Дочь Любови Толкалиной и Егора Кончаловского Мария Кончаловская недавно рассказывала, как спорт помог ей похудеть на 30 килограммов и кардинально изменить внешность. Однако не обошлось и без правильного питания. Девушка узнала много полезных рецептов и с удовольствием ими делится, один из ее любимых — вкусное и полезное мороженое, которое не добавит лишних сантиметров на талии и порадует мягким вкусом.
Спелые бананы — 2 шт.
Ягоды на ваш вкус —150 г.
Молоко — 80 мл.
Мед (или любой другой подсластитель) — 1-2 ч.л
Протеин (по желанию)
Банановое мороженое с ягодами
1. Бананы чистим, нарезаем и отправляем в морозилку на 30 минут. С ягодами поступаем аналогично.
2. Складываем бананы и ягоды в блендер и на средней скорости пюрируем 4-5 минут.
3. Добавляем молоко с медом или другим подсластителем (тоже охлажденные) и на высокой скорости взбиваем еще 5 минут.
4. Массу раскладываем в большую форму, ставим в морозилку и ждем 3-4 часа, пока все станет настоящим мороженым.
Совет: мороженое можно украсить орехами, гранолой или свежими листиками мяты.
Приятного аппетита!