Вы нуждаетесь в полном затемнении чтобы уснуть?

Считается, что разные световые явления во время сна снижают его качество. Даже если телефон мигает в углу. А нужны и вам полностью закрытые плотные шторы или все равно?

Самое первое действие после пробуждения ?

да, обязательно. Могу даже трусы (темные чистые) на лицо положить, чтобы сделать затемнение

Не нуждаюсь ни в затемнении , ни в тишине

Ненавижу полное затемнение. Чувствую себя закрытой в каком-то сундуке.

Да, мне нужны шторы блэкаут, телефон убираю в сумку, дом. телефон снимаю с подставки чтобы не светил.

Мне все равно, в каких условиях спать. Сплю прекрасно.

Мне надо темно и тихо, и чтобы никто не ворочался. Поэтому с мужем раздельные кровати. Рядом стоят, на расстоянии 10 см.

Я сплю только в маске для сна.

Все равно. Что свет, что звуки.

Да, мне нужна темнота, я чувствительна к свету. Опускаем жалюзи, всё гаджеты выносим в коридор на зарядку, кроме одного для будильника.

А сколько вы сегодня заработали своими тупыми постами-вопросами?

Даааа. Очень нуждаюсь.

светового мусора сейчас действительно очень много.
я иногда смотрю на дома с подсветкой и рекламой, сочувствую их обитателям.
для сна предпочитаю полную темноту.

Да. Абсолютная темнота и тишина. И отсутствие сквозняков. Плотные шторы. Закрытые двери.
Теплое одеяло, маленькая подушка и твердый ортопедический матрас.
И красивое 100% хлопок постельное белье. Лучше льняное.

я - принцесса на горошине :party2

Я боюсь темноты. Поэтому с телевизором сплю, нет, не мешает.

Не нуждаюсь. Но спать нужно в полной темноте, ложиться до полуночи, иначе с выработкой мелатонина будут большие проблемы и придется этот гормон принимать в таблетках, что не есть хорошо.

Да, нужна темнота и тишина.
Темнота можно не полная, но при свете или горящих светильниках не засну.
Тишина тут даже важнее. "Заснула под ТВ или под музыку - это просто невозможно для меня".

В молодости, когда жила одна, то засыпала только с телевизором на таймере и светом в коридоре. Иначе никак. И сейчас полную темноту не люблю. Обожаю луну в окнах.

Вспомнилось. Я безнадёжно городской житель. В студенчестве поехали к другу на хутор, в старый дом, за домом сразу лес. Среди ночи просыпаюсь, открываю глаза и не вижу ничего. Чуть не померла от страха, думала ослепла. Такая там темень, на природе-то.