Что есть на работе?
Всегда держала свой вес в 50кг приросте 160см. Вышла на работу, уже 3 мес сижу с 9 до 18. Если только в туалет хожу. Поправилась на 2 кг, поняла это, когда вчера еле джинсы застегнула, которые раньше были довольно свободны.
Постоянно есть хочется, то печенье, то вафли, то бутерброд. Обедаю только вторым блюдом и чай.
пробовала есть яблоки, так он них еще больше есть хочу. Пробовала не есть совсем. там к 12 дня в желудке так урчит, перед коллегами неудобно.
я всегда. в принципе, хорошо ела, но я целый день двигалась с двумя детьми, а сейчас сижу.
Посоветуйте, что есть, перекусывать чем на работе, чтоб и наедаться и не толстеть?
у нас бухгалтер на работе носила с собой свежие овощи(огурцы, помидоры, морковь), зерновой хлеб, мяско нежирное. Если есть чайник на работе - можно заварить овсяные хлопья с курагой мелко порезанной заранее дома. Вкусно, сытно и полезно.
Чайник есть. Про овсяные хлопья это, думаю выход. попробую. все лучше. чем сладости.
А от овощей и фруктов я только аппетит себе разгуливаю...
микроволновка на работе есть?
готовить можно всё что душе угодно! рыба, курица, картошка, яйца, омлет и т.п.
если нет, то с собой можно кисломолочку брать
Я ношу только с собой: мясо, печеное или вареное; овощи-зелень, капустные котлеты, морковные котлеты, грибы, рыба, чечевица с овощами.
С собой ношу всю еду. Завтрак хороший дома
Полдник обычно фрукт+хлеб, либо творог+хлеб
Обед большой зелёный салат, заправленный ряженкой плюс хлеб
Ещё один перекус фрукт
Ок. 18:00 рыба+рис, либо телятина+гречка, либо тушёные овощи, либо варёная чечвица
Если захочется есть, то часов в 8-9 кефир пью дома.
В общей сложности получается 1000-1200 ккал
Худеется на 1 кг в неделю в сочетании с физ нагрузкой в виде прогулок с работы домой и шейпинга
Есть надо обязательно, утром завтрак, в обед - обед, а вот от ужина можно и отказаться или что-то легкое есть. Ну и перекусы, конечно, убрать в виде печенек и конфеток
на завтрак есть не хочется совсем, в обед хочется, но много с собой не возьмешь, тк греть негде на работе. Вот и приходится есть много на ужин мясо, курица и тд и тп
Есть ну очень сильно хочется, без ужина я просто ноги протяну...
а сладкое уже ограничила, оставила только ложку сахара в кофе и одну конфетку в сутки.
вот на работе на завтрак заваривайте овсянку. И голод в обед будет не таким волчьим
