Как снизить холестерин

Вчера получила анализы,все в норме,сахар 3.8,а холестерин 5.3 ,немного-но выше нормы.Подскажите,может какие народные ср-ва.Спасибо.

в инете есть диета.Врачи выдают листовки с диетой.

Диета плюс Омега3 пить постоянно.Из фруктов цитрусовые холестерин снижают.

Одна общая цифра - не показатель. Надо смотерть на пропорцию плохой/хороший холестирин. Приведу в пример себя, у меня по нормам нашей лаборатории (200 верхняя граница нормы) холестерин повышен. У меня 215. Мой доктор, вместо нареканий, меня хвалит. А знете почему? Потому, что у меня хороший холестерин 98 при то что требуется мин 50 для женщин. Чем больше тем лучше естественно. Соотношение плохого/хотошего в моем случае великолепное. Мой друг кардиолог/специалист по сосудам работающий в одной из лучших клиник в Америке сказал что за все года исследования (он в исследовательской деятельности) он пару раз всего встречал людей с таким высоким хорошим холестерином. И они были спортсмены. К слову, я питаюсь жутко плравильно, занимаюсь спортом, принимаю Омега-3 уже много лет постоянно. Узнайте свои цифры подробнее, после и думать надо будет. Может у вас мой случай:)
Вот тут хороший калькулятор - http://www.hughchou.org/calc/chol.php

протестила по вашей ссылке.
Что-то не хвалит эта программа высокий уровень хорошего холестерина.

Может я чего не так поняла :-(

Your Total Cholesterol of 4,93 is DESIRABLE
Your LDL of 2,75 is OPTIMAL

Your HDL of 2,62 is HIGH RISK
(липопротеины высокой плотности)

RATIOS:
Your Total Cholesterol/HDL ratio is: 2.00 - (preferably under 5.0, ideally under 3.5) IDEAL
Your HDL/LDL ratio is: 1.000 - (preferably over 0.3, ideally over 0.4) IDEAL