Сильная депрессия
Нахожусь в стадии тяжелого развода с мужем. Слишком тяжелого для меня и физически и морально. Ничего не хочется, не ем, не сплю нормально, курю много, реву еще больше... и так продолжается давно. Не могу взять себя в руки. Посоветуйте что-нибудь, пожалуйста.
Почитайте книги по психологии. Просто тупо возьмите и читайте. Помогает поднять самооценку и пережить стресс.
Да с самооценкой очень плохо, она просто на нуле... А какие-нибудь конкретные книги не подскажете?
Книги на тему "самооценки" не подскажу. А вот чего к врачу не обратитесь? У Вас дети есть? Если да, то ведь плохо не только Вам... Назначат Вам витаминный комплекс, возможно и АД... Не любитель я этой группы препаратов, но в некоторых ситуациях без них никак... какое-то время. А так - психотерапия, если по карману; общение с людьми, оказавшимися в ситуации, как ваша и успешно ее преодолевшие / преодолевающие. А там, как силенок прибавится - а так и будет - там вот уже займетесь собой. И самооценка поднимется. Без всяких книг :)
Спасибо, если честно, то просто боюсь к врачу идти, мне кажется, что я уже не в себе. Страшно - откровенно. Дети есть, дочь, он сейчас на даче, ничего не знает и не увидит. Да и на работе я как обычно себя веду - для всех - у меня все хорошо. Не умею выплескивать, держу все в себе. ВОт только тут, да и то анонимно. А какие врачи? Психиатор?
Не нужно бояться. Скажете сначала ровно то, что написали в начале поста. Вы же понимаете, что никто Вас никуда насильно не положит :) А вот помочь - помогут. ИМХО, Вам судить, с чего начать. Конечно, психотерапевт Вам нужен, но это деньги, а главное время. От одной-двух встреч Вам навряд ли станет существенно легче, это долгий процесс. Просто, если Ваше состояние реально мешает Вам жить (слезы, нарушение сна, аппетита) - то лучше начать с психиатра, КМК, так как он сможет назначить медикаменты, которые облегчат это состояние. Одновременно - ищите психотерапевта.
Честно? Совершенная нехватка времени, просто аврал полнейший. Поэтому и хотела какие-то советы, кроме врачей, хотя и о них думала. Спасибо Вам.
Задушевные друзья и родственники - вот ваши психотерапевты. Не обязательно близкие. Просто те, кому всегда можно довериться и кто умеет приободрить. Наверняка такие есть. Доброе слово поднимает дух лучше, чем врач или АД.
Пока не хочу ни с кем из знакомых общаться, пытаюсь сначала сама осознать, что произошло. Просто это непросто. А изменить нельзя, ум понимает, а сердце - пока надеется.
Неужели совсем никто не в курсе? В себе держать напряжение не очень хорошо.
Пока никто. Не кому пока рассказать, если честно. Все домашние на даче, на работе вообще никто не в курсе, друзья близкие отдыхают. Может в выходные получится к подруге съездить, вот уж оторвусь на ней.
Автор, может, попробовать в Брак написать, или в ЛТ... Не знаю, иль в ТД? Там всегда найдутся те, кто сам пережил подобное, а Вам как раз и пообщаться бы обо всем. Да и эта евская анонимность в этом случае очень даже на пользу. И время не особо отнимает...
Да? Спасибо, как-то не подумала об этом. Наверное так и сделаю. Спасибо Вам за совет))
Обязательно найдите книги Свияша. Меня они в вашей ситуации вытащили из петли. Вот здесь можно скачать, например: http://www.koob.ru/sviyash
вам психолог нужен - а не психиатр! вы поймете - что произошло, почему и, возможно, еще и узнаете, что это было ваше желание - то, что сейчас происходит с вами. мне помогли они, а вернее она, написать вам на личку не могу, потому не знаю как, напишите мне, я вам расскажу...
Если позволяют средства,обратитесь к психотерапевту.Именно этот специалист Вам сейчас нужен.
Спасибо, если искать в интернете, есть тут что-нибудь стоящее? Или лучше в клиники?
К сожалению,не могу Вам подсказать,потому что я не из России.Хорошо бы,конечно,по рекомендации знакомых доктора найти.Но если нет никого на примете,то посмотрите в интернете,может,отзывы есть.И ещё можете книжки какие-нибудь почитать,хотя бы Курпатова.
Я поняла, спасибо Вам. Рекомендации не получится, вряд ли, кто-то у меня пользовался психотерапевтами, да и не хочу я афишировать, мне бы как раз побольше избежать вопросов и сочувственных взглядов и без них тяжело безумно.
