Витамины
Подскажите, пожалуйста, какие витамины лучше пить, если соблюдать диету.
Хочу похудеть за месяц на 2,5 – 3 кг и решила сесть на диету.
Спасибо.
Никакие:-) Сбалансируйте питание и получайте всё необходимое организму из продуктов питания.Синтетические поливитамины не усваиваются организмом в полном объёме- это один пункт. Второе- питание должно быть в течение всей жизни правильным( та же,можно сказать,диета), а не скинуть разово несколько кг ( при чём в основном лишь вода уйдёт. вот Вам и потеря массы тела), а потом вернуться к обычным булкам и получить "опять 25" :-) Здоровое питание плюс физические нагрузки ( для начала начните пробежки) , и сами удивитесь результату!
Спасибо.:-) Вы абсолютно правы!
Я знаю, что синтетические поливитамины не усваиваются организмом в полном объёме, НО во всех диетах пишут, что надо их пить. У меня рост 176 см, вешу на протяжении последних 5 лет 61-63 кг.(кость тяжелая). На диетах не сидела. Решила немного постройнеть к Новому Году. Увы, в силу большой занятости, нет времени на пробежки, делаю дома зарядку.
Ваши проблемы да половине бы форума;-):-) Добавьте в рацион побольше сырых овощей и нежирного мяса, обезжиренной кисло-молочки и будет Вам счастье к НГ:-)
А у меня какое то недоверие к современным овощам и фруктам, которые в магазине продаются, кажется в них уже ничего полезного, особенно если не сезонные. Поэтому и пью витамины. Витамины ведь не у всех фирм синтетические, у некоторых натуральные, ну по-крайней мере рекламируются так : )))
шутить изволите?:-) Как же можно натуральные соединения в таблетку упихать?:-) А по поводу продуктов питания... так у нас жизнь такая вся стала "искусственная", но даже такие продукты полезнее поливитаминов.
Шутить не изволю т.к. элементарно не разбираюсь в вопросе. Я так понимаю - синтетические витамины это химическим путём полученные. А натуральные - это спрессованные особыми технологиями в таблетку травки и ягодки, содержащие нужные витамины. Ну прессуют же в таблетку то же мумиё, чеснок и т.д.
а вы в курсе, что для того, чтоб получить дневную норму витамина А надо к примеру съесть килограмм моркови? Это сколькож надо жрать, чтоб всех витаминов в норме получать в течение дня? Да еще из тех пластиковых овощей, что у нас в магазинах продаются?
Не будьте примитивны же Вы,чесслово:-) Вмтамины основных групп содержатся во всех продуктах питания.А тот же вит.А,который относится к группе жирорастворимых,как и Д и Е,к примеру,если уж и потреблять синтетические,то только в виде масляных растворов,иначе пройдут они просто транзитом;-)
У меня тоже недоверие, а вот как и насколько полезны мороженые овощи-ягодки? Есть ли смысл покупать их?
Насколько знаю заморозка - это самый щадящий способ для сохранения витаминов. Но одно дело когда я со своего огорода замораживаю овощи, а другое дело непонятно где и непонятно какие.