Что со мной происходит?
Никогда на диетах не сидела, но последние пол года стала ограничивать себя в питании, питалась дробно в день НЕ МЕНЕЕ 1800 каллорий, все сбалансировано, белки, жиры, углеводы. Если чего-то «неполезного» очень хотелось, ела. Вес уходил медленно, максимум 1 кг за неделю. Но в последние несколько дней на меня напал такой жор, что я в ужасе. Вот сегодня после своего обычно обеда, поехала и купила себе гамбургер, картошку и колу, все съела, плюс поужинала еще после тренажеров. Что со мной происходит? Как это вообще можно объяснить? Особенно вопрос к тем, кто тут недавно высказывался про здоровое питание и против диет. Я в жизни на диетах не сидела и питание было здоровое, и вот такая фигня. И, к слову, было уже ни раз такое, а сейчас вообще в гигантских пропорциях.
А почему меня должно было нести? У меня большая мышечная масса. По калькулятору необходимое потребление калорий чтобы поддерживать вес при занятиях спортом 2200-2400 в зависимости от веса.
У вас просто срыв. М.б. этому предшествовала депрессия или просто от зимней хандры. Нужно просто взять себя в руки - вы же понимаете, что это питание неполезно и в таком количестве не является неободимость для вашего организма?
к сожалению, так бывает. Вы просто устали и сорвались, это не имеет отношения к фезиологии, скорее психика. Любые ограничения в удовольствиях (а вкусная еда - первейшее из удовольствий, к тому же привычное в прошлом) - удар по психике. Поэтому умные диетологи советуют время от времени устраивать себе загрузочные дни (в том числе и для того, чтобы обмануть организм) и есть по-чуть-чуть вкусное, пусть даже вредное. Потому как люди - не роботы.
Вы просто устали и вам потребовался отдых.
Кстати, килограмм в неделю - это очень хорошо.
Не знаю как кто, но я лично считаю, что любые ограничения в питании по сути диета. Пусть даже не краткосрочная. Поэтому по факту так называемое "здоровое питание" - это тоже диета.