Срывы и обжорство
Вот почему так? Вроде есть особо и не хочется, рацион питания правильный, психологическая ситуация в норме но... как начинается это тортопоглпщение и пироженонасыщение невозможно остановиться!!! Сижу ем и думаю - что я делаю!!!! Скинуть надо 20 кг((
Девушки, дайте совет как остановить жор!!! Хочу похудеть, смотреть на себя не могу!!!
значит можете смотреть....
не могли бы смотреть, не ели бы в таких количествах. человек может все, он просто не хочет.
люди! Что делать? У нас на работе в большой комнате сидят 7 человек, женщины. Еще до меня у них давняя традиция была - притаскивать печености и сладости и ставить на стол посреди: мол угощайтесь все! Вчера пирог сливовый, сегодня печенье, завтра еще что-то. И так далее...Кстати от чистого сердца все - " к чаю".
У меня до прихода в фирму так удачно шло похудение (24 кг потеряла) - и вот на тебе!!! И новые порядки не станешь заводить, не успев придти в фирму.
Тоже была такая ситуевина, традиция -торты, майонезные салаты, чай со сгущенкой... проработала на той фирме 3 месяца, уволилась я давно, а вот моя традиция там осталась: зеленый чай, цукаты (тоже конечно не совсем гуд, но лучше чем кремовые торты...), овощные салатики с оливковым маслицем ;-) Не надо людей переделывать, просто вы приносите то что вкусно и полезно
У нас тоже так. Все едят и орешки, и конфеты, и тортики, и соломки всякие.
Когда мне предлагают, то я говорю: "Спасибо, я воздержусь сегодня" или "Спасибо, вечером" :)
Воздерживайтесь! Попробуйте хотя бы через день не есть тортики, потом через день, но по половинке порции
Если у кого-то ДР, то я ем, выбираю то, что менее жирное и беру оч маленький кусочек
Вы тоже угощайтесь! Никто же не застявляет съесть целый пирог или килограмм печенья. Долька шоколада, одна-две печенинки хуже не сделают. Хотя есть у нас коллега - не успокоится, пока не съест целую плитку шоколада или гору печенья в одно лицо, а потом жалуется,что толстеет.
так в том-то и дело, что я угощаюсь! И забываю про меру. Дома убрал все с глаз и проблемы нет - доказано на практике (иначе бы я 24 кг не скинула).
Если есть срывы и обжорства, при этом это не внутренняя распущенность, то это стресс. Подумайте, что вас гнетет. Либо это случается по причине запретов, что более вероятно. Если Вы себе категорически запрещаете сладкое, то будут срывы. Ешьте сладкое каждый день. По 5-10 грамм. Смакуйте. Помалу, но каждый день, любое, что любите.