Загореть и не навредить
Сейчас повсюду звучит что загорать это очень вредно - риск рака и преждевременное старение как минимум. Едим на море, купила сильные средства от солнца, и все же хочется понять до конца: скажем если все же загорать в самые утренние часы без защиты - это безвредно или маленький загар - маленький вред - но! все же вред? Ради здоровья и сохранения молодости готова отказаться полностью от загара, но есть ли в этом смысл, если можно быть и слегка загорелой и красивой и не навредить? Как считаете?
а зачем вам загорать без защиты? если будете загорать с 8 до 11 часов с защитным кремом, то всё равно загорите. вначале большую защиту. не меньше 30ти. по мере привыкания кожи можно немного убавить защиту.
и лицо обязательно надо мазать спец средством. у меня шесейдо для лица с защитой 30, супер крем, очень лёгкая нежирная текстура. на лице защиту не убавляю.
Решать вам, но загар, любой, это вред коже. Загар- это защитный мэанизм кожи на водействие ультрафиолета. Защитный мэанизм появляется тогда, когда есть угроза. Это примитивно так, если хотите знать больше о мэанизме загара, в интернете куча инфо.
только недавно с отдыха.
защитный крем с фактором 30 (детский с сыном на двоих).
при том, что загорать мне было практически некогда и с 11 до 16 я не загораю - все равно немного загорела. особенно лицо, хотя его тож мазала. зато загар ровный, без ожегов.
так что если вы будете загорать с кремами, то загорите все равно.
"Ради здоровья и сохранения молодости готова отказаться полностью от загара" - тогда от окружающей экологии тоже стоит отказаться!
Весьма глупое предложение. Есть вещи которые мы не можем контролировать, а есть то что мы в состоянии держать под контролем. Вы предлагаете невозможно. Дошло? А загарание/незагарание вполне поддается контролю.
мне помогло золотое правило о котором рассказали специалисты лореаля. покупаете средство со степерью защиты например 20, прибавляете столько же = 40 минут - это и есть время которое вы можете находиться на солнце с этим кремом без вреда коже.
Это не золотое правило, а фигня какая-то :) вообще фактор спф совсем по-другому читают, цифра после знака спф означает, во сколько раз вы сможете увеличить время принятия солнечной ванны, если воспользуетесь средством.
А по Вашему расчету получается очень маленькое время, т.е. конечно, так безопаснее для кожи, но я просто представила, что у меня тональник с спф15, это получается что мне надо короткими перебежками по полчаса по улице передвигаться, а потом снова его наносить :)
именно так - короткими перебежками, либо купить крем с большей степенью защиты ;-)
фигня это в том случае, если вас не интересуют вопросы старения и вам в принципе плевать на состояние кожи :-)
Ну а смысл тогда тому же Лореалю производить средства с низким спф, если они сами позиционируют такие правила?
На состояние кожи мне не плевать, только я пользуюсь минеральными экранами, которые и можно и не обновлять, если не купаться и не стирать их.
это позиционирует не лореаль. а специалист, который там работает. имя компании я уточнила исключительно для того, чтобы было ясно, что сказал это не вася пупкин, а человек работающий в отрасли.
НО и будете летом как поганка бледная :) Фуф! По мне лучше лишняя морщинка, еле заметная, но загарчик и здоровый вид кожи. К тому же можно подумать раз не будете загорать не постареете, все равно состаритесь быстрей, так всего боятся:):)
Полностью НЕ загорать тоже нельзя!!
Может уменьшиться количество витамина Д в организме...
На сколько я знаю,вредно загорать только с 13 до 15 часов...когда солнце наиболее активно.
загораю с кремом SPF 20
с 11 до 13:00 в тени
с 16:00 до 18:00 на солнце
Загар липнет всё равно
Всегда вред.
Лучи проникают даже сквозь светлую одежду и т.д.
