с уретрита до цистита сутки,как не допустить

мне 45,с последних родов прошло 3 года и вот из них последние 2 года постоянно посткоитальные циститы мучают,сижу постоянно на антибактериальных препаратах.Раньше никогда не страдала,врачи говооят на фоне перименопаузы (месячных нет 10 месяцев),но я согласна стадать уретритом =начинается все жжения в конце мочеиспускания,это конечно ад, но я бы согласилась тепрепть,лишь бы не пить постоянно антибактериалные, а без них сразу через сутки цистит и часто с кровью. КАК остановить процесс на уретрите, некоторые пишут, что на растительных препаратах он может и сам пройти ченрез недельку , но мой организм всегда доходит до цистита.очень благодарна за любые советы ,жизненный опыт..