Кормящие мамочки- как похудеть?
Всем привет! Знаю, что тема избитая, но не могла найти в архиве... Как похудеть когда кормишь грудничка? Стараюсь есть все диетическое - вес стоит, срываюсь на мороженое с булками - вес стоит! Ну как его сдвинуть то??? Или пока не закончу, не похудею? И от чего это зависит?
я начала по системе "минус 60" сейчас питаться (нам 7,5 мес). За месяц и десять дней минус 4 кг (но я срывалась несколько раз, опять же в связи с ГВ - когда малышня по многу висит на груди, видимо из меня много полезности выходит, поэтому я ем всякие неполезности :) )
я вот пока кормила наела 5 кг лишних, и пока не закончила не худелось,а после так вообще больше набирать стала,так что совет,надо себя полезным кормить ,выбрать режим питания есть раз в день по немного: геркулес, рис с мясом, фрукты с творогом, рыбка с овощами, но небольшими порциями,и быть может дома пока малышка спит полчасика чем -нибудь несложным позаниматься
Мое мнение, это не влияет , кормящая или не кормящая. Сама кормила долго - больше 3 лет. За это время худела с 58 до 49 (до 52 просто так, за год наверное само собой все снизился, дальше - отказалась от булок и еды после 19). Потом опять поправилась до 55, закончила кормить (в феврале) - ничего не поменялось. Сейчас опять взялась за себя - пока 54. Так что поменьше булок в любом случае, питаться нормально, не объедаться на ночь - и вес снизится.
кормив ребенка тоже пыталась худеть-после родов как снизился до отметки в 62 кг и ни туда и ни сюда, замер одним словом. Откормив 1,3 г.через какое то время без каких то либо усилий вес тронулся, сейчас вешу 57 при росте 160 см.
Как кормящая мама с большим стажем могу сказать, что есть нужно не обязательно диетическое, но полезное и вкусное.
Например мясо, рыбу или птицу лучше есть с овощами, без гарнира в виде привычных макарон или картошки, вместо сладостей - сухофрукты, орехи и семечки, хорошо исключить майонезы и магазинные кетчупы, бутерброды, всё это вполне можно заменить вкусными и полезными и Вам, и детке продуктами.
Двигайтесь больше. С ребёнком это не трудно.
Это миф, что во время ГВ нельзя похудеть. "Тоща как пол весла" в одночасье не станете, но вес уходит постепенно.
+1000 Сейчас выкармливаю уже третьего ребенка и всегда худела на ГВ, стоило лишь исключить всю вредность. Обычно через пол-года после родов возвращаюсь в норму.
_4281872722973294.jpg?w=32&h=32&crop=1){kind=small}
а сколько у вас прошло с момента родов? я начала худеть на 7-8 ребенкином месяце, заработал организм по-старому
4 месяца. Но мне врач сказала, что во время кормления еще организм сам откладыает, про запас... Вот мои и собирает все в себя...жадина!
Дочку кормила 1 год, за это время только поправилась на 5 кг (это к приобретенным во время беременности). Ела я тогда ооооочень много, меня еще подбадривали... типа "Ты же кормишь, тебе надо!"
Сыну сейчас 10 мес, пока кормимся. Похудела уже на 10 кг, осталось еще 6-7 до идеала. До 4-х мес у нас была жесткая диета, т.к. думали аллергия (в итоге оказалось, что она на порошок). С Нового года ем все подряд, но умеренно, стараюсь не есть на ночь (яблочко, кефирчик, грушу могу слопать). А вообще я сейчас придерживаюсь системы "Минус 60", но не очень строго. Очень и вам советую, помогает!
Я кормлю,лишний вес ушел, прежние объемы не везде вернулись.Надо еще конечно спортом подкачать мышцы! На завтрак овсянка или мюсли+несладкий йогурт, потом чай с полложечки сахара и сухарик.Завтрак случается с 10-12 часов. А потом в течении дня небольшими порциями....туже овсянку или гречку, рыбу, отварную говядину,зелень,яблочко иногда,яйца вареные, кефир,ряженка, молоко, опять таки чай с сухариком. Раза 4 в неделю по стаканчику пломбира, иногда конфетку.Вобщем-то не отказываю себе особо.Просто небольшими порциями, достаточно часто и минимум булок и сладостей.
А в зал можно ходить,когда на ГВ?Просто слышала версию,что от интенсивных занятий спортом молоко горькое становится
