Японка
Плохо учились на пиарщика, молчу про безграмотность. Спам брысь из топика.
Девушки, можно к вам в компанию? Сижу на японке четвертый день. Пока -3 кг. Помимо диеты делаю занятия на пресс (живот в ужасном состоянии после 2-х детей и отсутсвия спорта в моей жизни) и Джиллиан Майклз 30-day shred.
У меня к вам вопрос: а вы слабость/головокружение испытываете? Я когда-то много лет назад сидела на японке и не помню такого, но тогда я была похудее, да и мелкого ребенка за которым приходится весь день бегать тоже не было. Что кроме перекусить (не хотелось бы нарушать диету) можно сделать? :think
Приветик! Я не перкусываю, пью чай или кофе или воду. Насчет сил - да слабость бывает - с ней борюсь черным кофе.
Как успехи в первых раз были?
В прошлый раз я потеряла 7 кг, но тогда я была килограмм на 7-10 худее. Сейчас мне надо бы похудеть на 16 килограмчиков, но я не надеюсь только диетой скинуть. Придется ещё и спортом заниматься хоть я это и жутко не люблю.
Привет! Для меня лично всегда самый тяжелый день - четвертый. Сильная слабость, головокружение, даже тошнит немного. Но я это уже за собой знаю, ничего на этот день не планирую по возможности. Один день перетерпеть - и дальше намного легче. Вообще, считаю, японка - хорошая, сбалансированная диета. Я уже 3 раз на ней (за 5 лет). И еще 1 раз не дотянула :)
Тоже планирую! С какого дня садитесь? У меня диета осложняется постоянными командировками:(( вот думаю как быть если я в командировке и работаю:(
привет! а что мешает в командировке соблюдать диету? даже есть где то будешь кушать всегда можно заказать просто салат и просто рубку или кусочек мяса))
во всех общепитах все как минимум соленое, а то еще и с глютаматом... Опять же попробуй в ресторане закажи вареную морковку с сырым яйцом - психов вызовут :)Плюс энергия тратится, нервы. Не,я стараюсь выбрать время, чтобы без напряженной работы и поездок, и еще желательно чтобы муж в командировке был - соблазнов меньше. Но не в этот раз, видимо (я про мужа).
Вчера не купила капусту, а с нею эффективнее, так что сажусь сегодня. Хочу килограмм 5-6 скинуть.
я с вами! давно хочу, все никак не соберусь, да и компании нет!
завтра у нас утро - кофе, обед - салат и томатный сок, ужин - рыбка , я варить буду!
мои параметры на данный момент: рост- 173. вес - 69.1, это после плотного ужина и на протяжении всего дня всяких перекусончиков , конфеток и других слабостей! )))
я делаю так: варю капустку несколько минуток, сливаю воду, выкладываю капусту на чистую сковородку, слегка слегка поджариваю подсушиваю и туда же тру два варененьких яйца, капля масла и усе! и красивенько получается и намного вкуснее и приятнее капуста! напоминает начинку для пирожков ! да я вобще люблю капусту, поэтому для меня такой салатик просто супер! можно еще приправы добавить кто какую любит! или капельку соевого соуса!
Я стараюсь в этой диете все делать по предписанию, и тогда эффект радует уже на 4-5 день. Если написано салат из капусты то в него добавляю только капусту.
нет, ну немного можно добавить, чтоб еще удовольствие какое-то получать от процесса) как-то импровизировать то можно, продукты которые нельзя категорически я например не собираюсь добавлять! а если в обед два яйца и капуста, то почему бы не сделать их вместе)) зато запах утром на кухне....мммм.... как будто пирожки кто пек)))))) слюнь слюнь)))
я считаю, надо обязательно делать так, чтоб было вкусненько и красиво оформлено. Тогда аппетит повышается, пища лучше усваивается, обмен веществ ускоряется. А нам оно и надо!
Так у меня командировки каждую неделю:) по 2 дня точно. вот от этого и сомнения. И вообщем специфика такова, что совсем обедать не получается. Но думаю, что при большом желании можно брать с собой и как говориться есть не смотря ни на кого.
