Похудеть за 3 недели на 10 кг
Похудеть за 3 недели на 10 кг. Как? Итак: рост 165, вес 70 кг. Не ем после 6, только пью воду или зеленый чай. В обед ем тарелку супа. Ланч - или овощной салат, или фруктовый (бананы не ем). Совсем не ем картошку, макароны и хлеб. Но не худеется быстро:( Максимум уходит полтора кг в неделю. нужно кардинально сбросить вес за оставшиеся три недели
Забыла написать: но я хожу в фитнес-зал и бассейн два раза в неделю. Чаще не могу:(
А белки вы не едите? Кожа обвиснет.падут женские половые гормоны.Прекратяться месячные.Потом вас посадят на гормоны на полгодика и вес опять наберется Нельзя 10 кг так быстро сбрасывать.Берите месяцев пять.Тогда и удержать легко будет.Да еще и грудь обвиснет.Пластику надо будет делать.Тыщ 200
Круто конечно,но и полтора в неделю уже много,если еще быстрее то и вернется сразу же.
простите за сколько целесообразно сбросить 10 кг? Месяца за 2? Я на рациональном питании, не ем после шести, очень жирное не ем, мучное, сладкое, ушло пости 6 кг с 15 июня, задумалась не быстро ли???
так вот дело то в том, что я не стала питаться по диете, ем то абсолютно все, в маленьких кол-вах и не на ночь, ну пока только ограничила макароны, сладкое и так не любитель, воды много пью...как она могла выйти? Девочка в соседнем топе тоже говорит похудела на 10 кг за 2 мес. на здоровом питании. Значит норма получается? Не страшно?
я бы предложила вам чуть больше есть - мяска нежирного в обед добавить например или еще что-нибудь и спорт спорт спорт . Вы таким питанием сбросите только по началу ,а потом метаболизм замедлится и вес встанет . Ешьте дробно каждые часа 3 не допуская чувства голода и кардио мин 30-40 в день обязательно :дорожка,эллипс,хоть просто аэробика- что вам больше нравится,лишь бы пульс нужный держали.
