Шейный остеохондроз

Сделали рентген - все позвонки шеи затронуло ..2 ст. Как живете с аналогичными бедами, что вам помогает - массаж, лфк?
Плавать еще врач сказал, а я плавать не умею профессионально по правильному, забыла спросить как плавать надо.

Начинала с зарядки для шеи, потом стала плавать и да, по профессиональному переучилась. Вообще плаванье помогает хорошо.

Мне помогла ботулинотерапия. Найдите невролога с ботоксом. Иначе годами, капельницы, уколы, массажи, ЛФК.

Поищите гимнастику для шеи Шишонина. Только тот видеоролик, где он сам обьясняет, как делать упражнения и показывает основные ошибки. Если будете ее делать регулярно, шея пройдёт.

Плавать при проблемах с позвоночником надо на спине или кролем, опуская голову в воду.