Вопрос про витамины

Вы можете развлекаться как угодно, это просто дорогая еда.

я с вами, но согласитесь, что надо на что то жить производителям и продавцам витаминок))))

Если анализы сдавали и врач назначил, то какие вопросы?
Да, поддерживающую дозу витамина Д пьют постоянно. Магний тоже. Про калий не в курсе

Врач (эндокринолог) просто сказала пить вит Д по 6000 и ещё магний типа можете попить (но сколько не сказала) а потом сдать снова анализ . А главное не сказал, что Д надо с калием пить, а в инете это везде говорят ((
Снова записываться к терапевту.... Брать направление к эндокринологу...а у нас ещё поликлиника на ремонте, это черт знает куда ехать..... Муторно это все
И долго
Поэтому решила спросить тут

Странный врач. Вообще есть таблицы. Если кратко: 5000-10000МЕ витамина Д обычно пьют от 8 до 12 недель, потом сдают анализ и переходят на поддерживающую дозу - 600-4000МЕ (чаще это 1000-2000МЕ).
Про калий впервые слышу, ни один врач такого не говорил.
Магний можно пить постоянно - у взрослых всегда нехватка.

Я б выбросила эти ваши баночки с маркетпоейсов, я им не доверяю.
Дозу витамина Д врач должен рассчитать, может вам 2000 хватит, а может на данном этапе 10000 надо?

Магний рассчитывается по массе тела - 15мг на кг, и формы его разные, я бы брала цитрат растворимый

Врач сказал 6000 надо.
В баночке , которую начала пить, 5000
Забыла ее спросить или не помню , через сколько месяцев снова сдать анализ, чтобы понять, есть ли эффект, не знаете случайно?

3 мес

А мне сказал 6000 много, 5000 достаточно

Кому-то и 5000 не надо, а другим 10000 мало

Как Вам с магнием? У меня на такую схему начались перебои с сердцем. Вычитала, что именно такой перебой (удлинение чего-то там в ритме) происходит на избыток магния. Видимо, своего достаточно.
У сына дозы Омеги и D3 такие, что "не поможет - так не навредит". А вот с К2 и Е я бы вольно обращаться не стала. Про магний тоже выше написала.
Процессы очень сложные, химия, ага. Прежде, чем начинать, многокомпонетные сложноперерабатываемые легкодоступные из пищи витамины пить, как не в себя, хорошо бы не по анализам, а по внешним симптомам смотреть, есть ли недостаток.
Так популярная нынче усталось - не от недостатка витаминов при нормальном питании, а от столь же популярного нынче стресса. Который в условиях текущего состояния прогресса является его обратной стороной.

магний надо пить на ночь
он только ночью усваивается

Нет, его важно принять до 18ч

Смотря какая доза, если большая - делим на две части

Какая форма?

Никогда не покупаю витамины в интернете.
Пью так: утром 3 таблетки Аевит Эвалар
Через 6 часов 2 омеги и 2 таблетки фолиевой кислоты
Через час d3 3 капсулы по 2 тыс
Еще через час 3 таблетки Куркумина.
Все из аптеки Будь здоров. Их производство.
Тоже думаю: куда кальций впихнуть в этот график.

Странный у вас график

Почему? Аевит и d3 нельзя совмещать. По-этому так.

Д очень поздно пьете - он может влиять на сон. Д лучше с омегой утром

Эндокринолог с вами не согласен, я два раза переспросила - на ночь.

Всегда только в первой половине дня принимается витамин Д

Аевит надо пить строго на ночь

и только по назначению врача, они не так безобидны

А что может быть?

Печень отвалится, беременеть нельзя, изменения в костях, кровоизлияния, да вообще всякие ужасы, с ним очень осторожно нужно.

Можно и без назначения, но не более месяца

Кальций зачем?

А зачем пить Аевит? Для кожи?

Фармакологическое действие
Комбинированное лекарственное средство, действие которого определяется свойствами входящих в его состав жирорастворимых витаминов А и Е.

Ретинол (витамин А): является необходимым компонентом для нормальной функции сетчатой оболочки глаза: связываясь с опсином (красным пигментом сетчатой оболочки), образует зрительный пурпур родопсин, необходимый для зрительной адаптации в темноте. Витамин А необходим для роста костей, нормальной репродуктивной функции, эмбрионального развития, для регуляции деления и дифференцировки эпителия (усиливает размножение эпителиальных клеток кожи, омолаживает клеточную популяцию, тормозит процессы кератинизации). Витамин А принимает участие в качестве ко-фактора в различных биохимических процессах.

Функция α-токоферола (витамина Е): как антиоксидант, тормозит развитие свободно-радикальных реакций, предупреждает образование перекисей, повреждающих клеточные и субклеточные мембраны, что имеет важное значение для развития организма, нормальной функции нервной и мышечной систем. Совместно с селеном тормозит окисление ненасыщенных жирных кислот (компонент микросомальной системы переноса электронов), предупреждает гемолиз эритроцитов. Является ко-фактором некоторых ферментных систем. Восстанавливает капиллярное кровообращение, нормализует капиллярную и тканевую проницаемость, повышает устойчивость тканей к гипоксии.

