8
Какие аминокислоты для набора веса?
Какие аминокислоты нужны для набора веса и мышечной массы?
Свернуть
Ответить
Зависит от того, каких не хватает конкретному организму, эту массу набирающему. Если все в норме, то ничего не нужно кроме обычных мультивитаминов, достаточного количества животных жиров и белков в рационе и расписания тренировок.
Ответить
Утро - Сывороточный протеин
до тренировки и после - ВСАА
«углеводное окно» - Гейнер
Перед сном - Казеиновый протеин
Нужно понимать что эктоморф вряд ли сможет набрать массу.
до тренировки и после - ВСАА
«углеводное окно» - Гейнер
Перед сном - Казеиновый протеин
Нужно понимать что эктоморф вряд ли сможет набрать массу.
Ответить
Что такое углеводное окно? Конфеты можно зажевать?
Ответить
Зажевать можно всё, что угодно. Но вы учтите, что при наборе веса и физических нагрузках человек должен съедать много нутриционально плотной пищи, тратить голод на конфетки означает недобрать жиров и белков
Ответить
И вы прям все что посоветуют на форуме начнете принимать? Больше спросить негде?
Ответить
Без физической нагрузки, сидя за компом, я так понимаю, вес хотите набрать?
Ответить