Например, солнечный ожог в возрасте до 18 лет, повышает риск рака кожи на 80%
Но с другой стороны кожа - Ваша. Хотите стареть быстрее - Ваше право.
Я собственно и хотела услышать категоричный ответ. Везде в инете инфа какая-то расплывчатая - ну типа не загорать после 11 часов (а до значит полезно?), вредны именно ожоги - но ведь загорая никто не хочет доводить дело до ожогов, и т.п. А возвращаясь домой после юга незагорелыми, все друзья и родственники начинают охать, как же мы так плохо отдохнули, что даже не загорели. Я для себя внутренне должна понимать, что все это ерунда, что это нужно для нашего здоровья и красоты.
Я на эту тему много прочитала и поняла, что всегда вред. Любители загара стареют быстрее и т.д.
Принимайте его в виде витамминов. А вообще, это великое заблюждение что надо загарать чтобы получить вит Д. Точнее для етого не ндо зазгарать всем телом, достаточно например ноги выставлять на 15 минут в день в неактивные часы. ноги обычно меньше всего получают солнца в жизни, поэтому 15 минут в день утром и вам досталась доза вит. Д:)
Позориться, так уж лучше анонимно, да?:) Ну не страшно. Вот, почитайте - The intensity of UVB rays is also reduced by clouds, pollution and UVB will not travel through glass, so sitting next to a window will not give you enough sunlight to make vitamin D.
http://nutrition.about.com/od/askyournutritionist/f/sunlight.htm
Собственно для этого хватит приема солнечных ванн, в одежде и в тени, без прямых солнечных лучей. На днях на эту тему передачу смотрела.
На самом деле нет:( Я с этим столкнулась сама лично. Я живу на южном Юге. Солнце у нас круглый год и довольно активное. Я естественно защищаю кожу постоянно. Но вот у меня обнаружили деффицин витамина Д год назад. Не сильное отклонение, но ниже нормы. С тэ пор я принимаю вит. Д в вивде витамином. У моей знакомой которая загарает в принципе тоже обнаружили нэватку вит. Д И это на Юге-то! А те кто выше на севере и подавно должны пить вит.Д мне кажется. Потому как раз-два в год на юг смотаться не поможет поддерживать запасы витамина. Они конэцно потом в солярий подут:)
Я живу на севере. Не загораю нигде и никогда. Солнца у нас ооочень много - из-за Байкала, больше чем на ином юге, если что.
Никакого авитаминоза никогда не было.
А про солнечные ванны - это рекомендация дерматолога была в какой-то статье о вреде загара и по ТВ тоже.
И вообще в нашей стране в Сибири солнца больше, чем в средней полосе России, в Москве, н-р, 1700 часов в год, в Новосибирске 2000, в Иркутске, Чите, У-Удэ вообще много (из-за Байкала).
А вы делали анализ крови на уровень витамина Д? Мне вот никогда не делали и я тоже думала что это не проблема. А вот случайно сделали. Оказалось нэватка.
Простите, а как это солнца больше чем на Юге? :) У нас солнце 360 дней в году:)У вас как в Калифорнии 365 дней?
Делала. Не так давно мне чего только не делали. В результате сказали - все отлично. Это ВСД из-за роста....
Про солнечные дни.
Ну вот нашла, что в Сочи, например, 2154 часов солнечного света в год, пасмурных дней - 66. А ,например, в поселке Большое Голоустное (возле Байкала) больше 2500 солнечных часов, пасмурных дней всего 35. Ну а мы где-то посередине между ними ))
Ну я вообщем то не в Сочи, а намного Южнее. Я в Америке живу на Юге. Тут солнце такое и столько что мало не покажется. А у подруги которая загарает нашли нэватку витамина Д. А я вообще не загораю и спф крем постоянно ношу. У меня тоже снижен был.
