фрукты и фигура
девы,сейчас много фруктов,я ем виноград,просто обожаю.Могу есть его целый день,инжиром заедая.
хожу заниматься спортом,даже худею.кто следит за питанием,скажите,что я делаю,потом поправлюсь,или можно наедаться,ведь скоро зима.есть или остановиться уже.
виноград и бананы при похудении увы не лучшие друзья...про инфир не знаю-сама лопалю килограммами-не поправилась
Самое главное зло - сухофрукты. Слишком много сахара. Виноград - нормально, несмотря на сахар, там воды много. Если есть потребность, употребляйте до обеда, а после - воздержитесь.
Бананы - очень полезный фрукт. Но лучше всего есть до занятий спорта. Ну или до того как вы собрались в длительную прогулку пешочком.
Сухофрукты едят в основном, когда закончился летне-осенний сезон фруктов. Они являются незаменимым источником витаминов и огромного количества микроэлементов в зимне-весенний период. Еще ни одной фигуре не повредила курага в утренней цельной овсянке на воде. Вот ни одному еще человеку. Ну откуда вы такое берете???
даааа, запаренная кипяточком овсянка с курагой. Нямка. Хотя дочка предпочитает с клубникой. Готова это есть 2-3 раза в день.
Я тоже люблю на завтрак овсянку с сухофруктами, и знаю о пользе. Еще люблю дикий рис с изюмом делать в качестве гарнира. Но потом меня предостерегли насчет сахара. Поэтому просто слежу за количеством, и вечером с чаем перестала употреблять.
Любые сухофрукты с цельными зерновыми это крайне полезно и сахар из сухофруктов как бы размывается цельными злаками и не воздействует так сильно и быстро на поджелудочную железу. А финиками любой нормальный диетолог советует удовлетворять потребность в сладком. Нет здесь абсолютного зла, не-ту.
Я всегда питалась правильно, но ела много фруктов, в т ч вечером. Когда я проаналзировала состав питания (жиры-белки-углеводы-воду-каллории), то оказалось, что пропорции Ж-Б-У у меня как надо, а калории зашкаливают, даже когда я исключила ужин полностью, заменив его арбузом, к примеру + немного фруктов после обеда, как дессерт. Когда я стала контролировать сколько фруктов я ем (не больше 2-х яблок в день), то процесс похудения пошел вперед
ем много фруктов,разных,не могу отказаться от такой вкуснятины.Сдоба,шоколад и разные сладости,так прохожу мимо спокойно,но фрукты-это мое все!Если занимаюсь в зале регулярно-не поправляюсь.
всегда ем много фруктов - и при похудении, и без. Но если худею, то стараюсь пореже есть сладкие фрукты, а кислые и низкокалорийные - без ограничений. Главное - учитывать фрукты в питании как углеводы, то есть рацион, состоящий в основном из овощей-фруктов-нежирного белка вполне похудательный, а если у вас в рационе и каши, и хлеб и все остальное фрукты желательно ограничивать. У меня сейчас рацион - завтрак: молочное, овощи, фрукты, хлеб, обед: овощи плюс мясо-рыба, ужин - фрукты (яблоки, просто своих много) вполне худеется. Если спорт, добавляю сложные углеводы и орехи:)
Вообще читала, что люди бывают углеводного и белкового метаболического типа... вот первые с фруктами хорошо сочетаются:)
Мне кажется каждый человек это знает. Вот что вы больше любите и едите? Скажу о себе. Я абсолютно равнодушна к мясу. Я могу спокойно не есть его по пол года. А вот без фруктов и овощей жить не могу ваапще. А если меня лишить фруктов/овощей/круп и посадить на кремлевскую диету я кончусь ровно через неделю. :) Вот как то так.
Точно! И я такая. Мясо не надо, дайте фруктов и побольше! Кстати, тут в соседнем топе обсуждают арбузную диету. Не читала, но про себя знаю. В прошлом году просидела на арбузах август-октябрь. Арбузы были основной едой. Скинула 4 кг. Мож потому, что арбузы заменили булки-конфетки. Так что мне фрукты на пользу, только вот виноград и дыня как-то не в кассу.
ну что-то типа такого теста можно проделать
http://www.dieta.ru/tests/
а вообще люди и правда чаще всего про себя знают, без чего они не могут жить - ну, бывают и всеядные:)
