За сном следите?

Не переносите в здоровье, пожалуйста. Я так, поболтать...
Решила отследить сон часами. Короче, у меня почти нет фазы глубокого сна. Даже если сплю 8 часов, то глубокий - от 0 до 30 минут.
Кто-то ещё следит за этим? Напишите, сколько у вас, плз

А сколько он должен быть? У меня от 1 до 2 часов примерно, но кусками

Я просто закидываюсь таблетками и все. Мне нужно 8-9 часов сна.

Я просто сплю. Даже не знаю в глубоком сне или не в глубоком.. И высыпаюсь...

Если вы сонная днем, есть проблемы с памятью, тяжело сосредоточиться, то пора озаботиться. У меня фит бит люкс, смотрела исследования с электродами, подключенными к голове, он 90% показывает правильно. У меня как минимум час глубокого сна и как минимум час быстрого. Оба важны.

Фига вам делать нечего..

А как за ним следить? Даже если я понимаю, что сплю поверхностно, встану уточнять время и проснусь совсем, без вариантов уснуть дальше. Это только во вред.

Пью зма перед сном, вечером глаза закрываю, утром открываю, аки младенец. Но он имеет накопительный эффект если что и это просто витамины.

Стала крепко спать, когда последний прием пищи стал в 18 часов. То есть, когда ложусь спать на пустой желудок.

Обычно пару часов глубокого сна.
Но я в целом своим сном довольна.
Легла - тут же отрубаюсь. Встаю за 15 минут до будильника сама.

А зачем это отслеживать? Что дает знание фаз? Я срубаюсь сразу как голова касается подушки, встаю рано, будильником давно не пользуюсь.

Не слежу. Со сном повезло. Проблем нет.