Нужна помощь зала (витамины)
Просьба к модераторам, хотя бы сутки пусть тут провисит
Нужна помощь Ев
По рекомендации эндокринолога нужно пропить витамин D3 : 7000 IU в день
+ терапевт, когда я сказала, что постоянно ломаются ногти, сказала пропить Кальций
В аптеке посоветовали купить UltraVit витамин D3 и ещё банку кальций UltraVit Calcium D3
Вчера пришла к другому терапевту (первая уволилась) , она сказала пропить сначала месяц кальций UltraVit Calcium D3, а просто D3 пока не пить , потому что типа в банке с кальцием Вит.Д3 тоже есть, но она не может понять дозировку.
Может, вы подскажете?
На банке написано:
UltraVit Calcium D3
2 таблетки в день во время еды, запивая водой
Одна таблетка содержит:
Кальций (карбонат кальция) 500 мг (50% от РУСП)
Витамин D3 (Холикальциферол) 7.5 мкг. (150% от РУСП)
РУСП - рекомендуемый уровень суточного потребления)
Это я сколько в итоге буду принимать в этих таблетках витамина D3 ??
Да, похоже на правду, на детских витаминах 20мкг= 800UI и это 100% детской (3-7 лет) суточной дозы.
И можно их вместе пить?
А как Омегу пить и какую ? Куплю потом
И почему отказ от молочных продуктов надо?
Очень хочу прочные ногти
Пить Д3 надо. Я бы даже до 10 тыс. ед. подняла на 1-2 мес.
НО! Никакой кальций пить не надо, особенно, если возраст старше 25 лет. Выбросьте эти витамины, д3+кальций - хана сосудам.
К Д3 вообще правильно пить витамин к2 (в форме мк7) и вот тогда, образовывающийся кальций будет направляться в кости (и ногти), а не откладываться в сосудах. Ну и реалогию крови К2 улучшает, особенно, если есть склонность к сгущению. Плюс, если проблема в ногтях - это может быть и анемия (смотреть по ферритину, а не гемоглобину), и недостаток биотина - его тоже не помешает пропивать курсами (но осторожно, он может давать ложно заниженный ттг). Я бы до кучи еще кремний, селен, гидролизированный коллаген добавила, к нему обязательно витамин С. Это все синергетически дает эффект для ногтей.
Эндокринолог назначила д3 надеюсь на фоне сданного анализа или просто так?