Какие аминокислоты для набора веса?

Какие аминокислоты нужны для набора веса и мышечной массы?

Утро - Сывороточный протеин
до тренировки и после - ВСАА
«углеводное окно» - Гейнер
Перед сном - Казеиновый протеин

Нужно понимать что эктоморф вряд ли сможет набрать массу.

И вы прям все что посоветуют на форуме начнете принимать? Больше спросить негде?

Без физической нагрузки, сидя за компом, я так понимаю, вес хотите набрать?