Не умею пить(((

Как вы это делаете? Как вам удается выпить 2 литра воды в день?
Если я заставляю себя пить хотя бы литр, я к вечеру отекаю так, что не могу застегнуть сапоги/обуть туфли.
Я обычно пью ночью где-то 0,5 воды. Но сейчас тоже стали ноги отекать с утра.
Может, мне это не надо? Может, 2 литра воды в сутки - миф, придуманный производителями минералки?

Пью только когда хочу. То есть почти никогда.
Какие там 2 литра? Пара глотков витамины запить, кофе несколько раз по 50мг. Когда сильно жарко подхожу сделать глоток-два минералки( не стакан).
Ну плюс суп и вино - но это далеко не каждый день. Может 300мл в обычный день и наберется.

Легко, потому что люблю ледяную воду, хлебаю всегда и зимой, и лето м
Отёков не бывает

Выпейте коньяк

Блин. Думала, о пиве речь пойдет.)))
Воду я тоже не умею.
Как говорили в моем студенчестве: чай - не водка, много не выпьешь.

я пью много воды, могу подряд несколько стаканов выпить, даже на ночь, мне главное ледяная и со льдом, могу еще лимон добавить. воды комнатной температуры много не выпью, потому что мне невкусно.

Стараюсь пить побольше. Утром натощак пью стакан воды, уже многолетняя привычка.
И в течение дня пью. Наверное, литра полтора выходит с супом, чаем. Фрукты ем.
После рождения третьего ребенка при помощи воды и ходьбы худела до своего обычного состояния, разгоняла метаболизм.

Спрашивала у нескольких нефрологов про это. Абсолютно все мне сказали, это миф, пить надо сколько хочется.

Тоже не люблю воду..она, кстати, вымывает полезные вещества. Знаю людей, которые не пьют воду вообще и живут прекрасно

Пить не двигаясь - путь к отекам. Уменьшите объем соли. Пейте основную часть в первой половине дня. Залпом не надо пить большой объем. Поставьте рядом стакан или бутылку с трубочку и пейте глотками, а не все сразу. Можно лимончик выдавить или сок ягодный. И да, два литра воды на мой взгляд перебор, учитывая что еще литр как минимум поступает с едой. Если заниматься спортом, да хоть дома, да хоть бассейн, выпивается больше

Пить воду нужно.
Но не стаканами, а глотками. Так вы не стимулируете диурез, а насыщаете водой жидкостные среды организма.
Во время интоксикации пьют по столовой ложке каждые 10 минут, дабы избежать обезвоживания.
Задержка жидкости скорее всего из-за превышения потребления соли и малоподвижного образа жизни.
Потейте в течении часа при нагрузке, и не будете отекать и пить воду будет в кайф)

Один-два глотка воды каждые 15 мин. Пью весь день, кроме позднего вечера. Выпиваю около 1, 5 л воды. Плюс остальная жидкость в виде чая-кофе-супа. Получается 2л жидкости/ день.

А у врача спросить? Отеки - это серьезно.

Пью питьевую газированную. Бутылка 1.5 литра на работе за два дня. И дома утром и вечером по стакану. До 2 литров не добираю, но чай, кофе еще.

Сейчас жара, в меня легко заходит 2 литра воды.

Конечно миф. Причем давно развенчаный, но упорно продвигающийся все ещё в массы малообразованными тренерами, зожниками итд.

Вам бы к врачу лучше, что у вас отёки то, всю жизнь хлебаю и не знаю, что это это такое, а у вас, наоборот

надо себя приучать. по глотку, утром 3 глотка сразу, умылись - еще пара глотков. пока завтрак готовите - еще пара глотков. бутылочка с собой. в машине на работу едете - глотки делаете, на работу пришли - 2-3 глотка и тд.
и регулярно, каждый день понемногу. потом жить без воды не сможете.

Пью много, литра 2-3 точно. Но у меня спорт и без воды никак. Еще одно правило: когда уже жажда, все, поздно пить боржоми. Организм начнет накапливать. И всегда выпиваю стакан воды перед чашкой крепкого кофе.

