Избавление от беспокойства

Здравствуйте! Удалось ли кому то избавиться от тревожного расстройства без АД? Поделитесь опытом...

Можно пойти к психологу за помощью.

Да, удалось.

- Снижение контроля по отношению ко всему подряд,

- выполнение только того, что ХОЧЕТСЯ, или того что строго должен (по закону, например), и отказ от выполнения того, чего делать не хочется,

- жизнь в горизонте сегодняшнего дня (если нужно что-то сделать для будущего именно сегодня, то делаем, далее снова возвращаемся в жизнь в моменте),

- физическая активность ежедневно,

- дыхательные упражнения ежедневно,

- удовольствия каждый день, без этого день прошел зря для психики,

- разговорная "терапия" с кем угодно, у меня это сестра, муж и даже Ева.

КПТ вам в помощь

Нет, только комплекс из АД и НЛ

Мне посоветовали лактобактерии реутери. Помогают.

Да. Лекции Лабковского слушала перед сном. Стала другим человеком😅.
И еще слушаю индийского гуру Садхгуру. Тоже успокаивает, как медитация.