75
Сколько времени Вы спите?
Приятельница - азиатка сегодня сказала, что в её семье не принято спать больше 6-7 часов в сутки.
Как-то не верится, что за такое время реально можно выспаться и функционировать нормально в течение дня.
Пошла в гугл - и правда - исследования подтверждают, что половина взрослых японцев спит МЕНЬШЕ 6 часов в сутки!
Не могу понять - может они и правда роботы? :)
А сколько часов в сутки спите вы? Изменяется ли количество необходимого Вам сна в разных сезонах - летом-зимой?
Это amp страница - сокращенная версия обсуждения
Читать полную версию обсужденияПриятельница - азиатка сегодня сказала, что в её семье не принято спать больше 6-7 часов в сутки.
Как-то не верится, что за такое время реально можно выспаться и функционировать нормально в течение дня.
Пошла в гугл - и правда - исследования подтверждают, что половина взрослых японцев спит МЕНЬШЕ 6 часов в сутки!
Не могу понять - может они и правда роботы? :)
А сколько часов в сутки спите вы? Изменяется ли количество необходимого Вам сна в разных сезонах - летом-зимой?
Как-то не верится, что за такое время реально можно выспаться и функционировать нормально в течение дня.
Пошла в гугл - и правда - исследования подтверждают, что половина взрослых японцев спит МЕНЬШЕ 6 часов в сутки!
Не могу понять - может они и правда роботы? :)
А сколько часов в сутки спите вы? Изменяется ли количество необходимого Вам сна в разных сезонах - летом-зимой?
Anonymous
6-7 часов обычно, мне нормально..
С возрастом количество сна уменьшается .
Сегодня 9 часов поспала, встала с больной головой (
С возрастом количество сна уменьшается .
Сегодня 9 часов поспала, встала с больной головой (
Anonymous
4-6 часов. Мне вполне достаточно. 4 чаще, чем 6. Индивидуальная особенность. Не рекомендую повторять.
«Отсыпаюсь», обычно 1-2 раза в год. Дни, когда ложусь спать несколько раз даже днём. Не берём случаи изменённых состояний в связи с болезнью.
«Отсыпаюсь», обычно 1-2 раза в год. Дни, когда ложусь спать несколько раз даже днём. Не берём случаи изменённых состояний в связи с болезнью.
8 часов обычно, но чувствую себя выспавшейся только в воскресенье- сплю часов 10
Anonymous
6-7, но могу днем (вечером) поспать 15 минут в случае активной тренировки или работы.
6-7 часов более чем хватает. Спать днем не умею.
5-6 часов, чаще 6.
Anonymous
8-9. Если выпью, то могу и 12.
Встаю в 6 утра обычно
Встаю в 6 утра обычно
Anonymous
около 6 часов в будни и один-два раза в неделю отсыпаюсь по 10 часов
8-9 часов сплю. Азиаты вообще другие, даже на уровне физиологии, равняться на них нет никакого смысла.
Anonymous
часы говорят - 7.22 в среднем за месяц
Интересно! А я думала меньше сплю. Но вот, сухие факты.
8 часов ,если меньше то тяжело встаю.
Работаю так, что два выходных в месяц это потолок. Высыпаюсь нормально. 9 часов сна в сутки.
Но в выходные нападает такая сонливость. Мое спать весь день с перерывом на перекусить. Вот что со мной не так
Но в выходные нападает такая сонливость. Мое спать весь день с перерывом на перекусить. Вот что со мной не так
Anonymous
Не меньше 10 часов
В идеале ложиться не раньше часа ночи, лучше чуть позже и подъем в 11-11-30.
Летом режим сбивается и я сплю меньше, но зимой так или дольше
В идеале ложиться не раньше часа ночи, лучше чуть позже и подъем в 11-11-30.
Летом режим сбивается и я сплю меньше, но зимой так или дольше
Anonymous
Я соня. Чтобы чувствовать себя бодрой и не клевать носом, мне нужно 8-9 часов. Отбой в 11-12 - подъем в 8-9. Иначе я плохо выгляжу) раньше могла и 12 часов проспать.
Anonymous
от 9 в рабочие
от 10 выходные
от 10 выходные
Anonymous
5-6, и мне катастрофически мало. В выходные не могу "высыпаться", ну максимум 7-8 часов. Тревожность есть, увы.
Anonymous
Самое поганое - ложиться заполночь((( умом понимаю, но вот никак раньше часу ночи не могу. Нет бы лечь не позже 23х, да и фиг с ним встать в 5, так нет же - надо лечь во вред здоровью в час и кое-как вставать с шесть(((
Anonymous
А мне, как оказывается, важно вовремя лечь спать ,оптимально в 22-22:30, чтобы полноценно выспаться. Даже если 5 часов посплю, чувствую себя бодрой. Обычно встаю в районе 7 часов, а вот в 22-23 не всегда удается лечь спать. Поэтому не высыпаюсь, даже если ложусь в 24:00 и сплю до 8-9-10 утра (позже никогда не встаю).
Правда могу днем прикорнуть, если дома.
Максимально могу не спать 2 суток...потом просто вырубает даже стоя...
