Аквааэробика. Кому помогла
Девочки подскажите, кто отходил и какие резуьтаты за какое время =)) Сегодня первое занятие вот и узнаю чего ждать
Я не пробовала,т.к люблю другую нагрузку,а вот мои подружки худеют,тело подтягивается.Результаты не заставят себя ждать,если питание будет сбалансировано,без правильного питания результата вообще может не быть(((
Я обожаю все виды аквааэробики :-D . Занимаюсь уже много лет. Правда не могу сказать, что худею сильно, но я и не нуждаюсь в этом. А мышци в тонусе деражть помогает хорошо. Из-за травмы шейного отдела позвоночника, да и вообще проблемного позвоночника для меня все виды упражнений в воде - решение многих проблем. Я чередую два курса: курс для спины, это в основном упражнения на растяжку и активно-спортивный курс со всякими утяжелителями, гантелями и т.п.
Ну и стараться придерживаться сбалансированного питания.
не знаю, если одна аквааэробика, навряд ли поможет похудеть. я хожу для разнообразия раз в неделю, ну спокойно выдерживаю занятие 45 мин. не устаю ни капли. если сравнить с "наземными" занятиями, после которых весь мокрый и падаешь, то это так, развлечение. а в воде мне кажется, плавание куда более эффективно, я плаваю брассом 2*500м. и ноги-кроль с досточкой отрабатывыаю - аквааэробика по нагрузке и рядом не стояла.
