Если не делать зарядку, то...

мышцы "рассасываются" и остается жирок и кости? Дряблость и слабость? Это так? На сколько хватило вам здоровья заложенного от рождения и во сколько вы начали делать хотя бы ЛФК?

К своему счастью дружила с физ-рой всегда. Подозреваю, что от рождения я довольно чахлая. Только спортивные активности меня тонизируют. Хочу, чтоб это продолжалось как можно дольше.

В большинстве случаев так, исключая офигенскую генетику. В остальных случаях - труд. Минимальный или максимальный - это по потребностям. Но факт остается фактом - занимаешься правильно физкультурой и не только - есть результат, не занимаешься, однозначно есть... Но другой :party4

Никогда не любила спорт и не делала физ.упражнения. Вполне нормально себя чувствую. Т.е. продолжаю чувствовать, что мне эта физра вообще не нужна. Какое здоровье должно пошатнуться от отсутствия физры? Или речь только о стройности и мышечном тонусе? Ну так это мне вообще без разницы.

тренажеры и фитнесс в стандартном его понимании не люблю, в зал коврижками не заманишь. Нашла для себя те виды спорта, от которых получаю огромное удовольствие и не представляю себя без них. Очень надеюсь, что буду этим всем заниматься долго )

Моя мать ни дня не занималась спортом, никаким, никаких зарядок. Ей 82 года, давление и сердце - в космос можно отправлять. А вот мозг отвалился, деменция или альцгеймер или оба сразу расцвели.

В этом году начала, 42 года, скоро 43

Сегодня начала делать зарядку.Впервые за много лет.10 мин на велотренажере и продолжу позже.В зале не была года два.Думаю,на карантине многие начнут.
А просто прогулок на улице не хватает:(

Уже год занимаюсь пилатесом по ютубу. Через день по 25 минут. Изменилась осанка, походка, прошли боли в суставах.
От обычного фитнеса трясло, тошнило и бесило)

еще не начинала, 45 лет. Попес, конечно не как у Лопес, но и до колен не висит.

41. Начала делать лфк, так как поясница отваливается периодически.

Генетика больше влияет, чем физкультура

Ерунда эта ваша физкультура. Все, кто ее не делал, у нас прожили 90+ и 100+ лет. А кто сильно прикалывался по спорту и экстремальным всяким видам деятельности... Ну... там было много разных факторов других. Но прожили они все недостаточно. Можно прекрасно жрать сало, вермишель и мало двигаться и жить под 100 лет. Если гипертония, жуйте сразу полтаблеточки клофелина или адельфана. Такие гипертонички жили под 100 лет. А кто умничал, что это вредно - давление зашкалило и однажды доконало. А Скорую никто не вызвал, потому что и не догадались, что человеку плохо.

Главное, в 90+ лет иметь телефон под рукой. Приедет Скорая, вколет магнезию, поставит капельницу - и вычухаешься. И дальше будешь скрипеть. Без физкультуры и на вермишели с салом. Меньше слушайте пропаганду про спорт. Это все ерунда. Другие факторы риска сильнее. Носите с собой валидол и этот как его... нитроглицерин. И будет жить и жить. А спорт - это ерунда на постном масле.

Да, генетика важна и счастливая семейная жизнь. А то эти несчастливые себе только грусть и тоску нагоняют. Нужно быть счастливым и жить в гармонии с собой.

С утра делаю по 45 минут.
Из них
7-10 разминка, как в школе , типа покрутил, помотал всеми конечностями.
12-15 минут по счётчику Табата приседы, отжимания, выпады , планка и что нибудь интересное из упражнений что в инсте фитнес блогеры дают, только такие что выполнить можно, а то там бывают убийственные.
15-20 растяжку по приложен в телефоне.

Прошли боли в шее. Чувствую себя лучше, гибче, ловче, быстрее, увереннее. Вес на несколько кг ушел.
Питаться стараюсь ПП, но бывает туп и жру шнягу какую нибудь.
От сахара правда прямого полностью отказалась , то есть все напитки горячие без него и никуда сама не добавляю. А и плюшки не ем.
42 года вес 56 сейчас рост 165.
Ножки подтянулись, да до рельефов далеко, но то что они имеют форму, а не просто в виде сосисок- это точно. И на руках рельеф появился. Я их резинками из декатлона фитнесую. Фильм смотрю например и резинки тяну.
Как то так.

42 года. Без гимнастики вообще ни как, это мое лекарство от остеохондроза, избавляет от болей и скованности в мышцах т.к. работа за компьютером

... то проживёте сколько положено с киселем вместо тела. Но вам "в одежде неважно")

"Если не делать зарядку, то... " - да не делайте, никто не заставляет, может вам и так хорошо и комфортно.
"мышцы "рассасываются" и остается жирок и кости? Дряблость и слабость? Это так?"
Не верна постановка вопроса. Может вам это и вообще не надо. Может от природы большой запас или то, что это дает, вам не интересно. По сути это работа. Здесь скорее вопрос чего конкретно вы хотите добиться (и хотите ли) и может ли в этом зарядка как-то помочь. И в плане здоровья, и в плане внешности и в плане качества жизни. Не такая простая вещь это, как может показаться на первый взгляд. Вопрос не только делать что, но и как, чтобы добиться желаемых результатов.