Правда могу днем прикорнуть, если дома.
Максимально могу не спать 2 суток...потом просто вырубает даже стоя...
Anonymous
6-7 часов в будни, 8-9 - в выходные
Хотя сейчас начинаются школьные каникулы, буду каждый день спать по 8-9 часов :party2
Хотя сейчас начинаются школьные каникулы, буду каждый день спать по 8-9 часов :party2
Всегда не меньше 8-9 часов в будни. Сон -это святое! Если вдруг не получилось выспать норму- добираю в выходные,12 часов могу хрюкнуть )
Для нормального самочувствия - 8-9 надо. Когда 7, уже недосып.
Anonymous
В молодости могла и по 10-12 часов спать, последнее время стала спать по 6-8 часов, летом встаю раньше, в 8-9 утра, зимой могу и в 11-12 встать, утром ребенка в школу провожу и опять засыпаю. Причем, если сплю больше 9 часов встаю с больной головой.
49
Если есть возможность жить без будильника - 9-10 и подъем должен быть поздний, а так стараюсь 7-8. Днем поспать тоже люблю.
Anonymous
В среднем 6, редко 7. Просыпаюсь чаще сама без будильника
Anonymous*
Тоже шесть. Сейчас просыпаюсь сама в районе 6 утра. Зимой сплю немного дольше, 7-8 ч
Anonymous
Сплю очень мало. Просыпаюсь каждый час-полтора. Хорошо, если получается заснуть. Но не всегда. Иногда вообще не сплю всю ночь. Если повезет, то с перерывами 4-5 часов. Это не радует, но чувствую я себя днем нормально. Спать не хочу. Около 10 лет так живу.
Anonymous
8-9 мне надо, если меньше, через три дня дохожу до состояния "лучше к ней не подходить". Сплю плохо, пью всякое разное.
Anonymous
Не важно во сколько легла, могу встать либо рано в 6-7 либо поздно около 10
Anonymous
6-8 в последнее время, раньше было 8-10
У меня безобразие со сном (( Сплю всегда по разному, от 6 до 12 часов. Такой разброд и шатания начался когда полностью перешла на удаленку, могу позволить себе лечь в 4 утра и встать в 10, или заснуть в 23 и встать в 11. Плюс еще перелеты раз в месяц и разница во времени +-2 часа. Не получается совсем наладить режим, все таки пятидневка в очном формате дисциплинирует, но я ее больше не хочу, надеюсь получится исправить этот беспредел.
Ночью 6 часов, но я всю жизнь любила поспать днём, прихожу и сплю 2 часа вечером. Ничего с собой поделать не могу, если терплю, только хуже будет
Anonymous
6 часов, говорит фитнес-браслет.
Но я жаворонок. После 23:00 засну хоть хоть за столом, хоть с вилкой в руке.
Однажды задремала облокотившись головой на музыкальную колонку с меня ростом, она орала так, что аж подпрыгивала, а я только улыбалась во сне. Трезвая, просто время пришло баиньки :)
Но я жаворонок. После 23:00 засну хоть хоть за столом, хоть с вилкой в руке.
Однажды задремала облокотившись головой на музыкальную колонку с меня ростом, она орала так, что аж подпрыгивала, а я только улыбалась во сне. Трезвая, просто время пришло баиньки :)
8-9
Anonymous
Около 6 часов. Иногда меньше, но тогда уже нужно будет компенсировтаь в конце недели. И это еще с 2-3 подъемами к детям
Anonymous
9 часов, в будни и выхи один х.
Anonymous
4ч
Anonymous
Мало!
6 часов. больше не получается. ужасно не высыпаюсь. единственный день, когда могу поспать подольше - воскресенье, но все равно не получается: организм привык соскакивать в шесть утра, просыпается и хочет кофе... если посплю подольше, башка начинает болеть и потом разбитая вся
4-6 часов, в основном. Но не высыпаюсь.
Но вечером спать не хочу, самое интересное вечером/ночью. Могу до 3 часов не спать. А вот просыпаться в 7 не охота))).
Но вечером спать не хочу, самое интересное вечером/ночью. Могу до 3 часов не спать. А вот просыпаться в 7 не охота))).
Anonymous
6-7часов.с 11-6 Сплю плохо (в последнее время лучше), просыпаюсь, но засыпаю. Если непрерывно хоть часа 4-5 то вообще супер. Но даже с таким сном встаю нормально и не клюю носом. Встать труднее по утрам в холодное время года, вылезать не охота. Но спится в такое время лучше обычно. Дай мне волю, посплю часов 7, потом может часик-два поваляюсь и встану.
До пандемии вставала в 06 утра на работу, ложилась не позже 23:00. Т.е. 7 часов. Не высыпалась. После перехода на удаленку график сбился, плавающий. Но по ощущениям - не меньше 8-9 часов. Очень сложно теперь вставать раньше 09 утра.
Столько, на сколько есть возможность, сегодня буду целый день спать и есть.
Anonymous
по 5 часов 2 дня. следующие 2 дня по 7-8
Anonymous
Это amp страница - сокращенная версия обсуждения
Читать полную версию обсуждения