Похвастаюсь достижением
Сегодня уже 5-й день как я получила тренажер и начала заниматься. И вот сегодня муж заценил, что пятая точка моя подтянулась. А мне было так лениво этим всем заниматься, а тут прям даже настрой изменился. И уже веселее ждется лето и коротенькие шортики. Не сердитесь, просто очень хотелось поделиться :) :oops
К уважаемым модераторам: Честное слово это не про здоровье, спорт и фитнес, это только "все остальное" - просто радостью поделиться, СПАСИБО :) :love3
"Честное слово это не про здоровье, спорт и фитнес, это только"............... - РЕКЛАМА тренажера? ;)
Не может этого быть, чтобы ваша 5-я точка за 3 дня подтянулась:) Если вы канеш не сутками свою жо на нём мучаете:)
Возьмите в привычку трениться. Недели через 3 будет очевидный результат. Разумеется нужно изменить рацион и пить достаточно. После треньки - в душ. После душа - натирки для проблемных мест:)
Гарантирую, что буите звЯздой:)
Рацион поменяла, натирки после душа массажной фигней делаю, мучаю не сутками себя, уж больно ленивая.
А муж сказал, что видно :(((( Понятно, мужу хотелось жинку поддержать, чтобы типа не зря, как маленькую :mda
Все равно сделаю это, раз уж решила, вот шерстю инет на тему упражнений для укрепления грудной клетки еще, очень хочется все и сразу чтобы красивая :)
Ааа, ща унесут меня модераторы в фитнес...
Отжимайтесь от стула "задом-наперёд":) Ну, тоисть встаньте к стулу жопом, упритесь руками на стул и отжимайтесь. Очень пользительно для рук и сиськов:)
Спасибо :) Обязательно добавлю в свой список! :party2
Ой, снесут нафих в фитнес... :dash1
Я ещё оч. рекомендую гантельки по 1,5 кг. Это не для для того, шобэ мышцы как у качка были. А ток для того, шобэ руки были красивыми. И, самое эффективное упражнение - поднимание рук, разводя их в стороны, из положения "руки по швам":) Не знаю...поняли ли вы:) Поднимать нужно до высоты плеч:) Ну и любые другие упражнения, естессно:)
Да, получается такая буква:) Я не по времени:) Я - на счёт:) 3 раза по 30:) С перерывами. В перерывах - другие упражнения. Более лёХкие:)
Пойти что ли, его разбудить? :mda
Допросить с пристрастием, пущай правду относительно задницы выдает! :chr1 А то, я практически уже обрадовалась, уже хвастаюсь во всю, а он импульсы мне... Ээээ эх
Ну не бывает такого, деушка...Не бывает:) Так Лолита Милявская уверяет, что она за концерт всегда худеет на 2 кг:) Не худеет она. Это вода уходит. А попила - опять разжирела:) Так и вы:) Самообманом не занимайтесь, лучше треньтесь добросовестно:)
Ниче, через три недели еще раз этот разговор заведу :)
О, я чего хотела еще спросить, раз уж вы так разбираетесь ;) А вот когда заканчиваю тренировку, у меня сводит мышцы, это хорошо или плохо?
Инструкция есть, про размяться там очень размыто написано, ну я так общую делаю разминку. Я же в жизни в спортзале не была, времени вообще нет, а тут прям накрыло, хочу подтянуться. И Вы, мне на радость попались, вот вас и допрашиваю :) Подруга говорит, что если сводит, это значит сильная нагрузка на мышцы и надо постепенно снимать растирая, т.е. тонус убирать.
Ну так делайте разминку подольше. Естессно, это из-за нагрузки на мышцы. Зачем, чтобы сводило? И нагрузки увеличивайте постепенно.
согласна ))) но это не главное , когда я начинаю заниматься, кажется, уж, на второй, день, что я гений мускульный))))))))) у автора просто ощущения, не бум ей его портить, ведь спорт - это прекрасно .а пятая точка в коротких шортиках еще лучше!!
отличное же у вас зеркало! я же себе дурацкое приобрела, шобы не надеятся:-). . ааааааа
относитесь реальнее к жизни, в которой мужики перемрут через 20 лет..