мадам, у вас явно что-то с обменом веществ, даже у северных жителей с нормальным организмом :) уровень витД в норме
и голову заодно проверте
Да, обмен вещест у меня шикарный, вы верно замтили:) А вот проблема нэватки витамина Д стоит остро именно у жителей Юга. По очень простой причине - люди умные и защищают кожу от солнца. А витамин Д восполняют при необходимости в виде витаминов. Результат - овцы целы и волки сыты.
Ну вот только там солнца и больше )))
Просто я со своей страной сравниваю, раз уж знаю это.
Просто у людей от незнания стереотипы. А в нашей стране солнца меньше всего в Москве, наверное. И белые ночи бывают не только в Питере, но и на севере Иркутской обл, например. И т.д.
если загорать, боясь постареть преждевременно и думать о вреде солнца - так и будет! надо с удовольствие принимать солнечные ванны. а если вредно, то на хрена на море переться?
Вам сколько лет? 5-10? Так рассуждают дети у которых воображение огромное, а знаний мало. Вы развиоваться, читать не пробовали? Иногда помогает понимать что "плохо" бывает и без плохих мыслей, а с плохими действоями и образом жизни. Еще скажите что если курить с удовольствием, то рака легких не будет:)
ППКС
А на море, кстати (это на вопрос выше) - я езжу плавать и дыщать морским воздухом. Загореть и дома можно, лучше чем на море и загар дольше держаться будет.
К сожалению, рак легких встречается не только у курильщиков, так же как и злостные курильщики могут умереть в 99 лет в сауне с тёлками.
А мой знакомый, кхе-кхе..., патологоанатом вообще говорит, что лёгкие курильщика и некурильщика, проживающего всю жизнь в городе, после 45 лет примерно одинаковы...
Это не агитация за неправильный образ жизни. Просто не надо быть столь категоричными в суждениях. Плохие действия и образ жизни увеличивают риск, а не гарантированно приводят к "плохо".
Слушайте, ну так можно умереть и от упавшего кирпича с крыши вам на голову. Если ходить под крышей где лежать кирпичи постоянно, но шансы больше чем ежели вы ходить там будете раз в 5 лет. Статистически. Так и с любой болезьню проишодит. Шанс умереть от рака легкий у всэ есть, но у тэ кто курит, он выше. Не уверена что злостные курильщики наших дней доживут до 99 лет. Старики, которые махорку курили и хзили до 90 есть конечно, но учтите, они большую часть времени жили в мире, где не было столько химии в воздухе и выхлопов. А в наши дни мы и так гадостю дышим, так еще сверху табак и рак вам гарантирован. То же самое и с солнцем.
Многое от конституции зависит.
Кто-то такое сильно здоровье имеет, что всю жизнь пьет, курит и помрет в 100 абсолютно здоровым...
А другому - все смерть.
Но подстраховаться все же стоит.
Это сказки:) Хотя я вот из тэ кто силен здотвьем (ттт) но здоровье не казенное, рисковать им не буду.:)
Недавно знакомая повела своего мужа к врачу. Всю жизнь пьет. 80 лет. Здоров как бык. Только старческая дальнозоркость. И врач сказал что при вскрытии у алкоголиков сосудики чистые, никаких холестериновых бляшек и т.д.
Да, много солнца- это плохо, его отсутствие- еще хуже. Почему то щас редко кто вспоминает пословицу- В дом, куда редко заглядывает солнце, часто заглядывает врач. Всегда в медицине считалось что солнце в умеренных количествах полезно- только его лучи вырабатывают в коже витамин Д так необходимый для минерализации костей, его лучи способны убивать даже туберкулез и многие другие бактерии. Лето нам и дается для того, чтобы мы "запаслись" энергией этого великого светила на долгую холодную зиму. Загар и все возможные пятна- это естественная защита кожи от солнца. Если вы родились и живете в регионах с низкой солнечной активностью, то , конечно, ваша кожа не привыкла эффективно защищаться от солнца и она быстро сгорит. Если вы - южанка со смуглой кожей то вам бояться не стоит. Если вы живете на юге, но кожа светлая генетически (как у меня), то вам тяжелее всего- нужно защищать ее от солнца постоянно. В общем- СОЛНЦЕ НУЖНО! Но в умеренных количествах. Вы все правильно написали- утром и вечером (т.е. никакх прямых лучей) и обязательно с солнцезащиткой. Светлая кожа загорит даже с нею, а вред от лучей будет минимальный.