Вот прилечу из командировки домой купл продукты и попробую все-таки:)
1 день: утро- 68.4 :party2
сижу пью кофе , поставила варить яйца и капустный салатик сделаю , и потащу на работу! сколько комментариев наверное будет от коллег про мой обед)))) да сок купить еще!!!! обычно покупаю простой томатный, и разбавляю немного водой! никто еще не нашел сок без соли? томатный естесно!
у меня свекровь сама делает томатный сок, и почему-то именно без соли. По этой причине его никто из семьи не пьет, кроме меня. Вот как раз баночку открыла.
ну вот и пообедала!)) вкуснецкий салатик вышел!!!! просто чудо! томатный сок так и не купила, помидор тоже, некогда было отойти! надеюсь что это не критично! а так все хорошо! голода теперь уже не чувствую! и тяжести тоже! все таки великая вещь эта капуста! главное вечером чтоб не сильно голодно было! буду идти с работы рыбки куплю! расскажите кто как готовит?
у меня салат как-то не задался :( чуть не подавилась. Из свежей капусты вкуснее.
А рыбку я стараюсь купить камбалу - у нее такое мясо... как бы острое само по себе, никакой соли не надо. Вообще люблю ее. Но сегодня камбала не попалась, купила какую-то тилапию. Попробуем, что за зверь.
Физкульт-привет! Только что с пробежки по парку. уф. А вы как себя спортом поддерживаете?
вот молодец какая!!! я честно признаться особо никак! все времени нет! с работы бегом домой, с ребенком гулять - вот мой спорт !)))
И у меня первый день. Сколько кг - не знаю, у меня бзик - никогда не взвешиваться. Я смотрю по одежде и общему виду. Но мне собственно много скидывать и не надо - я больше для общего летнего тонуса на диете.
Девочки сегодня прилетаю вечером лечу за ребенком к родителям а потом в магаз заглянем купим капусту. Остальное вроде как есть:)
Муж представляю как счастлив будет - он яйца вареные обожает буду и ему варить))))
Очень понравилась идея насчет салата из капусты - я если честно не представляла КАК сделать салат из мареной капусты
Надо будет заодно и мужу пирожков напечь такой начинкой:)
Так что надеюсь, что с завтра я с вами!
Взвешиваться тоже не буду так как не имею возможности - живем за горожом сейчас а там в одной комнате взвесишься будешь 60 весить а в другой 80:) полы не ровные
Но худеть мне сильно надо. После японки пойду к системщикам -60
Я еще хочу сочетать с виброплатформой - а то купили а я не каждый день занимаюсь - вот возьмусь как следует
а еще, мне тут подсказали, что вместо белокачанной капусты во время соблюдения диеты можно кушать брюссельскую! вот думаю попробовать как-нибудь! кто что думает?
Я обычно на семге сидела, а седня морской язык взяла, вкуснотища, уже ужинаю ) всем приятного
Никуда не пропали ) сухарик был оч вкусен, жду рыбку с нетерпением, вообще сегодня один из самых сытных дней))
2 день: утро - 67.6 кг! все идет супер! готовлю обед, рыбку варю и капусту потушила!!! отличное самочувствие! еще бы легла вчера пораньше было вобще супер ...нет же сидела))
уф...обед прошел)) все вкусно!!! наееелась даже)) два кусочка рыбки съела и капусту тушеную ! надо кабачком запастись на завтра, да? что у нас завтра в меню?)
японки, где все? как настроение? не голодно?))
Девочки я сегодня первый день!
Кофе пью правда медленно так как параллельно кучу дел приходиться делать.
Сейчас буду капусту на обед делать. Сколько по времени варить? И еще где можно посмотреть сколько употреблять в граммах?
Добро пожаловать! В граммах не суть важно, я не думаю что вы будете есть все килограммами. Указываются в основном средние порционные куски, ну и кто по сколько привык.
Капусту я варю не как обычно долго, чтобы она была чуток на зубок. Молодая намного вкуснее )
А пить во время еды воду можно? или подождать нужно после еды? а то не могу пить хочу ужасно. Кстати салат оказался вполне ничего.Только так есть охото было что я просто отварила капустку и с яйцом порезала - не стала тушить как советовали
Привет всем! Сегодня у меня первый день. Настроена серьезно. Лет 5 назад сидела на японке и похудела с 67 до 62 кг. Все эти годы вес остается 63 кг. Сейчас хочу 59-60. Думаю, реально. Я с вами!