ночью не пью, максимум пару глотков, то есть, до 100 мл
в течение дня хорошо заходит горячая вода (спасибо китайцам), чашечку утром до обеда, чашечек пару после, никакого насилия
отеков нет

Я люблю пить воду, но пью только когда хочу. Люблю просто воду, не минералку. На даче пью из скважины, 70 метров, но сначала кипячу. В Москве пью кипяченую из под крана. Чай никак не могу пить, очень редко. Соки и прочее тоже не очень. Молочку не люблю. Кофе и просто вода. Не отекаю.

Спасибо ответившим. Из ответов возникло 2 вопроса:
1) к какому врачу идти с отеками. и надо ли куда-то идти, если я не отекаю, когда не мучаю себя планами по питью воды
2) из каких бутылок вы пьете. желательно с ссылками на озон

пью воду исключительно по желанию. Но, бывает что пить вроде хочется, но никакой бутылочной газированной минералки больше пары глотков не хочется. А просто воды проглочу и пол литра. Ну значит организм просит простоводу))

Тоже раньше мало пила, сейчас гораздо пью больше, иногда и до 2 литров и не отекаю. Чем больше двигаешься, тем больше хочется пить и застоя лимфы (отеков) нет, она движется, становится более текучей.

Овечу на вопрос-как я это делаю.
Я выросла как и многие без этой привычки. Я ее воспитала в себе неспециально. Переехала в другую страну, поразило, что все всегда с бутылками/стаканами, ну и я стала тоже. На тот момент я училась в университете, и у нас все на лекции приходили на полдня и бутылки эти ставили на стол ( ну и еду ели тоже, но не в этом же вопрос). Я тоже стала брать с собой перекус и бутылку с водой. Так и втянулась. Когда бутылка стоит перед тобой, то невольно тянешся, глоток, другой. Бутылка на лекции, бутылка в машине. Вода обыкновенная, мне вкусно. Мне не вкусно со льдом или холодная, мне вкусно комнатной температуре. Желательно вода из дома ( у нас фильтр), но и покупную могу купить и в фонтанчике для питья налить, и в ресторане всегда беру (Обычную водопроводную приносят). Разницу во вкусе чувствую.
Мой совет, если вы вообще вообще не пьете начните с литровой бутылки на целый день, можете с лимоном, поиграйте с температурой воды, как вам нравится. Постепенно увеличите. Я даже стала пить просто горячую воду с лимоном, когда решила пить меньше чая (из за кофеина). И мне вкусно (чай лучше правда). Мне некомфортно пить воду холодную и со льдом, начинает ворчать живот, согревая ее. А вот комнатной температуры ок.
В рабочие дни я пью больше воды, чем в выходные, т к она со мной перед глазами за компом. Ну и если занимаюсь спортом, то автоматически еще одна бутылка 1.5 со мной в дополнение к обычной.
Ну вот такой совет. Пью в любое время суток, не ограничивая на ночь, если хочется. Отеков нет, в туалете цвет мочи как цвет воды, циститов никогда не было за все 44 года, коже регулярно получаю комплименты.

А я вот научилась наконец пить, но именно горячую.Так называемый "белый чай"
И дочь не могла пить воду, попробовала горячую и тоже втянулась.
Я не считаю сколько литров..вряд ли 2 выпиваю.
но я вообще не пила, вообще нисколько.
Щас на работе чередую маленькую кружечку кофе с утра..а потом вместо чая штук 5 больших кружек потихоньку выпиваю горячих.
Ощущение что пью зеленый чай.Лееееегонький такой)))

Возможно, вы мало двигаетесь. Пить хочется тогда, когда человек находиться в движении, активен, чем больше пьешь воды, тем меньше отеков (это мой опыт), чем меньше двигаешься, тем меньше пьешь, больше отекаешь. Замкнутый круг.
Но бывают отеки и от заболеваний почек и сердца. Я бы проверила эти органы.