А вы вспомните еще пословицу которую бабки 250 лет назад рассказывали:) Вы не понимаете одной вещи, солнце, еще лет 60-70 назад было дрыгое, не такое активное. Ну не ужели до вас не доходит? И во времемна когда эти пословицы были в ходу, медицина была на другом уровне и лечились травками и продолжительность жини была 45 лет. Вас это не наводит на мысли? Сейцахс народ до 80 живет и конечно доктор заглядывает к ним чаще. А если загорать то у дерматолога вы пропишитесь:)
откуда у вас такая странная статистика-то? вы в своем придуманном мире живете, не тритесь тут и не пугайте народ
А если под зонтом загорать на пляже, загораешь? (простите за глупый вопрос, но я не знаю на него ответ)
Спасибо! А на сколько примерно процентов от загара без зонта (идиотский вопрос, но всё-же...)?
Я не знаю :-) Вопрос действительно... интересный :-)
Даже в пасмурную погоду загар липнет, даже в пасмурную погоду под зонтом :-)
Про проценты никогда не думала, но в конечном итоге, предполагаю, под зонтом можно загореть на 70-80%, если за 100% принять лежание под солнцем одинаковое количество времени :-) Но это мои личные ощущения :-)
гораздо меньше загораешь. Думаю, тень фильтрует не менее 70% солнца. Я "белянка" от рождения. И раньше особо загорять не стремилась, а последние годы вообще сижу под зонтом, намажусь кремом с фактором 50 и сижу. На солнце ношу широкополые панамки и очки. Руки и декольте тоже мажу кремом.
Меня из отпуска на море только само море интересует - поплавать/понырять/посигать в воду с высоты. Загар меня не интересует, наоборот он мне совершенно не нужен.
Сидя в тени я не загораю. Ну максимум приятный очень легкий оттенок появляется.
А я белокожая, но быстро загарающая и редко сгарающая. Так я под зонтиком с спф 55 умудряюсь загореть если днем на пляже. Поэтому днем я на пляж и не хожу уже давно:)
Я и не смуглянка и не белянка, загораю нормально.Помню как работала летом с туристами, мазалась 2 раза в день 50 фактором и загорела вся, даже под одеждой ( купалась только вечером когда солнце сядет, по работе приходилось мотаться с туристами по жаре, но я была в одежде шляпе..) Загар был ровный.
Другое лето провела на пляже месяц под зонтом на спине.
Загорелось везде, мне потом физик обьясняла что солнечные лучи отражаются от крупинок песка, и поэтому загар ровный.
"Сейчас повсюду звучит что загорать это очень вредно" ...резануло слово *сейчас* ;-)
С кремом даже фактором в 50 вполне прекрасно загорается. Эти крема не для того, что бы не загореть вовсе, а для того что бы загореть не обгорев на солнце.
Я на море месяц провела, под солнцем - утром сначала по полчаса (это где-то в 8 утра), потом по часу, потом до 10 - 11, с частым купанием и хорошую часть времени под зонтом. Крем с защитой 50 первые 3 недели, последнюю неделю 30. Не знаю как по поводу вреда коже, но иммунитет заметно укрепился, это и было целью. Уверена, что после 11 (даже 10-30) и до 16-30 в любом случае лучше прятаться в помещении, закрытых верандах...А вообще погреться под солнышком - кайф, под звуки моря это вообще релакс. Вредно очень многое, например работать много и нервничать, вставать очень рано, недосыпать, переедать и есть вредную пищу. Компьютер и телевизор - тоже вредно для глаз. Но что-то приходится делать, а без чего-то жизнь будет слишком правильной и скучной, без удовольствия. А это тоже вредно, от этого тоже стареют. Поэтому я для себя решила - понемногу приятное можно. Если очень хочется и есть какой-то положительный эффект. У меня он проявляется глубоким расслаблением, а это тоже очень важно. От солнца гормоны счастья вырабатываются, стресс уходит. И это действительно так.