кефирчиком - дзыньк! - ваше здоровье :)
эта... как ее.. тилапия оказалась вполне себе вкусной рыбкой, сочной. Я сегодня полдня ездила по разным делам, и в 12 часов перекусила прямо в машине помидоркой и огурчиком (брала с собой в пакете мытые) - это типа овощной салат был. А потом уже дома пообедала рыбкой и салатиком из пекинской капусты (+ чуток морковки, лимонного сока и масла оливкового). Ну оч вкусно!
Сейчас варю мясо - в виде фрикаделек, чтоб быстрее.
Сегодня план питания какой-то неравномерный - в обед кабачком особо сыт не будешь, а ужин суперплотный, я столько и не съем. Поэтому думаю сделать так: часов в 12 кабачок пожарю, в 16 - яйца и салатик, а уж вечером, часов в 7-8, мясо.
блин, а я кабачок не купила вчера, на обед буду есть капусту. а кабачок на ужин, и мясо не успею сварить, уедем на дачу наверное, не умереть бы с голодухи))) или , что еще хуже, не сорваться на шашлычок))))
что радует, пью кофе и чай без сахара, раньше для меня это было нереально, хоть пол ложечки, но добавляла. Сейчас как-то легче :)
Чай, кстати, много пью в течение дня, я без него не живу. А вы?
Что-то тишина в топе. Наверное, все по дачам разъехались. Я тоже уезжаю. Надеюсь, в понедельник встретимся здесь - отдохнувшие и похудевшие!
))) да! приехала я с дачи)) старалась как могла себя держать! ела рыбку на костре, овощные салаты! и согрешила коньячком)) уж больно повод был хороший - не откажешь!)) сейчас не стала вставать на весы, дабы не растраиваться)) завтра утром теперь! и продолжаю !))
6 день - 67.6 - привесик в 500г есть после дачи! эх....ну ладно! дачный сезон понимаешь))) за недельку скину все что набрала)
вот поэтому я никогда и не взвешиваюсь. 500 г туда-сюда - это еще не показатель.
Помню беременная когда была, компота напилась (жарко было) и в ЖК пошла, а меня там на весы и скандал - в больницу, в дневной стационар, все анализы по новой - еле вырвалась от них :).
С сегодняшнего дня с вами! Первый день, вес 79, рост 165. В 2006 году скинула на японке 6 кг, с 72 до 66. Тогда это было пинком организму, надеюсь, что и в этот раз будет так же.
Дня за три вернулось 2 кг, но это вода была. А потом постепенно стал падать, к лету весила уже 60 . А потом расслабилась и по чуть-чуть за 2 года "наросло" 18 кг, ужас!
у меня списочек диеты висит на холодильнике, сын решил почитать, что у меня на сегодня и говорит: "Полкурицы... Мам, а ты разве столько съешь?!!" Говорю - нет, тебе оставлю обязательно. И точно, съела полгрудки и сижу довольная. Но убирать не буду, часа в четыре еще один подход сделаю, а то эти яйца на ужин как-то не лезут уже. Лучший ужин - ето фрукты! :)
У меня тоже диета на холодильнике висит:) У меня уже пятый день:) ура:) не взвешиваюсь, но как то внутри уже себя чувствую лучше:) Диету строго соблюдаю. Единственное - у меня по времени каждый день примерно одинаково не получается:( и еще - кофе и чай без сахара - ограничено потребление или нет?
и у меня на холодильнике висит))) я конечно не особо строго соблюдаю! но рацион мой значительно уменьшился! что уже ооочень хорошо! а то люблю я похомячить)))
Я не то чтобы много кофе-чая пью, но пару чашек (помимо того что указано в диете точно). И еще - я не съедаю полностью порцию - просто не могу. Вроде когда готовлю - смотрю голодными глазами - а потом...не доедаю как правило
2 день. Вес 78,2, -800 г. Организм в шоке от такого рациона, отсутствия соли и количества выпитой воды.
