Как восстановить упругость кожи? и подтянуть ее
Плиз, расскажите если не трудно. Ни чего в этом не смыслю((( После 2-х родов, кожа вялая, висячая((( растяжки, целлюлит. Похудела после родов на 35 кг. И вот итог. С чего начинать нужно? Вешу 55 кг. рост 164. Питаюсь сейчас мало, хочу скинуть до 52 кг. и начать восстанавливать кожу... Эх, так хочется иметь красивое тело, а то я так его стесняюсь :-(
массаж. Можно в душе, скраб кофейный или любой другой.. Жесткая мочалка, СПОРТ! Без объемных рельефных мышц ваша фигура будет напоминать восковую куклу. тусклую и не аппетитную, похудейте вы хоть до 45 кг.
И залог успеха в постоянстве выполнения процедур.
я бы прошла курс хорошего массажа обертываниями по телу и на растяжки и целлюлит проколола мезо
Вам необходимо правильный контрастный душ, (не все умеют его правильно делать), физические упражнения для восстановления мышечного тонуса, (интенсивная ходьба не менее 40 минут, упражнения на укрепление пресса и ягодиц, упражнения для рук и груди, это минимум), массаж и обёртывания ориентированные на востановление тургора кожи. Если худеете сидя на диете, то заканчивайте уничтожать себя этим и садитесь на ПРАВИЛЬНОЕ питание. И научитесь правильно пить воду, (если заинтересовало напишите я научу).
Если Вам не трудно, напишите, пожалуйста, как правильно делать контрастный душ и правильно пить воду.
В чем может быть неправильность контрастного душа? Сначала горячей водой обливаем тело, потом прохладной. Нужно ли при этом поливать лицо?
Заранее спасибо.
Воду пить, нужно знать как!
Необходимо чётко уяснить, что все, что не вода является едой. Питьём является только вода! Пить необходимо не ранее чем за час до приёма пищи и спустя час – два после приёма пищи. Объясню почему. Дело в том, что если вы выпьете воду непосредственно перед приёмом пищи или в момент приёма, то разбавите желудочный сок. Соответственно пища будет переварена не полностью и недопереваренной уйдёт в кишечник. Кишечник пищу не переваривает, (он только отсасывает жидкости). И в итоге вы останетесь голодны. НО!, вы этого не заметите, так как наполненный желудок даст в мозг команду что «все в порядке». А вот системы организма, недополучившие причитающиеся им элементы из тех, что были положены в желудок, в скорости запросят восполнить недостачу и вы снова сядете есть. И с каждым разом ваши порции буду все больше, и приёмы пищи станут беспорядочными, (временные перекусы и пр.). В итоге большой живот и лишний вес. Да ко всему этому ещё добавятся различные болячки от не переваренной и медленно гниющей в кишечнике пищи.
Если вы начнёте пить воду правильно, то пища будет перевариваться полностью и в итоге ваши порции уменьшатся, количество приёмом пищи сформируется по потребности организма и вес и объём придут в норму. Конечно, это не произойдёт за неделю – месяц, но произойдёт однозначно. Да и здоровье улучшится.
Хочу добавить, что нормальному взрослому организму необходимо около 2-х литров воды в день. Так что перестраивайтесь и будьте здоровы и красивы.
Чуть не забыл! Многие из нас, (практически все), слышали, что пищу нужно пережевывать тщательно. Жевать столько раз каждый кусок сколько зубов во рту. :D И поверьте это правда. Дело в том, что сфинктер (такая мышца, их в нашем организме, если не ошибаюсь более 30-и), находящийся на границе желудок – кишечник, маленького размера и крупные куски он не пропустит. Эти крупные куски, оставаясь в желудке и гниют, добавляя к нашему дыханию «приятный» запах ну и там разные болячки.
Ого. Первый раз слышу такое про контрастный душ. Попробую теперь такой способ.
Огромное спасибо Вам за Ваши ответы!
Для начала можно попробовать водорослевое обертывание, здорово восстанавливает тургор кожи. Очень в вашей ситуации великолепно подошел бы массаж , например медовый - больно, но очень эффективно.
Попробуйте найти душ-шарко(например в ближайших поликлиниках) и если есть подводный душ массаж. После каждой процедуры усиленно натирайтесь кремами. Затем цикл фитнес +массаж, затем если остались силы и финансы аппаратные процедуры + обертывания. Дома скрабы, хорошее увлажнение кожи, вибромассажер?, душ Алексеева?