постоянно хочется спать
Работаю на трех работах. Ложусь спать в час, два, а то три часа ночи (когда много работы и надо все сделать). Встаю в 6-30 утра. График работы скользящий: полтора суток, следующий день 8 часов, следующий 8 часов, полтора суток и т.д, и т.д. Могу уснуть стоя (шучу) Причины-то разные. Может устаете? Тогда не удивительно, что хочется спать.
может быть синдром хронической усталости, когда сколько не спишь - все равно не высыпаешься, иногда так проявляется скрытая депрессия. И то, и другое - лечится у психолога. В Москве могу порекомендовать куда мы обращались. Пишите в личку. Удачи!
У меня так же было. Жила одной мыслью, поскорее бы попасть в постель. Оказалось железа в крови почти не осталось.. Проверьте..
мне тоже...но я думаю это связано с какой нибудь инфекцией(бактерией)...вирусом?Короче паразитом которого нужно выявлять...иначе он будет подавлять иммунитет и такое состояние будет просто преследовать...
Сдать кровь - осоменно обратить внимание на железо (кровь сдавать до месячных если вы женьщина), плюс проверить всю группу витамина В, а особенно В12. Во многих случаях недостаток витамина группы В может вызвать депрессию. Банальные глисты могут сильно подсасывать ваши минералы витамины, а остатки их жизнедеятельнисти подрывать иммунитет. Еще одна причина сонливости - низкое давление (особенно у молодых девушек) - ну тут метод борьбы очень прост - небольшая физическая нагрузка при правильном пульсе и силы к вам вернутся.
Нагрузка аэробная - это когда надо 30-40 минут бежать (или быстро одти или на лыжи-тренажер) при пульсе 70%-80% от максимального . У девочек в форуме "Фитнес и диеты" спросите об аэробных нагрузках. Но до этого сдайте кровь - может чего то не хватает. Например при хронической нехватке железа его нельзя восполнить с едой, бесполезно. А нехватка железа - низкий гемоглабин - а это - быстрая утомляемость, мигрени (не зря часто человек когда устал - зевает - пытается восполнить кислород).
Причим может быть масса. От нарушения сна которое влечет усталость постоянную до причин психологического характера. Думаю хорошо начать с полного обследования у терапевта, следить за питанием, спорт (если не выявлены физические отклонения) и режим как ни странно. Стараться ложиться спать в одно время и вставать тоже по режиму тем самым тренеруя организм. Из своего опыта - у меня сон был сильно нарушен из-за нэватки определенных элементов в оранизме и я вечно была усталая. сил не было, энергия улетала просто из тела с момента как просыпалась. А так же психо-эмоциональная проблема была. Но все решаемо, правда не за один день и не на форуме:)