Вообще тем таких можно много завести - вредно или полезно. Все неоднозначно, в мире много оттенков, не только черный или белый. Можно однозначно сказать о вреде курения, но про солнце нельзя. Без него жизни не было бы и тепла, все живое нуждается в нем, оно, как и вода, источник энергии. Главное - меру строго соблюдать и защитой не пренебрегать.
А как вы узнали что у вас иммунитет сильно укрепился?:) Да еще и от солнца? И какой такой гормон счастья от солнца вырабатывается? Это из народной медицины? :) На солнце у вас выработался витамин Д, а если вы его будете принимать в виде витаминов - эффект будет похожий, но без ущерба коже.
>> если вы его будете принимать в виде витаминов
Это о-о-очень спорный вопрос. Специалисты утверждают, что так можно скорее мочу обогатить витаминами, а не организм.
Да, вопрос витаминов спорный, но при этом (ссылаюсь на друга доктора/кардиолога) большенство врачей предпочитают иметь "дорогую" мочу:) Все больше фактов я читаю о том что витамины нужно принимать. А вот мульти-витамины, не стоит. Из-за особенности процессов усваевоемости.
ну и можете мне говорить про то что витамины не работают, но я то вижу что когда я принимаю например серу в качестве добавки или витамин Е у меня кожа, ногти, волосы выглядят намного лучше. Большего доказательства мне не надо в данном случае.
Да успокойтесь вы, настроение хорошее у меня, если понежусь на солнышке. Вот и вырабатывается мой собственный гормон счастья :-) Хотя где-то я читала, что недостаток солнца негативно сказывается на здоровье, на крайнем севере, например, продолжительность жизни гораздо меньше, чем у жителей кавказа, там специально аквапарки строят и создают иллюзию яркого солнечного дня на море. Тока не помню, где и когда читала, поэтому спорить не буду, если это ложная информация.
Иммунитет укрепляется в том числе и от закаливания организма, что достигается в том числе и разницей температур (солнце - вода), а в целом куча факторов работало на укрепление.
А вообще непонятно, о чем спор, вы - ярый противник, я сторонник что солнышко неплохо в малых дозах с утра с защитой, имеет право существовать мнение...
не надо все так буквально принимать за правду. Солнца вполне хватает, когда днем прогуливаешься по улице, даже в тени. А вот когда в подвале сидишь, да, там недостаток солнечного света.
Не надо сравнивать Крайний Север и Кавказ, это необъективное сравнение. На Севере еще и питание очень скудное с недостатком витаминов. А то еще можно сравнить продолжительность жизни в Африке и Скандинавии - с противположным выводом.
***аквапарки строят и создают иллюзию яркого солнечного дня*** Значит, просто свет создает эту иллюзию, а не ультрафиолет?
Нет, я не ярый противник, я взвешиваю все за и против. Ну и вижу людей сидящих в оффисе у дерматологов с мутационными родинками.
А вам лишбы попи@деть?:)Ну да ладно, удовлетворю ваше любопытство, так уж и быть:) Я посещала офис дерматолога в течении года по причине лазерного удаления волос. Раз в 6 недель. Насмотрелась. Еще вопросы?