Пью только воду и кофе.
Воду весь день, всегда под рукой.
Кофе две большие чашки с каким-нибудь растительным "зельем".
Чай только когда серьезно болею или худею, это вместо еды, какой-нибудь с ягодками.
Никакие соки/морсы/газировки не пью вообще практически, краааааааааайне редко пару глотков.
Приучала себя специально когда наконец перешла на нормальный режим питания, снижения, поддержания веса и активных тренировок.
Выпиваю литра 2-3.
Из каких бутылок вообще не имеет значения)), не в бутылке тут дело.
Вот сейчас на столе передо мной стоит бумажный стакан с водой и термос с кофе, вот час уже по глотку из одного из другого. Утром из холодильника прям из 1,5л бутылки из горла прям пол литра выпила за час сборов на работу.
На тренировку приеду, там спортивная бутылка живет в шкафчике.
Ну и домой вернусь в той 1,5л в холодильнике.
Везде просто расставлена вода под рукой, но уже есть и физическая потребность, вообще не понимаю, как я до 30 лет не пила воду вот так постоянно?!

Я столько (2 литра) на выпью, да и не пью. Пью, когда хочется, ночью не пью, сплю.

В жару 1,5 - 2 литровую бутылку выпиваю леХко, плюс большую кружку кофе. Но я пью в основном Рычал-Су, прям зависимость у меня уже какая-то... Другой водой не напиваюсь.

Люди, а у кого то изменилось отношение с алкоголем? Поняла, что не могу пить. Кьяньти- мое самое любимое, вообще не могу. Иногда могу белое с водой. Пиво вообще не интересно. Только коньяк остались, и то в медицинской дозе- 30 грамм. Долбанный климакс 😀

Не пью алко, не пью кофе чай, пью только воду, или минералку или из источников. Климакс прошел быстро и с минимальными симптомами. Год где то был, сейчас чувствую себя прекрасно. Но я еще много другого делала. У матери был климакс такой что она ноги еле волочила, 5 лет не могла очухаться. И я знаю причины этого.

Ночью 0,5л пьете? А зачем?? От этого и отеки. И вообще как-то не норм ночью просыпаться от жажды, сахар в порядке?

А как люди раньше жили? Мама моя пила чай и кофе, бабушка чай. Вода стояла на столе чтобы лекарства запить. Ну летом пили в жару воду из родника, по желанию. Мы, дети тоже не пили особо, т.к. бутылок не было тогда. В школе воду никто не пил.

Зачем минералку пить, да еще и литрами? Пейте обычную воду дистиллированную. Отеки от жары бывают, может, просто совпало.

автор попробуйте газированную воду или минералку.
найдите свою. некоторая вода реально противная.
я люблю джермук и сан пелегрино, обожаю, но когда их нет, могу пить любую, в т.ч. из под крана (у меня фильтры стоят).

Пью теплую воду, такой много могу выпить. Холодную только если сильная жажда.

Я так и не научилась/не привыкла много пить (2 литра для меня много). Склонна к полноте, вес поддерживаю, но это не само-собой, постоянно слежу за питанием, физ. нагрузками, ну и за водой тоже. Приучала себя пить, контролировала, долго, переодически возвращаюсь к этому, знаю и применяю все уловки... но стоит перестать следить и тут же потребление воды резко снижаю. Не хочу! Многие полезные привычки у меня появились, автоматизировались, но только не вода.
В принципе, можно сказать смирилась с этим. Совсем уж насильно толку нет заливать в себя те пресловутые условно 2 литра. Бутылки везде стоят, пью, но все же меньше чем обычно рекомендуют.

Да, есть это требование пить много воды. А я выпиваю, особенно на жаре, не более трех чашек чая в день. Больше - мне просто плохо, потно и слабость.
И никогда по этому поводу не переживала.

Когда я лежала с больнице с почками, врач считал всю жидкость, чай, воду, суп, огурцы, помидоры яблоки, уж не знаю как он считал овощи и фрукты, но считал, кофе, все считалось в питьевом режиме.

Не представляю как в жару не пить 🤷‍♂️
Вот 11 утра, а я уже выпила большой стакан минералки, небольшую чашку обычной воды и в данный момент пью бамбл на грейпфрутовом соке. Это уже больше литра получается....

Я не умею пить много, к полноте не склонна, сухости кожи нет, с почками все нормально. Я всю жизнь прожила в жарком климате. Конкретно сейчас я много передвигаться пешком, на улице +38, влажность 38, т.е жарко и очень сухо. Заметила, что в таких погодных условиях если я начинаю много пить, соответственно много потею и плохо переношу жару. А я пью мало, потеют очень умеренно и нормально бегаю.