Обруч
Девочки, а кто-нибудь крутит обруч? Купила себе это чудо техники сегодня, а крутить не получается! Максимум прокрутила секунд 30, а потом он все равно упал((( И так все время! Как же его крутят по 20-30 минут, может секрет какой есть?
набраться терпения и не бросать..все начинается с 30 сек...а далее....просто у всех промежуток от 30 сек до 20 мин разный
удачи
диаметр обруча какой? правильный обруч должен быть высотой до пупка или чуть ниже. По крайней мере, мы на гимнастику так выбирали обручи. Тогда будет легко крутиться. А еще зависит... кхм... от толщины талии.
В общем, идея такова: у обруча должен быть запас для разгона, тогда его крутить проще.
А у меня рост 181-ГДЕ мне обруч такой огромный найти? Я кручу обычный торнео-все зашибись крутится
Старайтесь раскрутить так, чтобы скорость большая была, тогда легче его удерживать, потом можно потихоньку сбросить обороты. Я кручу по пол-часа утром и столько же вечером, уже вошло в привычку. За 2 месяца в талии сбросила 8см. Но мой фанатизм привёл к тому, что с одной стороны сместились три нижних ребра (боль резкая началась, видимо от большой скорости или от того, что по рёбрам довольно ощутимо лупит), вот хожу теперь к врачу, вставляю на место. Так что не переусердствуйте :-)
Это дело привычки. Я помниться крутила. Начинала с 10 минут, потом крутила по часу перед телевизором. Правда кручу всегда в одну сторону, в другую не получается - падает. Не пробовали его крутануть не по часовой, а против, когда начинаете? (ну в смысле, не туда, куда обычно). Ну или просто надо понять как крутить. Хорошо бы пробовать перед зеркалом, тогда увидите свои движения и поймете в чем фокус. Все элементарно, когда знаешь - как. Так что надо пробывать и все получиться :)
У меня обруч 107см, вес 1,7кг. Мне он выше пупка на несколько см.
Максимум прокрутила минуты 2-3, потом упал все равно. Толи с ритма сбиваюсь, то ли еще чего. К обручу прилагался диск, на нем и так его крутят и эдак, а у меня получается только в одной позе-ногу левую вперед выставив. Но прогресс налицо)))