Ура, 7-й день, экватор! Ровно половина диеты позади! Наступает самое лучшее время - когда организм уже перестроился и видны результаты! Особенно в сочетании со спортом (я бегаю) и массажем. Массаж, кста, оч хорошо помогает лишнюю жидкость выводить. Сейчас для него самое золотое время.
японочки!! я линяю! съела не то что нужно)) ну аппетит у меня!!! перед КД! и ничего! ничего мне не надо, дай только чайку попить)) с 15 начну заново))) всем удачи в похудалках!
писи
но! маленький результат все же есть) почти три кг! разгрузилась! пошла я чай пить))
У меня тож седьмой день))) Ура! Честно говоря это первый раз когда я реально держу диету. Без уклонений. Единственное - не хватает катастрофически времени на спорт(((( про массаж даже и не говорю((
Я уже тоже привыкла:) единственное что это кофе себе варю иногда днем помимо утреннего. Слишком уж большие сейчас на меня нагрузки на работе да и дома и просто необходим кофе. Но могу сказать, что чувствую себя намного легче чем раньше. Даже мысли начинают посещать...может по второму кругу после окончания посидеть:) сегодня на обед мясо с яблоком показалось дико вкусным:)
вооот, меня тоже такие мысли посещают (по второму кругу пойти). Но наверное досаливать только уже.
Меня как раз отсутствие соли и сахара совершенно не смущает. Мы еще и в отпуск уезжаем с 21 июня. Вот думаю до отпуска еще посижу на японке а потом с отпуском на минус 60. так как мы будем в европе и только на машине 2 дня ехать - тут боюсь не до японки. А еще у меня ПМС и блин теперь есть хочется, но строго держусь:)
Как настроение? Я вчера вечерний голод убивала теплой водой:( Но ничего страшного:) столько лет не думать что кушать - можно и потерпеть
мне тоже вчера было грустно и голодно... Курицы в обед в меня много не влезло, и как результат, после раннего ужина (яйца проскочили практически незаметно :)) ходила голодная и недобрая. Семья к тому же требовала оладушков. Тогда я стала грызть сырую морковку (которая типа салат), слопала полкило наверное. Ну и пусть. вот.
Ну соль то мы получаем из продуктов так сказать в натуральном виде. Я например ребенку не солю еду вообще и все в порядке и сахар она (как и я в данный момент) получает только из фруктов. Дополнительно никогда не кладу.
А я сейчас курицу ем - какой она кажется вкусной по сравнению со вчерашней говядиной:)
у меня тяжелый случай - рост 174, вес 59-60 (точно не знаю), надо скинуть всего 2-2,5 кг, и уходить они не хотят :). Пока самый заметный результат вижу от массажа.
Сегодня так расстроилась. Рыбку на гриле пожарила сверху укропчиком с грядки присыпала и приступила к обеду - рыба оказалась полной дрянью(((( привкус как будто сто раз размороженая и испорченая(((( а я так на обед расчитывала сегодняшний(((( завтра то вообще голодный день считай
ой-ей, а другую срочно купить нельзя? Рыбка быстро готовится... если нет, то мне кажется, можно и перескочить через день, это лучше чем голодать или соскакивать совсем.
А завтра день совсем не такой уж голодный. Вот я как сегодня сделала: яйца сырые не ем (болела когда-то сальмонеллезом, бррр), поэтому из яйца сделала омлетик тоненький на раст масле, сверху натерла на крупной терке три морковки вареные - толстый слой получился, туда капельку раст мала и сверху посыпала тертым сыром - 15 г и специями разными (базилик, перец белый и т.д.). Потом все это ненадолго в микроволновку, чтобы сыр растопился и пропитал моркву. Вкуснаааа! Сытнаааа! Я так иногда и вне диеты готовлю, люблю вот прям :).
В поисках видимых доказательств похудения достала сегодня джинцы старые, любимые, но тесноватые - а они мне прямо отлично теперь, застегиваются без скрипа! На радостях надорвала-надрезала их в разных местах, проплешины пемзой сделала и теперь хожу вся такая модная и счастливая :).
