+10 кг реально?
Всем здравствуйте, мне 30 лет, родила год с лишним назад ребенка. До беременности весила 45 кг, после роддома 50, теперь опять 45 при росте 164 см.
Очень хочется обрести нормальные формы. Если ноги, попа и живот более менее нормальные, то руки очень тощие, точь в точь как у девушек по ссылке http://www.missfit.ru/photohall/diet/
Если знаете какие-то способы, подскажите плиз.
Щитовидку проверяла гормоны в норме, очень надеялась на замедление обмена с возрастом или после родов, но увы :(((,не могу носить летом футболки без рукавов, просто люди косятся, многие просто бестактно тычут чтоб ела бутеры с маслом, в общем грустно :(((
Я конечно не очень хотела, но набрала на шейпинге и качанием рук и ног (+2кг).При росте 167 похудела до 50 кг.Но руки,ноги и попа-это был ужас.Перед тренеровками много белка и много упражнений на ноги,попы и руки.Знаете сейчас более и менее всё подтянулось и укрепилось
не к набору десяти кило надо стремиться, а к наращиванию мышечной массы в недостающих местах. Нормальный вес для 164 см. Но меньше уж точно не нужно, да и больше - не стремитесь специально набрать жира :)
Ну и пусть косятся, мож завидуют:)
Просто спортом займитесь и не надо есть хлеб с маслом в больших количествах. Ничего в жире красивого нет
Не надо 10 кг - не факт, что они равномерно лягут, может получиться совсем непропорционально и некрасиво.
Лучше действительно мышцы укрепить.
идите в тренажерный зал и тренер вам напишет программу и вы легко наберете не лишние 10 кг жира, а 10 кг мышечной массы и будете красоткой))
отвечу всем и сразу в тренадерный зал ходила, с теренером занималась,мыцы конечно лучше, но на руках (в области кисти - от запястья до плеча) нужен именно жир там мало мышц у человека по анатомии и руки никак не улучшаются
вы понимаете я очень долго, буквально несколько лет занималась в тренажерке, оправилась на 3 кг, округлилась попка, ноги поправились, но это никак да и не вижу я ТАМ мышц
если качать попу, конечно руки не вырастут :) Надо нагружать эти мышцы тогда они появятся. реально. А жир к сожалению не может вырасти ТОЛЬКО на руках, он вообще может туда прийти самый последний :)
Ну если Вам именно вес надо набрать - поищите в инете по поиску древнерусский рецепт пополнения. Там что-то жуткое - сало вместе с шоколадом или типа того. Но помогает.
Может и не шоколад. Я точно не помню. Может свиное сало с медом. Помню только что что-то очень-очень дикое, но действующее.
вот уж не надо,у меня ни грамма на них, зато шарахнуло по организму,вся в прыщах стала (тогда)
Около плеч. Мне это и надо было.
Представьте себе девушку: высокий рост, фигура песочные часы, длинные тощие руки-ноги-шея, достаточно широкие грудная клетка и бедра. Так что я себя уравновесила: накачала руки и ноги. А щиколотки и запястья у меня тонкие. Получилось супер.
а мне надо больше не около плеч, а около кистей, не представляю что там можно будет накачать в этом месте :(
Чтобы около кистей появился жир, это я не представляю, сколько надо набрать килограммов :-) Это у вас сначала жир отложится на талии, попе, бедрах, плечах, щеках, и только потом в самую последнюю очередь дойдет до кистей с щиколотками.
http://www.youtube.com/watch?v=qs6wnDgcfjg тощее не жирное, мясо нарастет :) тренируйтесь. Можно вместо штанги любой груз взять и перекатывать.
О! Вам зачем?!
Это же некрасиво!!! ИМХО.
Да и еще, если и повезет, появится там жир и окажется что это ужас-ужас-ужас, что делать будете? Думаю, похудеть будет вообще нереально.
Ниже Вам верно написали: только набрать, много набрать и когда уже щечки будут как у хомяка и попа как неизвестно у кого, тогда и это место начнет поправляться, если от природыв кость тонкая, то только жира ждать..