Нужна помощь зала (витамины)

Просьба к модераторам, хотя бы сутки пусть тут провисит

Нужна помощь Ев
По рекомендации эндокринолога нужно пропить витамин D3 : 7000 IU в день

+ терапевт, когда я сказала, что постоянно ломаются ногти, сказала пропить Кальций

В аптеке посоветовали купить UltraVit витамин D3 и ещё банку кальций UltraVit Calcium D3

Вчера пришла к другому терапевту (первая уволилась) , она сказала пропить сначала месяц кальций UltraVit Calcium D3, а просто D3 пока не пить , потому что типа в банке с кальцием Вит.Д3 тоже есть, но она не может понять дозировку.

Может, вы подскажете?

На банке написано:
UltraVit Calcium D3
2 таблетки в день во время еды, запивая водой
Одна таблетка содержит:
Кальций (карбонат кальция) 500 мг (50% от РУСП)
Витамин D3 (Холикальциферол) 7.5 мкг. (150% от РУСП)

РУСП - рекомендуемый уровень суточного потребления)

Это я сколько в итоге буду принимать в этих таблетках витамина D3 ??

Anonymous

Ну так кальций и Дз смотрят в паре вначале, сдают анализы. Дело в том, что вит.Д помогает усвоению кальция. А избыток кальция в организме опасен, т.к. он может откладываться там, где не нужно!(( Эн

A

Вы анализы сдавали? Я вот сдала: кальций общий в пределах нормы, а Д низкий. Так что пью Д теперь.

Anonymous

Ох уж эти врачи....
Пить Д3 надо. Я бы даже до 10 тыс. ед. подняла на 1-2 мес.
НО! Никакой кальций пить не надо, особенно, если возраст старше 25 лет. Выбросьте эти витамины, д3+кальций - хана сосудам.

К Д3 вообще правильно пить витамин к2 (в форме мк7) и вот тогда, образовывающийся кальций будет направляться в кости (и ногти), а не откладываться в сосудах. Ну и реалогию крови К2 улучшает, особенно, если есть склонность к сгущению. Плюс, если проблема в ногтях - это может быть и анемия (смотреть по ферритину, а не гемоглобину), и недостаток биотина - его тоже не помешает пропивать курсами (но осторожно, он может давать ложно заниженный ттг). Я бы до кучи еще кремний, селен, гидролизированный коллаген добавила, к нему обязательно витамин С. Это все синергетически дает эффект для ногтей.
Эндокринолог назначила д3 надеюсь на фоне сданного анализа или просто так?

Anonymous