Нету у вас никакой депрессии, у вас острое горе. Помощь специалиста в этом состоянии достаточно условна, его просто нужно пережить. Пейте успокоительные, чтобы стало легче. А вот если это затянется, либо почувствуете какие-то негативные изменения в характере, отношениях с окружающими и т.п. - тогда к психотерапевту. Никаких психиатров, ну вы что. Эти врачи работают не с локальными проблемами, а с патологиями психики.
Горе, это Вы точно сказали, у меня вся жизнь на куски разлетелась. И собирать не полдучается, и выкинуть осколки жалко. Нет с характером все также, с душой не в порядке, болит, да так, что я стала понимать, где она у меня находится)
Держитесь, у Вас утрата, и конечно сильные переживания. Просто нужно перетерпеть, потом станет легче. А сейчас можно помочь себе, убрав абсолютно все контакты с бывшим мужем, и напоминания о нем, чтобы не растравливать постоянно рану.
Убрать контакты не получается, т.к. есть определенные дела, которые не завершены. Вот я и терплю, стараюсь, реву, курю, сижу на Еве)) Жду, должно, наверное, помочь.
Нет, Вы знаете, делить нам как раз нечего, мне жалко только то, что мы что-то потеряли такое, чего у меня не было никогда, а может уже и не будет. Все то, чем я жила, просто выкинуло меня как ненужную вещь... вот собственно и все, как передать ЭТО словами я не знаю, но благодарить за это я бы точно не стала. Слишком мне все это тяжело.
Вы приобретаете жизненный опыт.... Из аксиом приходят на ум такие:
-Нельзя растворяться в мужчине
-Ни один мужчина не достоин женских слез
Почитайте Курпатова "Как пережить развод". Вы увидите, что почти все проходят одни и те же стадии. Ну и советов там много, а читается очень легко.
Спасибо Вам все огромное)) Поддержали, стало немного легче))) Стараюсь, креплюсь, подстриглась и перестала ходить с красными от слез глазами!
Я бы обратилась на Вашем месте к психотерапевту..хуже не будет. Подумайте..
Нет у вас никакого горя. Есть большая жалость к себе. Автор, есть давно известные способы, как пережить развод.
1. Непременно увеличить выработку в своем организме феромонов (гормонов радости): любая физическая активность (щас лучше всего бассейн), шоколад и секс. Чем больше - тем лучше!
2. Легкие антидепрессанты не помешают (по назначению врача, если он сочтет нужным)
3. Если есть деньги на психолога - то это здорово. Они реально ставят мозги на место.
4. Займитесь ДЕЛОМ. Много работы - для вас сейчас самое то. У многих женщин это бывает отличной отправной точкой для карьеры.
И нефик себя жалеть!
Спасибо)) Я стараюсь себя не жалеть, реально смотрю на все происходящее, но это так больно, не передать словами... Стараюсь себя чем-то радовать, с работы прихожу в 12 ночи - благо есть такая возможность... но я - робот, мне ничего не хочется. Но я честно стараюсь, надеюсь - все изменится))
Я год назад развелась. Больно, горько, но только время все вылечит. Если вам трудно справиться самой, не нужно пытаться строить из себя героиню, сходите к психологу, он точно поможет. Он не будет за вас принимать решений, он просто послушает вас, и вы сами поймете что и как делать. Удачи вам. И помните, что у все все будет гораздо лучше!.
Нужно отвлекаться, переключаться, займитесь собой-любимой! Сменили прическу - прекрасно!!! Теперь сфотографируйтесь и регистрируйтесь на сайте знакомств, а лучше на нескольких. Правило "клин клином вышибают" никто не отменял, оно действительно действует! И поверьте, полно одиноких мужчин гораздо лучше вашего бывшего, которые ждут встречи. И все будет хорошо)))!
а я про себя.
Мы уже 4 года как разошлись.
С четверга на пятницу приснился.Приснилось, что просит прощения, хочет вернуться.
...........В пятницу вечером у меня была такая истерика....
Сколько это будет продолжаться?
Уж и отвлекаюсь.
И работу меняла.И квартиру.
И с мужиками пыталась общаться...типа поискать кого-то...для души.
И что?
Все равно на том же месте.
КЛИНИКА?
Какие мне таблетки пить???
Ужас.... я Вам сочувствую, неужели и мне столько мучиться? 4 года - большой срок, я все-таки постарюсь себя вытащить, хоть за волосы, как Мюнхаузен, хоть как. Жара еще мешает сосредоточиться, шопинг не выходит, денег особо нет никуда поехать. есть только одно - вера в то, что все еще у меня наладится, я с ней и засыпаю и просыпаюсь. Вам того же желаю!