Что может и чего не может «Фит-микс»

Как показали съемки двух живых экспериментов «Фит-микс» на «ЖИВИ!» и несколько фитнес-выходных у меня дома, эта программа, в которой совмещаются на первый взгляд не очень-то совместимые вещи, может довольно многое.

[cut]Например — и это, на мой взгляд, самое важное, — «Фит-микс» доступен людям с разным уровнем подготовки. Эффективность программы в каждом конкретном случае зависит от поставленной задачи и правильного выбора нагрузки. Как показывает практика, варьировать нагрузку в «Фит-микс» можно в очень широких пределах, и это отдельная тема. Я хочу поговорить о задачах, которые может помочь решить «Фит-микс».


Коррекция фигуры

Задача коррекции фигуры сводится главным образом к изменению композиции (состава) тела, а именно соотношения жир / мышцы.

В «Фит-микс» собран целый ряд техник, в том числе дыхательных, направленных как на борьбу с жиром, так и на развитие мышц. Большинство используемых техник показало высокую эффективность в ходе научных экспериментов и моей многолетней практики. Хотя справедливости ради замечу, что серьезного увеличения мышечного поперечника от групповых занятий «Фит-микс» (если речь не идет об использовании гравитационных тренажеров) ожидать не стоит.

Далее читайте на нашем сайте http://www.jv.ru/blog/entry/25857