да зарадибога )) интересно, прежде чем написать, вы подумали, как будете выглядеть со стороны? учитывая вашу следующую реплику, думаю, что нет )))
:) Я когда пишу, оперирую фактами, а вы когда пишите, приводите пример каких-то там неизвестных подруг. Основные осложнения после лазера - ожог и пигметация. Ожог избегается при помощи хорошего специалиста, пигментация избегается защитой кожи от солнца и вообще, незагарания.
А ваши голосоловные посты вообще не имеют никакого смысла.
Ну как замечательно! Если из всего этого списка исключить пребывание на солнце и заменить любимой музыкой и любимым мужчной то вполне можно жить без загара, не находите?:)
не-а. не нахожу. многие очень любят загорать и не видят причины от этого удовольствия отказываться. хоть сколько чего пиши. с удовольствиями вообще так: "всё, что приятно, либо вредно, либо подсудно, либо ведёт к ожирению" )))) ( классическая музыка - не в счёт )) )
То что многие любят, не значит что это приности пользу здоровью:) Стадный эффект в действии?:)
вы знаете, беспричинная обидчивость, впэртость и отсутствие чувства юмора - едва ли не самые большие женские недостатки. гораздо большие, чем загар ))))
Ой, вы себя переоцениваете. У меня нет обидчивости, я просто предпочитаю общаться с людьми которые знают о чем говорят, а не с теми кто основывается на собственном "люблю-не люблю". Я с вами спор не затевала, вы сами влезли. А с чувством юмора у меня еще лучше, Давайте посмеемся? :)
у наркоманов тоже эндорфина зашибись сколько! %) не всегда приятное есть полезное ))
Неправда. Солнцезащитные кремы существовали как минимум с 70-х годов (моя свекровь помнит). Бронзаторы тоже (я лично их с 90-х помню). Про вред загара говорили давно, но ВОЗ вроде только в прошлом году высказался, потому что были завершены многолетние клинические исследования.
Да и потом поналбюдайте...Лет до 30-35 загорелое тело и лицо выглядят вроде неплохо. А после 40 (примерно, у кого как) у тех, кто любил загар и солярий, кожа начинает мстить...В России солярии относительно недавно, но особенно это видно у западных женщин, кто на заре появления соляриев ими сильно увлекался...Которым сейчас по 40-60 лет...Это сильно старше своих ровесниц выглядят.
А про рак и загар есть тоже серьезные исследования. ВОЗ просто так не станет делать заявления. Это не газета "Московский комсомолец".
Проблема в том, что многие принимают в буквальном смысле про витамин Д...Обычного дневного света достаточно.
Я вот одного понять не могу. А как раньше жили на юге без солнцезащитных кремов? Там к 50, по логике, должны быть на лицо все старушки. Ан нет, нормальные люди, такие же, как и на севере.
Что касается солярия, у меня много знакомых, которым далеко за 40 и которые загорают в солярии уже давно и довольно сильно. Не вижу никакого ужаса с их кожей. Ну да, не режутся, не колются и кожа выглядит примерно на свой возраст. Возможно, индивидуальные реакции на загар, будь то солнце или солярий, бывают весьма проблемные. Но нет, нет этого в таком количестве, как пишут статьях-пугалках.
Ну так южные женщин и с старятся быстрее (особенно те, кто в молодости специально загорать любил).
Когда ваши знакомые начали загорать? Солярии в России/СНГ относительно недавно появились, а на Западе уже не менее 30 лет, выборка о многом говорит. Тут в солярии в основном только молодежь зеленая ходит.
Поэтому на на западе и рак кожи более распространен. А народ в России еще не понял. До них дойдет лет через 10.
Да, да я пользовалась таким. Лет 20 назад:) Правда мы думали это ДЛЯ загара, а не ОТ. Потом долго не погла понять почему я не загораю совсем. Нефик было у мамы тырить крем и не узнать, как говориться.
Ну так конечно, если не интересоватся, то и не узнаешь. Не хотите "кормить" косметическую промышленность покупая спф крем, не надо. Потом покормите фармацевтическую промышленность.
