Опыт писателя Григория Ференштейна говорит о том, что ключ к успеху в том, чтобы ускорить ритм сердца на 70 процентов. Эту цифру можно высчитать, узнав свою частоту сердечных сокращений в состоянии покоя.
Ференштейн провел эксперимент, в ходе которого он в одном случае выполнил несколько физических упражнений, а в другом - выпил порцию кофе, содержащую 250 мг кофеина (для справки: одна порция Starbucks Grande Cafe Americano содержит 225 мг кофеина).
С помощью специального сайта, который измеряет когнитивные функции, он установил, что его когнитивные функции улучшились после тренировки на 12 процентов, тогда как кофеин поднял их лишь на 6.
Единственным параметром, в котором кофеин проявил себя лучше, чем упражнения, стала краткосрочна память - она улучшилась на 26 процентов по сравнению с 16 процентами после физической нагрузки.
Примерно к такому же выгоды в прошлом году пришли исследователи из Университета Южной Каролины. Они обнаружили, что короткие сессии на беговой дорожке заставляет мозг работать быстрее и эффективнее.
Ференштейн провел эксперимент, в ходе которого он в одном случае выполнил несколько физических упражнений, а в другом - выпил порцию кофе, содержащую 250 мг кофеина (для справки: одна порция Starbucks Grande Cafe Americano содержит 225 мг кофеина).
С помощью специального сайта, который измеряет когнитивные функции, он установил, что его когнитивные функции улучшились после тренировки на 12 процентов, тогда как кофеин поднял их лишь на 6.
Единственным параметром, в котором кофеин проявил себя лучше, чем упражнения, стала краткосрочна память - она улучшилась на 26 процентов по сравнению с 16 процентами после физической нагрузки.
Примерно к такому же выгоды в прошлом году пришли исследователи из Университета Южной Каролины. Они обнаружили, что короткие сессии на беговой дорожке заставляет мозг работать быстрее и эффективнее.