запоры начались(
Скажите пож. На диете всего неделю, начались небольшие проблемки, тяжеловат ходть в туалет, простите. Что употреблять в пищу- БАД, фито препараты? Посоветуйте!
+1, еще можно в чашку кипятка и 3 сливины туда. Пусть постоят часа 2-3. Выпить перед сном, сливы съесть.
смените диету на рациональное питание. С утра распаренный чернослив. Отвар от него тоже можно пить. Салатик из свеклы способствует :)
конечно можно . Вот только " 10 кг за 10 дней" не выйдет =)
Но только если вы поймете , что для вас важнее не лихорадочно терять кг- снова набирать .. а медленно но верно привести себя в порядок .
По теме : стакан воды натощак каждое утро отлично помогает . Или если совсем плохо : киви ,но тоже натощак.
полностью согласна. Стакан воды - хорошее решение, но при ущербном питании (а -60 как раз такое и есть) он не поможет.
более чем! Только прибавить к этому питанию еще и движения побольше, и будет своем хорошо худеться.
эту проблему можно решить естественным путем, для этого нужна клетчатка и жидкость: овощи, зерновой хлеб, фрукты, ну и зеленого чая побольше. И все наладится. НУ и от диеты придется отказатся, толку то от нее все равно не будет, вес вернется. Может питаться нормально, полноценно, дробно и маложирно с посильными нагрузками. Я так питаюсь, проблем с кишечником нет (хотя после родов чуть до геммороя не допрыгалась) и вес уходит.
Льняное семя натощак по хотя бы чайной ложке - разжевать и запить водой - безотказное нат средство - есть во всех аптеках.
Помогает чернослив разможенный, киви, и много воды, т.е. не менее рекомендованной 2 л.
это увы частое явление не только при диетах, а и просто при переходе на здоровое питание. Когда кол-во съедаемого уменьшается.
Мне лично никакие сырые овощи не помогают. От некоторых овощей у меня (пардон) газы.
Хлеб я вообще ем всю жизнь цельнозерновой. Не помогает. Никак не влияет на стул.
Что выручает...Замочить с вечера 3-5 черносливин в большом стакане воды. Утром натощак все выпить и размокшие ягоды съесть, можно в микроволновке разогреть (зимой так делаю, так как зимой холодная вода с утра мне неприятна).
Во время рабочего дня съедаю йогурт, добавив в него столовую ложку льняного семени.
Только не надейтесь, что с первого дня пойдет. Дня 2-3 на раскачку надо.
Некоторым киви помогает.