Снова про спину...обострение что ли

Есть дети,после кс прошло больше года,но так сильно спина не болела, прям ловят мышцы спины, странное ощущение в районе лопаток, надо конечно идти к врачу, делать массажа,нг с детьми мне это не вариант, может есть какие упражнения или пластырь или вообще можно мазать то где лопатки фастумгелями, там вроже лёгкие в этом районе...короче не знаю что делать, посоветуйте

Мне турмалиновый пояс помогал. Но болела не между лопатками, а поясница

ТОже не поняла, почему "идти к врачу" - равнощначно "делать массаж". И почему нельзя выкроить ОДИН день на визит вк врачу - и если надо - еще один или два на дополнительные обследования. Это же ВАШЕ здоровье. И массаж как раз тут меньше всего поможет.
Надо сначала узнать, в чем проблема: грыжа ли, защемление ли, смещение ли или просто мышцы "потянуты". Или и правда что-то с легкими или еще чем. И в любом случае готовиться к лечению не тупо лежанием на массаже, а активными упражнениями ЛФК - укреплением мышц, но по рекомендации специалиста (врача).

Можно еще подкладывать специальные мячики или цилиндры под спину и кататься на них, разминать мышцы, косточки.
Если суставы, полезно лежать под наклоном на доске, голова ниже ног, недолго..
Упражнения важно, мыщы надо укрепить. Если приступ типа ревматизма дать мышцам прийти в себя сначала, не перетруждать пока воспаленные. Потассиум, калий, рыбий жир попить.

А почему не нужно делать массаж я тоже не поняла!Да, возможно массаж не избавит от проблемы, но в целя профилактики очень даже действенно. Плюс физические нагрузки, я знаю, что йога очень хорошо помогает, есть даже специально разработанные программы для борьбы с проблемами позвоночника. Мне врач сказал, что в моем случае, а у меня сколиоз, только медикаментов и упражнений не хватит, прописал ношение реклинатора http://www.zdravplanet.ru/catalog/ortopedicheskie-izdeliya/izdeliya-dlya-pozvonochnika/korrektory-osanki/ Он обеспечивает разгрузку проблемных участков позвоночника за счет поддержки, ношу его не так долго, только второй месяц пошел, но реально чувствую себя лучше, позвоночник благодаря этому корсету пребывает в правильной позиции, а, как результат, очень жду прекращения развития искривления.