Вит. Д надо приниматьобязательно с вит.К. Чтоб вместе с Калием, не слышала. Я пью утром Д 10000+К, вит.С и Омегу
Магний 400 мг ежедневная доза для всех, никаких перебоев от него быть не может. Нехватка магния у всех.
Погуглите "профессор Дадали", это советский и российский биохимик, рассказывает, что с чем и как принимать.

Витамин Д принимается с К только если дозировка больше 10000

Нет.
Всегда.

Поэтому Алфавит и разбил талетки на части
https://alphavit.ru/series/alfavit-classic/

Нет конечно.
Тоже мне авторитетный источник- алфавит 🤣

С чем несовместим витамин D?
О тонкостях совмещения разных витаминов рассказали преподаватели АлтГУ – эксперты магистерской программы «физиология и нутрициология».

Витамин D нельзя совмещать с С
Витамины A и E нейтрализуют действие друг друга
Витамин В2 приводит к снижению усвояемости В1
Комбинация В1 и В12 может вызвать аллергическую реакцию
Витамин В12 может снизить свойства витаминов С и РР (никотиновая кислота/ витамин В3)
Витамин В1 плохо совместим с магнием и кальцием
Железо и медь могут нарушить усвоение витамина В2

АЛФАВИТ - сумма достижений науки о витаминах
Большинство витаминно-минеральных комплексов отличаются друг от друга только составом и дозировками полезных веществ. АЛФАВИТ — принципиально другой.
В нем учтены научные данные об условиях полноценного усвоения витаминов и минералов, поэтому суточная доза компонентов разделена на три приема.

Без рекламы никак не обойтись?

Другим можно свои витамины называть, а мне нельзя?

Конечно, нельзя. Вы же НАШ Алфавит принимаете, а не Солгааааар )))) Тут все наше не любят. Даже упоминать нельзя о том, что наши БАДЫ круче импортных

А есть научные доказать того, что наше что-то лучше?
Солгар это признанный во всем мире производитель эффективных препаратов, без экивоков в страну производителя.

ООО «РУСФИК» выпускает, а компания Recordati основана более 90 лет назад.
https://rusfic.ru/about/history/

2012
В России и СНГ Recordati получает права на пять брендов: АЛФАВИТ, Кудесан, Веторон, Фокус и Карнитон. Эти безрецептурные лекарственные средства и БАДы очень хорошо известны в России. В частности, серия витаминно-минеральных комплексов АЛФАВИТ занимает лидирующие позиции на рынке витаминных препаратов.

Есть научные доказательства, что Солгар лучше Алфавита? Солгар - это просто грамотный маркетинг. В нем нет ничего такого, чего нет в наших витаминах, которые стоят намного дешевле. В Америке так во всем. Они крутые продавцы и маркетологи.

Вам напишут в инструкции что угодно)))

Про витамины антагонисты ничего не знаете и не знали?

Знаем,но не из таких детских рекламных картинок

Несите не детские картинки. Обсудим.

на фиг Д с омегой?
в рыбе и жире и так Д полно
или вы выганскую омегу принимаете

По поводу популярного вит Д вышли новые клинические рекомендации, сильно отличающиеся от прежних

Вот только их немного кривовато прочитали/поняли и бросились "топить" за ненужность.

и что там?

А коллаген кто-то пьёт?

Да. За час до еды или через два часа после. С витамином С обязательно

А как он усваивается, механизм усвоения, знаете?

Сначала распадается на аминокислоты (которых и без колагена в организме в избытке). Потом эти аминокислоты могут произвольно собраться в нечто белковое. Вот и все.
Совершенно бесполезная вещь. Как и витамин D.

Ух! Спасибо вам )) за что люблю Еву - начнёшь под кем-то костёр разводить, и среди мошкары прилетит кто-то реально адекватный и образованный.

Да, а врачи значит, назначают его от балды?

Отчасти от балды, отчасти от незнания.
Я, например, совсем недавно узнала, что у гематологических больных может меняться группа крови. Крайне редко, но это факт.

Это же противник всей фармы и БАДОв )) Из тех, кто "не верит" в витамин Д, омегу и все остальное.
Меня коллаген просто спас от боли, которая на момент начала приема снималась только кеторолом, и которую я лечила всем, что только возможно и доступно, потратив хренову тучу денег на врачей, массаж и физио!
А уровень витамина Д я отслеживала по анализам на фоне его приема. Абсолютно точно он увеличивался и у меня и у моей дочки.
Смешно читать ИсперДов ))

От боли чего он вас спас? Что вы лечили всем что только возможно? Что болело то?

