Пяточная шпора. Памагите!

Всем привет!
Кто сталкивался, чем спасались?
Выросла шпора на правой пятке. Очень сильно болит по утрам, когда встаёшь с постели ((( Прям, минуты две расхаживаюсь, хромаю. Днём просто побаливает немного.
Боюсь, что начнутся проблемы ещё больше.
Что с ней можно сделать? Желательны реальные примеры.

Странная это вещь, как появляются так и исчезают. Помню мучилась какое-то время, потом сами прошли, даже не заметила

Не знаю, шпора или фасцит, но помогает растягивание задней поверхности ноги. До того, как встанете, тяните носки на себя, почувствуйте натяжение сзади. Без этого ноги с кровати не спускаю, иначе как хромая утка, и больно наступать.

Мне помог комплекс: УВТ, стельки (специально заказывала) и упражнения.
Упражнения обязательно делайте, на мой взгляд самые лучшие эти: https://youtu.be/wNg65cPJAZo?si=B92aY-ne9gFWzyL8

Скалку ногой катать по полу. Помогает.

Мне помог только укол, хотя использовала все, что можно.
Когда совсем не могла ходить, сделала укол. Лет 5 прошло, полет нормальный.

Подскажите пожалуйста, где в Москве делают лучшие ортопедические стельки?

Использовала подпяточники и при каждом удобном случае катала ногой массажер такой, как скалка, но шипастый ) деревянный... прям через боль, с надавливанием. Прошло быстро, рецидивов пока не было. Но теперь я слежу за ударной нагрузкой в конкретной обуви.

Ударно волновая терапия и вот уже 5 лет не вспоминаю

Ни в коем случае не делать уколов в фасцию, это чревато ее разрывом.

Вальгусная деформация есть? Если да, то вы просто неправильно ставите стопу. Не начнете ставить правильно - промучаетесь до конца жизни то с улучшениями, то с ухудшениями.

Лишний вес? Обязательно убирать.

УВТ и все пройде, не меньше 10-12 сеансов

Ибупрофен для снятия боли. Искать причину, в моём случае много ходьбы и проблема с фасцией. Вставила стельки, упражнения с мячиком и растяжка стопы. Забыла месяца через 2. Ещё спала со специальным приспособлением. держал стопу растягивая ахилл.

Сама прошла, пока я ко врачу собиралась. болело ооочень сильно.

Коллега мучилась, хромала, особенно с утра... по дмс ей назначили физио - увт, говорит, быстро помогло

Дочке младшей недавно вырезали... Но у нее прям внутренняя большая была. В какой-то момент заметила, что она наступает на носочек, глянула. а там прям уплотнение в пятке. Сначала попробовали азотом, но не до конца получилось, пришлось прям к хирургу и вырезать. Только зажила...

помогли подпяточники, но не силиконовые, а такие сверху кожаные и с дыркой посередине, вставляю во всю обувь. и ночью спать, ноги (ступни) свешивала вниз, носки к голени под 90% получались, тоже помогло, в начале, теперь сплю обычно.

А мне хирург сказал, что УВТ не рекомендует, т.к. после этого часто в бедре такой нарост образуется, вверх уходит, а это уже проблема посерьезней.

Оооо, сразу реклама у меня вылезла стелек от пяточной шпоры

Всем спасибо огромное за информацию! Всё читаю. Сегодня иду к травматологу-ортопеду. Снимок сделали в поликлинике, правда, в одной проекции, сбоку. Не знаю, насколько надо ещё сверху.
Шпору видно.
Очень больно утром вставать! Прям, расхаживаюсь минуты две.

На днях упала, нога опухла, побежала в травму. Перелома нет, растяжение. Но зато увидели на снимке шпору «как у петуха» … блин. Но у меня ничего не болит. И что делать теперь? Удалять ее или не трогать

У меня тоже шпора и тоже по утрам сильная боль была. Многие написали про стельки, да они сильно облегчают состояние, а так же мне врач назначал уколы мидокалм 10шт и амелотекс 10шт. Десять дней проколола и через месяц вообще забыла что у меня шпора, через три года вернулась боль, проколола снова и вот уже 8 месяцев не чувствую ничего.

Я ходила на ударно-волновую - не помогло, димексид примочки-не помогло Помогло физио с гидрокортизом в поликлинике