панические атаки отравляют жизнь

Женщина, немного за 40. Паника через день. Испробовано все. Успокоительное, блокаторы, транки, лфк, курорт и тд.
Всё равно начинается остро. Волна тремора, сердцебиение, давление сразу 140. Для неё много. Скорую уже не вызывает, первые 10 лет вызывала. Началось с нападения маньяка в её 20 с небольшим. Но сначала было кратковременное и она впринципе работала, рожала. Но именно с 2011 года приступы стали чаще, длиннее.
Принимает большую дозу успокоительных. Анаприлин, часа 3 трясется. В связи с этим сейчас не может работать, не поддерживает близкие связи. Есть двое детей. Старший студент, младший школьник. Распорядок дня - встала, в магазин, приготовила обед, сидит на диване, гуляет. Не бездельница, есть удаленка. Чем то можно помочь или это уже так и будет.

За 10 лет не подобрала антидепрессанты??? Другие лекарства? К врачу вообще обращалась???

Так психиатр нужен, антидепрессанты и работа с психологом когнитивно-поведенческой терапии. https://cmhcenter.ru/zamorenova/?ysclid=ltlsz0uf2a517942562
Сюда например, здесь бесплатно. И психологи есть и психотерапевты. Я пошла с ипохондрическим расстройством, выписали ад и как прикрытие стрезам, иду к психологу, буду ходить на групповую терапию. Сказали, что расстройство небольшое, но ад пить надо год.

Паническая атака - это неконтролируемый выброс в кровь адреналина. Потому надо просто понять и бороться сознательно с адреналином. Например, очень медленное дыхание на счет, медитация, что-то еще посмотреть. И понять, что ничего страшного не происходит, что через несколько минут это пройдёт, хотя адреналин заставляет мозг думать иначе.
Ну и терапия, похоже, что пожизненная, в дополнение.

Конечно же идти в терапию, если пациент в этом заинтересован.
Таблетки не помогут.

Я бы обязательно добавила ко всему прочему телесную терапию. Очень рабочее мероприятие.

У меня после 40 случилась эта напасть. 5 лет жизни не давала, а уж после алкоголя на утро хоть вешайся сносило…..пока не знаю каким чудом не пропила 2 курса магне в6+фолиевая кислота (в одном флаконе). Как рукой сняло и уже год я человек. Как вариант пусть попробует магний, хуже точно не будет. По мне это на физиологическом уровне проблема, а не на психологическом

Я и не претендую, говорю же пусть попробует хуже не будет. А вдруг? У меня именно вдруг и вышло, без назначений врача, сама решила

Я бы послала к проверенной бабке. Психиатр и психотерапевт само собой, просто попробовала бы перед новым витком забегов по специалистам более легкий путь, вдруг сработает, сработать ведь может по разным причинам, не исключая эффект плацебо. Или наоборот, если бабок считает воплощением зла, то по святым местам поездить.

Знакомая страдала, пролежала в неврологии. Прокапали ее. Говорит, что-то сразу залили такое, что спать стала ормлаьно, отоспалась там. У нее по ночам атаки были, каждую ночь. И подобрали лекарства. Вот сидит на них уже год наеврно если не больше.

Это тревожность. ОКР потом начнется. Домой не возвращаетесь проверять выключила ли утюг и закрылали ли дверь и тыпы?

В принципе, панические атаки купируются последовательностью действий, в момент их возникновения. Но психотерапевты вам об этом не расскажут - это их хлеб.
Достаточно выработать привычку. Сразу, как только вы чувствуете начало (а как правило те, кто часто сталкивается с ПА, уже могут уверенно сказать, какие симптомы при "накрывании"), нужно резко и сразу на что то отвлечься. Этот триггер можно придумать самому - для меня, это, например, или позвонить кому то (если не ночь ,конечно), или выйти на балкон, и хорошо продышаться, обращая внимание на всякую ерунду, типо - о, собачка прошла, напротив в окне цветочки симпатичные и тд. Общий смысл - заставить свой мозг переключиться на что то. Сначала это тяжело, потому как страх накатывает и адреналин шарашит. Но если повторять какой то ритуал из раза в раз, то возникает цепочка: атака-ваше действие-отвлечение-отпускает.

