Есть вопросы.
Здравствуйте.
Занимаюсь похуданием и собой недавно.
Собсно,временное похудание мне не нужно.Хочу постепенно к лету себя в форму привести после затяжного бездействия над собой.
Вот возник вопрос:
нашла вот такие упражнения http://www.youtube.com/watch?v=5bH3V8hRjMM
Это для рук.Есть ещё для живота и бедер.
Занимаюсь пока 2 недели.
Скажите,вот там для рук мужчины берут гантели.У женщины их нет.
1.У меня есть 1,5 кг.Могу я с ними заниматься?Не "вырастут" ли у меня плечи-этого не хочу.
2.Грудь:)Она у меня есть и плакать не буду,если она схуднёт.Но не хочется чтобы отвисала(если честно,то и сейчас выхлядит не ах).Может какие-то упр делать с гантелями,а какие-то нет?
Или кто-то даст ещё несколько советов,ссылок,именно для груди.
3.Задница(((Хватит ли тех упр на бёдра?http://www.youtube.com/watch?v=SG1-Ei7Bte8
У меня ещё с боков это дурацкое "галифе" присутствует:(
вот такая я страшилка ;)
Дайте,пожалуйста,советов...
вот для груди: есть такой тренажерчик маленький , Бабочка называется, им грудь оч хорошо качать, и внутреннюю часть бедер, продается во всех спорт магазинах стоит не оч дорого, я года 2 назад рублей за 600 купила. Сам по себе компактный, и можно вечером сидеть, телек смотреть, и так незаметно для себя, не напрягаясь, фигурку подправлять
Спасибо.
А как выглядит этот тренажер?Не покажете?Хоть знать,что искать.:)
В данный момент фото мне никак не отправить , тока на словах могу описать: изогнутая железяка в виде восьмерки, для удобства покрытая материалом типо плотного такого паралона синего цвета в цетре восьмерки черный пластиковый цилиндр, в нем видимо какой то пружинный механизм.Восьмерка эта немного согнута, как сгорбилась длиной 40см примерно.. Незнаю как еще описать. Но он помоему так и называется "бабочка"
миостимулятор, что ли? http://www.womanshobby.net/forum/index.php?showtopic=2891