45
Судороги в ногах: баланс между магнием и кальцием
Модераторы, пожалуйста, не переносите день-два в здоровье. Тут народу больше (с)
Недели 2-3 назад была тема про судороги (сводит мышцы ног).
И там кто-то написал, что пить магний - это всё фигня, надо чтобы был баланс между магнием и кальцием в организме.
Как вариант такого баланса - съедать немного сыра на ночь.
Вот интересует, это действительно так? Если да, то какой сыр должен быть - твердый или полутвердый, за какое время до сна это надо сделать?
Попыталась найти эту тему на форуме, не получилось. По поиску мне предлагаются беременные темы 15-летней давности. Поискала вручную по разделам (всё остальное, здоровье и здоровье детей) и тоже не нашла.
Может подскажете тут, как правильно?
Магний пью периодически курсами. Хелатный по 400 мг перед сном.
Это amp страница - сокращенная версия обсуждения
Читать полную версию обсужденияМодераторы, пожалуйста, не переносите день-два в здоровье. Тут народу больше (с)
Недели 2-3 назад была тема про судороги (сводит мышцы ног).
И там кто-то написал, что пить магний - это всё фигня, надо чтобы был баланс между магнием и кальцием в организме.
Как вариант такого баланса - съедать немного сыра на ночь.
Вот интересует, это действительно так? Если да, то какой сыр должен быть - твердый или полутвердый, за какое время до сна это надо сделать?
Попыталась найти эту тему на форуме, не получилось. По поиску мне предлагаются беременные темы 15-летней давности. Поискала вручную по разделам (всё остальное, здоровье и здоровье детей) и тоже не нашла.
Может подскажете тут, как правильно?
Магний пью периодически курсами. Хелатный по 400 мг перед сном.
Недели 2-3 назад была тема про судороги (сводит мышцы ног).
И там кто-то написал, что пить магний - это всё фигня, надо чтобы был баланс между магнием и кальцием в организме.
Как вариант такого баланса - съедать немного сыра на ночь.
Вот интересует, это действительно так? Если да, то какой сыр должен быть - твердый или полутвердый, за какое время до сна это надо сделать?
Попыталась найти эту тему на форуме, не получилось. По поиску мне предлагаются беременные темы 15-летней давности. Поискала вручную по разделам (всё остальное, здоровье и здоровье детей) и тоже не нашла.
Может подскажете тут, как правильно?
Магний пью периодически курсами. Хелатный по 400 мг перед сном.
Anonymous
А я заметила связь между приемом Д3 и судорогами. Когда уровень витамина Д достигается достаточный (у меня это около 30), начинаются судороги в икрах и стопах. Даже просто в яркий солнечный день могут начаться. Снимаются приемом магния. То есть имеется связь между Д3 и магнием.
Anonymous
Б комплекс от судорог помогает, мне врач сказала пить. Группа вит. Б вообще универсальное средство от разных "дерганий" и подобных проблем, хотя и не панацея.
Anonymous
Автор, попробуйте банально растянуть пару раз в день заднюю поверхность икры. Встаньте лицом к стене, стопы в 40-60см от стены, постепенно прижимайтесь к стене верхней частью корпуса, стопы приклейте к полу. Почувствуйте, как растягиваются икроножные мышцы. Действуйте аккуратно.
У меня это упражнение полностью убирает ночные судороги в ногах.
У меня это упражнение полностью убирает ночные судороги в ногах.
я об этом писала
баланс между кальцием и магнием (далее в тексте одного из сообщений опечаталась про калий - баланс между калием и магнием это для ССС, и отличное решение для этого бразильские орехи и шоколадная курага)
с юности была эта проблема с судорогами, с начала беременности начался кошмар, здесь на еве кто-то посоветовал про сыр
в общем, от меня спасибище той дЕве!
ем твердый или полутвердый сыр (какой дома оказался под настроение), граммов 50, практически прямо перед сном, заходами (ну т.е. большую часть дней ем, потому что вообще сыр люблю, но если забываю даже не насколько дней, то не парюсь)
баланс между кальцием и магнием (далее в тексте одного из сообщений опечаталась про калий - баланс между калием и магнием это для ССС, и отличное решение для этого бразильские орехи и шоколадная курага)
с юности была эта проблема с судорогами, с начала беременности начался кошмар, здесь на еве кто-то посоветовал про сыр
в общем, от меня спасибище той дЕве!
ем твердый или полутвердый сыр (какой дома оказался под настроение), граммов 50, практически прямо перед сном, заходами (ну т.е. большую часть дней ем, потому что вообще сыр люблю, но если забываю даже не насколько дней, то не парюсь)
Правильно - заниматься физкультурой, делать упражнения для мышц ног, делать растяжку, в частности икроножных мышц
Anonymous
Тиамин еще писали помогает, магний и калий. Но кому что.
Anonymous
Я от судорог в ногах бананы ем. Вот как только чувствую эти предсудорожные состояния тут же покупаю бананы. 1-2 банана в день дней 10 и на полгода минимум хватает.
Anonymous
если это нехватка калия и магния, то панангин в помощь, на следующий же день уже все пройдет. Периодически тоже бывает
Что может быть проще, чем сдать анализы?
И еще вопрос, почему нужно что-либо пить курсами? Судороги тоже курсами идут?
И еще вопрос, почему нужно что-либо пить курсами? Судороги тоже курсами идут?
Anonymous
Не знаю насчет сыра, а вот прямо месяц назад мучилась, посоветовали питьевой магний и после одной упаковки все прошло.
ПОЙТИ К ВРАЧУ - не предлагать???
Anonymous
Только магнием и спасаюсь. Как только бросаю, начинает сводить.
Anonymous
осспидя, да тупо помассировать на ночь икры буквально 2-3 минуты, хорошенько размять все "узлы" - и все... если делать это ежевечерне - забудете про судороги и сведенные пальцы...
Это amp страница - сокращенная версия обсуждения
Читать полную версию обсуждения