ВСД на каникулах?
Как себя успокоить перед отпуском? Просто в прошлый раз ЭТО было во время отпуска, соответственно страх перед отпуском... (еще на работе траблы и опять стало накрывать)...
А прошлый раз были какие-то стрессовые ситуации или просто на перелет (переезд) так среагировали? А сейчас по какому поводу тревога?
Да, был стресс, плюс поезд 28 часов с малышом и началось... Думала не доживу до конца отдыха, просто муки были (и страх смерти и старости и всего). Теперь началась опять тревога, в солнечном сплетении все время как будто не дает вздохнуть что-то, короче, махровый приступ ВСД, просто у меня тревога сопровождается тошнотой, все остальное как-то легче переносится, а вот это...)
я вас очень хорошо понимаю, но помочь сможете себе только вы сами.
Вы правильно делаете: аутотренинг, физнагрузка, прогулки. И еще попробуйте сделать упор на получение позитивных эмоций: музыка, фильмы, книги.
Тошнота ваша - прямое следствие невроза, ведь у каждого своя "фишка", уверена в этом нет ничего страшного, справитесь с ВСД, пройдет и это следствие.
Все будет хорошо!!!