Допишу. Плюс к этому, нужно провести ряд мероприятий по "поглаживанию" своего организма. Баня, сауна, массаж, прогулки на свежем воздухе, зарядка в парке, хорошая музыка. И избавить себя от токсичных людей и отношений. Окружать себя любимую только тем, что нравится и что приносит удовольствие. Казалось бы - глупость? Но нет.

Хвалили много раз книгу Курпатова "Паническая атака и невроз сердца". Может и ей поможет.
И еще я бы добавила й огу и медитацию в повседневную жизнь.

ПТСР, к психотерапевту или психологу работать в подходе КПТ

Меня стали мучить ПА года 2 назад. Курпатова читала, да, хорошо все объяснил...Мой триггер это жара/духота и общественный транспорт. Зимой мне легче (на улице холодно, когда я "охлаждаюсь" мне значительно лучше. Но как температура начинает повышаться до 20-23 градусов, да еще если солнце ярко светит, то все...уже появляются первые "ласточки" ВСД, и вероятность наступления ПА увеличивается в разы. Накрывает вообще не зависимо от моего желания, я вроде и не боюсь ничего в те моменты, мне ничего не "угрожает", но начинает сильно кружиться голова (прямо ощущение что сейчас в обморок упаду), сначала испарина на лице, потом прямо потеет все тело, лицо часто краснеет (не всегда), сердце колотится быстро, ноги становятся ватными...Вот пишут что надо просто перетерпеть, что это состояние не длится часами, это всего несколько минут. Да, соглашусь, острое состояние не очень долго, но потом накрывает слабость, прямо сильная. Поэтому я не могу ездить стоя в метро например, мне надо сидеть на всякий случай. Иногда бывает что вообще все отлично, я спокойно еду туда-сюда, никаких и близко признаков ВСД нет, а в какие то дни...прямо уже с утра чувствую, что сегодня "не мой день". В метро есть свои маленькие хитрости для "отвлекания": наушники (музыка или аудиокниги), маленький вентилятор (на Вейдберисе случайно наткнулась, милейшая вещь!!! и чтоб с веером не сидеть, мне как то стремно с веером))). К психологам и психотерапевтам не обращалась. У невролога была, выписывал что-то, но не особо помогло. Тревожность повышена сильно. Самооценка низкая, да, есть такое. В общем, все как у всех, страдающих ВСД и ПА. Читала что в старости это проходит))), но до старости то еще лет 10-15 мне например, и причем надо работать как то (точнее - ездить на работу).

Занимать мозг работой. Много.

А я теперь панически боюсь психиатров. Обратилась с тревожностью и РПП - прописали антидепрессант. Сдуру начала пить. Пропила 2 месяца и решила, что хватит, яж нормальная, типа, зачем себя травить. Бросала в течение недели. А потом у меня случилась первая ПА! Синкопический приступ, боже, как это оказывается страшно. Потом в этот же день ещё один. И потом по убывающей ещё 2, но уже не сильные. С первым уехала по скорой и там мне невролог сказала, что надо было с тревожностью не антидепрессанты пить, а что-то типа феназепама. Вот теперь очень боюсь антидепрессантов(считаю, что их отмена вызвала потерю сознания), ну и психиатров до кучи, т.к. они всем обратившимся сразу их назначают.

Сознание было на минимуме. Я осела и понимала, что меня тошнит, жар в груди сверху, дикая слабость, пот на всём лице и не могу шевелить даже языком. Так продолжалось до приезда скорой. Я была в общественном месте. Благо там оказался стул, с которого я постепенно сползала на пол. Всё как в замедленном кино. И страх, что умираю. Скорая меня уложила и ноги наверх задрала. Через какое-то время стало постепенно лучше. Давление сильно упало до 80/40. Когда приехали в больницу, давление, ЭКГ, анализы - всё норма. Подержали полчаса и домой. По дороге в такси опять плохо, но я уже понимала, что это ПА. Невролог со мной в больнице беседу провела. Потом я дома сутки в кровати провела, боялась из дома выходить. В ту сторону, где мне плохо стало, до сих пор не езжу.