Жарила сегодня кабачок, обваленный в смеси тертого чеснока, перца и петрушки, так налетели все мои и половину слопали прямо со сковородки :). Пришлось еще один доставать.
ау, тут есть кто живой?
Всем привет! Сегодня должен быть последний день, но я уезжаю на Волгу с друзьями, а держать там диету анриал - все равно нальют :). Так что всем пока, держитесь - мне оч нравится японка, моих 2 кг как не бывало, настроение отличное, поехала загорать и купаться!!! :)
Я тут:) у меня предпоследний день. в субботу ездили к родителям на дачу - я там всем шашлыки приготовила, салт с креветками, селедочку и морковку корейскую - сама устояла и съела 2 яблока на ужин:) так что держусь:) пытались накормить меня помидором на углях - но я отказалась.
Я тоже одежду попробовала одеть - шортики джинсовые - сели просто супер а прошлым летом еле застегивала
Так похоже я в этой темке одна осталась:) У меня последний день диеты но я так уже втянулась...что представить не могу что собственно диета завтра заканчивается. Поэтому думаю что делать дальше...изначально планировалась -60.
Поздравляю, какие результаты? Я вот на горящую путевку сорвалась и диеты канеш как не бывало, завтра сажусь с нуля, похоже буду здесь одна куковать )
Хм:) результаты - не взвешивалась за время диеты ни разу. Сегодня решила взвеситься - не нашла весы в доме:( КОнечно супер тщательно не искала, так прошлась по комнатам - глянула поверхностно - не нашла:) Но по одежде намного приятнее - тело подтянулось и вещи намного лучше сидят. Теперь выходить из нее не хочу:) Понравилась она мне своей строгостью:)
Это моя первая диета. Но мне оказалось удобно соблюдать диету в которой все строго расписано, сама от себя не ожидала:)
Планировала после японки перейти на минус 60. Но что-то кажется сложновата она пока для меня:) Вот думаю мож еще разок на японке посидеть.
С понедельника в отпуск уезжаем - посмотрим как получится:) Диета очень понравилась
Начинаю сброс веса после отпуска. Изначальный вес тем летом был 75-76кг, сидела несколько раз на япошке и вес до отпуска был 67кг. Сажусь заново . До идеала мне еще много хочу весить как до первой беременности 61-62кг. Сейчас 69кг. День первый утро - чашка кофе, Обед- 2 яйца сваренных вкрутую, салат из вареной капусты. Соль, сахар и приправы исключаются.В день нужно выпивать 2 литра воды.
Привет всем:) Сегодня мой первый день ПОСЛЕ диеты. Начинала с весом 63 кило, сегодня утром было 57:) Даже не расчитывала на такой успех. Чувствую себя отлично. выгляжу тоже. параметры мне надо было замерить ДО, но я что-то не сделала этого. Параметры после окончания диеты - ОГ - 90, ОТ - 68, ОБ - 97
Рост 164
И у меня сегодня первый день :) выпила кофе, жду обеда... в этом году уже трижды пыталась подиетится японкой, каждый раз срывалась, хватало меня только на 2 дня, надеюсь теперь решимости хватит на все две недели.
вобщем стартовый вес - 65 (при росте это 158 много...)
Давайте я вас поддержу, сегодня мой первый день :)
Почитала топик, впечатлилась, но почти все уже успели похудеть и благополучно свалить :)
Говорят самые трудные первые три дня , если их продержаться то дальше должно пойти легче . Я когда первые разы начинала тоже то со второго дня сваливала . А последний раз продержалась до третьего и потом и правду легче пошло . Ещё главное воды побольше пить не забывать .
Девочки удачи вам! Я ушла на яичную! Мне всё очень в японке понравилось! Суперская! В последний день чувствовала себя растерянно - не знала что кушать после:) уже привыкла к строгости диеты
Наверное я одна тут худеть пытаюсь? со вчерашнего дня -300 гр, очень надеялась, что мое похудение будет уже заметно по вещам хоть немножко, но нет :( любимые брюки застегиваются с таким же трудом как и на прошлой неделе. впрочем это же только начало... будем смотреть, что дальше будет :)
