Вы съедаете в день 1200гр клетчатки?

Уже говорено-переговорено, про клетчатку и 2 литра воды... Вы все это применяете в жизни? Был период когда я прям втянулась пить больше воды, но я постоянно бегала в туалет и даже чувствовала сушняк, пришлось бежать делать обследования, т.к. подумала не диабет ли?.. Но оказалось все хорошо. Теперь на счет клетчатки, оказывается огурцы и помидоры- это мало клетчатки, а нужно есть капусту, листовые салаты и зелень, но не возможно съесть 1200гр зелени!
А как у вас?

это очень много. Горе-советы фильтруйте, сейчас столько купленных исследований и горе-нутрициологов развелось, не успеваешь угорать над их бредом

Клетчатки много нельзя. Норма 30-40 гр, интернет пишет.

Столько невозможно съесть. Я ем каждый приём пищи много клетчатки, да и вообще много жру в порциях грамм 700, наверное, в день наем. При том, что овощи занимают большую часть рациона.

Зачем она вообще нужна? Я серьезно, если что.
Вопрос вкуса не берём, нравится капуста-морковка - отлично.

Оооо! Моя тема!
Если дам себе волю, то клетчатки получится больше значительно. Она же не только в капусте.
На воду мне плювать, пью столько, сколько хочу.

На самом деле ведь клетчатка есть во всей растительной пище, в самых разных количествах, да хоть в муке. Мы же не едим только животного происхождения еду. Есть таблицы содержания клетчатки в продуктах.

В книге "Очаровательный кишечник" доступно объяснено, что одной клетчатки мало. То, что из нас в конечном счете выходит - это масса бактерий, а не в прямом смысле остатки нашей еды. Именно бактерии главные в пищеварении. Поэтому нужно: 1) восполнять их численность после стресса, диареи, антибиотиков - есть пробиотики, ферментированные продукты; 2) есть то, что любят есть бактерии - пребиотики, растворимую и нерастворимую клетчатку, балластные вещества.

Это из какой нормы насчитано? В расчете на вес КРС? Так у них три желудка.

Ну почему не съесть?
Смотрим:
яблоко 200гр
морковь 150-200гр
салата еще можно на 300 гр набрать
перец сладкий 150гр
капуста, например, тушеная 300 гр
Вот вам уже 1100гр

А зачем?

Я люблю клетчатку, но каждый день съедать по кило двести, даже я не смогу. Может че попутали?

Я псиллиум пью периодически. Овощи/фрукты хорошо идут весной-летом, зимой я их не очень..

Ну, я не взвешиваю, но клетчатки реально ем много, квашеной капустой вообще питаться могу. Но все же 1200 г звучит как-то страшновато, объем точно не перепутали?

Ежедневно человек должен потреблять 15 — 25 г клетчатки, основными источниками которой являются фрукты и овощи. Рекомендуемый уровень потребления пищевых волокон составляет почти 20-25 г в сутки. - википедия

Вы думаете, что 100 г капусты это 100 г клетчатки, что ли? В составе капусты находится клетчатка (0,6–1,5%)

Клетчатки много ем. 1200 не знаю, но помимо смузи 350 гр. каждый день съедаю фруктов гр.500 минимум и овощи. Ну вот сегодня 1 киви, 1 груша, мандарин + смузи( сельдерей, шпинат, половинка банана, половинка хурмы и мороженная смородина). Воды пью еще больше))) Но я и теряю воды много и вообще водохлеб.

Чтобы наесть 1,2 кг клетчатки, нужно съесть кило 10 овощей. Кто-то бредит.

У меня вот что есть)))) но фрукты овощи получается больше, чем 500 гр в день.

Зелень люблю, не считала сколько съедаю, но думаю немало. Воду пью много. Утром теплую, почти горячую натощак, в остальное время комнатной температуры.

Какое же это уныние - не просто есть и пить вкусную еду и питье, а потреблять граммы клетчатки и жидкости по счету:)