Первый раз в спортзал
Помогите, плиз. Наконец-то пришла к выводу, что вес можно снизить только активными занятиями спортом и правильным питанием. С питанием вроде бы полегче. А вот со спортом.... Сегодня взяла в спорт.центре расписание занятий и пошла его изучать. Предлагаются: аэробика, степ, тай-бо, танцы, йога, пилатес и еще много всего. Подскажите, какие из этих занятий наиболее подходят для снижения веса?
выбирайте лучше, на каких вам ИНТЕРЕСНЕЕ будет. Иначе забросите быстро. Я вот калланетику, йогу, пилатес терпеть нинавижу!!!! Все занятие превращалось в нетерпение, когда же уже эта нудятина закончится. К середине занятия хотелось биться головой об стену и орать в голос, так нереально противно там было. Потом перешла на танцевальные занятия (аэробика, танец живота) + беговая дорожка. Теперь из клуба не вылезаю :) Время пролетает незаметно.
Действительно, какие все люди разные. А мне, наоборот, больше нравятся йога и пилатес, но вот боюсь, что в снижение веса они не помощники.
вес снижается от кардио, поэтому выбирайте активные занятия, но полностью согласна с тем, что надо выбрать то, что нравится... если заниматься без удовольствия, то быстро бросите... я иногда делаю "пару": сначала степ или другую аэробику, а потом йога или пилатес
о, сильно! А я что то не знаю, я наверное две зарядки подряд не смогу выдержать. Наверное, мне еще рано, выносливости маловато.
нет, все не так страшно :) на аэробике вы минут 40 скачете во все стороны, а на йоге или пилатес, я расслабляюсь :)
я ходила на степ и пилатес. Степ очень здорово, жалко не рекомендуется из-за варикоза. Пилатес - это спокойная гимнастика, на первый взгляд скучная и легкая, но только на первый взгляд. Живот и пресс хорошо подтягивает.
но в 50% тренеровок зависит от тренера. Вы лучше походите по одному разу на все занятия и посмотрите. Вы же только начинаете и если тренер не понравиться, то долго не сможете ходить и вообще забросите спорт. лучше на менее тяжелую нагрузку, но с понравившимся тренером.
у нас пенсионерки ходят на силовую йогу( мне там делать нечего), т.к. им очень нравиться тренер. и все довольны
Еще один актуальный вопрос - как заставить себя не бросить начатое? Еще не пошла в спортзал, только абонемент на март купила, а уже не хочу. Знаю, что надо, но не хочу.
Идти через нехочу. У меня было так же. А потом так втянулась, что теперь пропускать не хочу.
+ мульон! заставлять себя, не очень перенапрягаться, но как минимум 30-40 минут в день... потом это "не хочу" проходит... у меня к людям таким правда всегда вопрос: какой у вас выход? бросить все и расползтись?
мне один раз сказали на работе- мы уже несколько месяцев слушаем как тебе в лом ехать в бассейн. но ты же все равно едишь. еще раз начнешь ныть -"убьем".
