Совет ученых заниматься этими упражнениями два раза в неделю, а так же не забывать о занятиях аэробикой, которой необходимо заниматься не меньше двух часов в неделю, ведь она помогает лучшей работе сердца и легких.
Специалисты уверяют, что женщины, занимающиеся аэробикой от двух часов в неделю и час занятиями с подъемом тяжестей, уменьшают риск возникновения диабета на треть.
Специалисты уверяют, что женщины, занимающиеся аэробикой от двух часов в неделю и час занятиями с подъемом тяжестей, уменьшают риск возникновения диабета на треть.