С возрастом естественный синтез коллагена снижается. Появляются первые признаки старения: кожа становится тонкой, теряет эластичность, уменьшается подвижность суставов, прочность костей. Нарушение синтеза коллагена может привести к заболеваниям опорно-двигательного аппарата и сердечно-сосудистой системы. И хотя этот белок содержится во многих продуктах питания, например, в мясе, субпродуктах, коже и хрящах животных и рыб.

Лучше есть вкусные: холодец и студень, заливное и зельц!

Вы каждый день холодец едите? Да на второй день этот холодец из ушей полезет.

Ерунда же ))

В пищеварительном тракте он распадается на аминокислоты, которые, в свою очередь, в дальнейшем используются для синтеза собственного коллагена! Коллаген, который вы выпили это просто дополнительный источник аминокислот (глицина, аланина, пролина)Аминокислоты вреда не несут сами по себе, куда их использовать в вашем организме решит уже ваш организм-построить из них связку, отправить в кожу, либо в строму какого либо органа. Какой бы коллаген вы не выпили-он превратится в набор аминокислот!

спросиврача
https://sprosivracha.com/questions/1749322-negativnye-posledstviya-ot-upotrebleniya-gidrolizirovannogo-kollagena-1-3-i-2-tipa-odnovremenno-ot-proizvoditelya

ну и прекрасно.
по уму, конечно, надо сдать анализ на все аминокислоты, чтоб узнать недостаток. но можно без анализов

Да

А какой?

пью периодически
рыбий лучше

Все эти витамины и БАДы, на которые НАС подсаживают не простое удорожание мочи, они также могут нанести вред здоровью!

А рекламщики себе бабла поднимут:cool2

>>>Дефицит витамина D есть у 80% россиян
додододо
По словам бесконечных рекомендаторов(!) витамина D, после его приема произойдут чудеса: и кости будут крепче, и волосы начнут хорошо расти, и кожа станет гладкой, а дети так вообще перестанут болеть. Нет, это опять так не работает. Излишнее потребление этого витамина или потребление по незнанию может сказаться на работе почек, заставить вас чувствовать усталость и сонливость. Хотя, казалось бы, он должен был бороться со злом, а не примкнуть к нему.
и т.д.

Я начинаю принимать витами Д и Омега 3 осенью, когда начинаю чувствовать повышнную утомляемость. После начала приема снова чувствую себя хорошо. Заканчиваю прием в марте-апреле.

Кстати, странно, что ваш "иимунолог" ничего не пишет о том, что витамин Д необходим для поддержания нормального иммунитета. Он точно иммунолог?

Гуглите, он есть в Екатеринбурге, если вам надо

Вот статейка о новых клинреках по витамину D коротко, но ясно
Будете читать?
https://dzen.ru/a/Zl_9GD8JcyU2Ov0z?ysclid=m0pmlq70e4962380399

Здесь посложнее, но тоже вроде ясно-красно
Что там новое про витамин Д?
Галя! у нас отмена!
https://dzen.ru/a/Zl7oCSJA6UHEzm0Z

Научные статьи не рискну давать, и всякие диссертации, тоже
Сижу жду ваше мнение[-(

Профессор эндокринолог назначал дочери большие дозы D , тк были антитела к щитовидке. Из-за приема или еще что антитела уменьшились,объем щитовидки уменьшился. Все под контролем анализов.

Иммунитет не "поддерживается" приемом каких-то веществ внутрь. Он-то как раз иммунолог.

Я не врач, но сыну витамин Д с К2 назначил детский врач-уролог, андролог из педиатрической академии. Он этой темой с витамином Д плотно занимается, рассказывает подробно. Но не назначает от балды, а после анализов и по индивидуальной схеме.
У сына был в три раза меньше нижней границы нормы.

>>>>>>>детский врач-уролог, андролог из педиатрической академии

...и по совместительству амбассадор

Амбассадор - человек, который на постоянной основе продвигает бренд, его продукты и услуги по договору за вознаграждение. С английского слово ambassador переводится как «посол». Можно сказать, что амбассадор служит посланником бренда и представителем ценностей компании.:cool2

А почему вы повели его к этому кудеснику, братишке Гиппократа?
Сын чувствовал себя неважно?

Он не продвигает бренд) Дал свои рекомендации, покупали и выбирали мы сами, он сказал Д и только вместе с К2.
Повели потому что варикоцеле у него, давно под наблюдением.

А чего наблюдать варикоцеле и не прооперировать?

В платной небось наблюдаете?

Согласна, с чего это наблюдать, когда нужно оперировать

У двух сыновей было, решали оперативно,

Смотрел динамику, ухудшения не было.

Для витамина Д лучше всего загорать, так как только в этом случае синтезируется ровно столько витамина, сколько надо организму без вреда для сосудов и прочих полочек.

+100
При этом достаточно выставлять на солнце только лицо и кисти рук