Красивые ноги
Подскажите, хочу подтянуть бедра и ягодицы. Какие упражнения лучше всего для этого поделать? Может какое-нибудь обучающее видео по фитнесу кто посоветует?
Кто справился с ушами и целлюлитом отзовитесь...
Как часто делать упражнения и сколько по времени?
Для поддержания эффекта упражнения надо делать всю жизнь. Пару-тройку раз в неделю. Для достижения видимого эффекта - месяц-два регулярных тренировок и соблюдением правильного питания.
Уже давала здесь эту ссылку http://www.youtube.com/watch?v=SG1-Ei7Bte8
Действенно, но надо делать регулярно. Это ключевой момент.
Спасибо!
Я уже вчера начала по программе Envy красивые бедра.
Понравился еще вот этот ролик:
http://www.youtube.com/watch?v=MbhVvfDbkvs
Да, в занятиях главное регулярность. Но порой не хватает просто времени и желания :).