Бессонница. Из вредности.

Тех, кто никогда не страдал, не касается. О себе расскажу. В совсем глубоком детстве казалось, что это выдумка взрослых, поскольку такого не бывает. Потом, в неглубоком, лет в 15 обнаружилось, что ни хрена не выдумка, реальность. И самая хрень в этой хрени, что бессонница не в том, что спать не хочется, а в том, что спать хочется ужасно, а уснуть не получается. И с тех пор время от времени повторяется.
Да, почему из вредности. Я сейчас в любом случае спать пойду, предприняты меры. А вы отвечайте, если вас касается. Сами себе.

Мама страдает много лет. Два момента. Первый - это реально страшно. Второй - это реально не смертельно. И наверно ещё третий- это трендец,для тех с кем ты живешь..

я за то, чтобы не мучится, а принять препараты. У меня бывает периодически. Помогает курс, именно курс. Пропила ад месяц, на год хватило забыть о бессоннице.
Ну и полный отказ от кофе и чая, больше гулять, ограничить время в сети, читать, слушать музыку.

В ковид было пару недель..жуткое дело. Когда все-таки получалось уснуть, это все равно не был полноценный глубокий сон, очень поверхностный. И когда перенервничаю, тоже такое бывает.

Дамы, объясните мне, пожалуйста, бессонница - это когда сна вообще ни в одном глазу, или когда есть сонливость, может дальше сильная, но вот отключиться никак не можешь, лежишь и ворочаешься. Вроде и хочется спать, а уснуть не можешь. У меня второй вариант часто бывает, смирилась уже (( Иногда помогает считать , но не всегда. Причём я работаю всю жизнь на пятидневке, подъем в среднем в 6-30, т.е. спать-то хочется вечером. И устаю прилично на работе. Кофе да, пью, но не злоупотребляю, утром и вечером по чашке, причём в соотношении - треть чашки кофе и две трети ммолока. 45 лет. Гуляю много , после работы иду полчаса пешком до дома от метро, и в выходные стараюсь гулять побольше.

Иногда помогает всего лишь не пить кофе вообще ( а не только во 2 половине дня), на ночь теплое молоко и расслабляющий теплый душ, никакой еды, желудок должен отдыхать, а не переваривать всю ночь . Ну и конечно же избавление от истеричек и идиотов в своей жизни, которые способны расстроить.

Мне помогают Бады с морскими водорослями. Принимаю в 19 часов, а в 22:30 уже засыпаю находу и сразу в постель и спать

Некоторым помогает прием Магний В6. Этого бывает достаточно. Причин для бессонницы полно. Надо выяснять и лечить. Высыпаться нужно обязательно.

Моя мама страдает лет с 40, мучается ужасно. Она - врач, смена была с 8 утра, утром вставать в 5.00-5.30, а она до 2-3-х ночи не может заснуть. Часто курсами была на таблетках, многие не помогают, сильные препараты рецептурные, их сложнее достать.
Сейчас на пенсии тоже мучается, не спит до 3-4 утра. Ночью, если ложится, то все болеть начинает - ноги, позвоночник, мысли всякие в голову лезут. Она уже если понимает, что снова не заснет, то и не ложится - читает или вяжет ночью. Еще проблема, что отец, наоборот, жаворонок, встает в 6 утра, и как бы он не хотел ее не будить, она все равно слышит и просыпается. И днем она не может спать. Так что она почти полжизни спит по 3-4-5 часов...
Кофе не пьет (тока цикорий), гуляет пару часов каждый день в любую погоду, всегда на правильном питании.
Вот такая неврология. Говорит, помогает, тока если пару рюмок коньяка выпить :) но почти не пьет алкоголь, из-за давления и жкт - нельзя.
Зы: если вернуться к топикстару - моя мама воще не вредная ни разу, у нее прям ангельский характер, она врач по призванию души, ее все-все пациенты любили и до сих пор вспоминают.

Мониторьте давление

ДЯТЛУ ПОРА СПАТЬ

"О, ну теперь понятно, в чем причина этих его..." (с)

Вот, блин, выходной у меня сегодня. С собаками утром погуляли. Потом я лежу в кровати, почти сплю средь бела дня, чувствую, что отдыхаю, и вдруг один из псов начинает бегать вокруг кровати, скулить, подпрыгивать и говорить почти человеческим голосом, что сейчас всем будет плохо, если он на улицу не выйдет. Я ему говорю: "Ты же сегодня выходил уже, а я отдыхаю". Он: "Ага, и что?", продолжая скулить и подпрыгивать. Я: "Сука, б-дь". Он: "Кобель".
И мы пошли опять гулять.

Снотворные, мелатонин тот же.
На ночь читать что-нибудь вроде детективов. Те, у кого нет бессонницы, никогда и не поймут. Мой муж просто засыпает когда ему надо заснуть.

Мужа бабушка во время войны участвовала в исследованиях брони изотопами, спала урывками. Была очень сильная нагрузка на мозг и организм. С тех пор спать могла только с таблетками. И они помогали все меньше. Особенно плохо стало после 90 лет, она могла не спать по трое суток, дозы большие были.