Вопрос про витамины
Модераторы, пожалуйста, не переносите в здоровье, там тишина
Два вопроса:
1) Правильно ли пьём витамины :
Я, 50 лет:
D3 + K2
5000 ME
1 капсула в день утром во время еды
Вот такие:
https://ozon.ru/t/gYlgLAd
+
Магний 500 мг
1 капсула в день во второй части дня независимо от приема пищи, как написано в инструкции
Вот такие:
https://ozon.ru/t/dkl7Z4E
+
Омега 3 с витамином Е
2 капсулы в день утром
Вот такие
https://market.yandex.ru/cc/KJx3gMn
Сын , 15 лет:
D3 2000 IU
1 капсула утром во время еды
Вот такие:
https://ozon.ru/t/EkjD61j
+
Алфавит Тинейджер 14-18 лет
По 1 табл утром, днём и вечером с интервалом минимум 4 часа между приемами
Вот такие:
https://ozon.ru/t/zNR1yW2
+
Омега 3 с витамином Е (такие же, как у меня)
2 капсулы в день утром
2) И второй вопрос :
Врач говорит, что при недостатке Витамина D (а недостаток по анализам есть значительный) нужно пить его чуть ли не круглогодично .
В инете везде говорят и пишут, что он лучше усваивается вместе с калием и магнием, но при этом на баночках, где калий и магний, написано, что прием 1 мес, потом перерыв
Так как принимать верно все же тогда?
Зная Еву, буду признательна ответам по существу!)
Два вопроса:
1) Правильно ли пьём витамины :
Я, 50 лет:
D3 + K2
5000 ME
1 капсула в день утром во время еды
Вот такие:
https://ozon.ru/t/gYlgLAd
+
Магний 500 мг
1 капсула в день во второй части дня независимо от приема пищи, как написано в инструкции
Вот такие:
https://ozon.ru/t/dkl7Z4E
+
Омега 3 с витамином Е
2 капсулы в день утром
Вот такие
https://market.yandex.ru/cc/KJx3gMn
Сын , 15 лет:
D3 2000 IU
1 капсула утром во время еды
Вот такие:
https://ozon.ru/t/EkjD61j
+
Алфавит Тинейджер 14-18 лет
По 1 табл утром, днём и вечером с интервалом минимум 4 часа между приемами
Вот такие:
https://ozon.ru/t/zNR1yW2
+
Омега 3 с витамином Е (такие же, как у меня)
2 капсулы в день утром
2) И второй вопрос :
Врач говорит, что при недостатке Витамина D (а недостаток по анализам есть значительный) нужно пить его чуть ли не круглогодично .
В инете везде говорят и пишут, что он лучше усваивается вместе с калием и магнием, но при этом на баночках, где калий и магний, написано, что прием 1 мес, потом перерыв
Так как принимать верно все же тогда?
Зная Еву, буду признательна ответам по существу!)
Пью так: утром 3 таблетки Аевит Эвалар
Через 6 часов 2 омеги и 2 таблетки фолиевой кислоты
Через час d3 3 капсулы по 2 тыс
Еще через час 3 таблетки Куркумина.
Все из аптеки Будь здоров. Их производство.
Тоже думаю: куда кальций впихнуть в этот график.
Магний 400 мг ежедневная доза для всех, никаких перебоев от него быть не может. Нехватка магния у всех.
Погуглите "профессор Дадали", это советский и российский биохимик, рассказывает, что с чем и как принимать.
А рекламщики себе бабла поднимут:cool2
>>>Дефицит витамина D есть у 80% россиян
додододо
По словам бесконечных рекомендаторов(!) витамина D, после его приема произойдут чудеса: и кости будут крепче, и волосы начнут хорошо расти, и кожа станет гладкой, а дети так вообще перестанут болеть. Нет, это опять так не работает. Излишнее потребление этого витамина или потребление по незнанию может сказаться на работе почек, заставить вас чувствовать усталость и сонливость. Хотя, казалось бы, он должен был бороться со злом, а не примкнуть к нему.
и т.д.
