Как перестать себя грызть?
Перестать себя винить и думать: надо было так сказать, надо было то или то сделать. У меня не получается легко отпускать ситуацию которую я не могу изменить. Я очень долго переживаю и виню себя в молчаливости или в недостаточной острословности. Через какое-то время это выливается в невроз и срыв, ну и во всякие проблемы со здоровьем. Как? Как перестать себя грызть, что себе говорить? Чем себя отвлеч от мыслей о собственной несостоятельности в решении той или иной проблемы?
неужели вы на самом деле такая никчемная тряпка, как описываете себя? Нет? Не тряпка? А что в вас есть такого, что бы вы смогли убедить меня, что вы не тряпка? Ну-ка, крикните громко свое имя и фамилию! Еще громче! Громче! Вы - это ВЫ! У вас масса хорошего, у вас свое мнение, свои причины для поступков. Вы- человек!!!! Любите себя, любой, вредной, слабой, красивой, плохо выглядящей - любой! И все будет хорошо.
вы очень тонко подметили. я расстраиваюсь не каким-то проблемам. я фаталист по натуре, что произошло, то и должно происходить. я начинаю разочаровываться в себе и это меня подкашивает. потом, когда всё нормализуется, у меня нет проблем с "низкой самооценкой", но вот когда что-то случается и мне начинает казаться, что я недостаточно сделала для положительного решения вопроса, моя самооценка валяется у плинтуса и это мне очень не нравится. я хочу это изменить.
из моего реализованного опыта: один важный для меня разговор, и в этот момент я "просыпаюсь", т.е. понимаю его важность, "не сплю"и говорю так и то, как если бы это бы мой единственный шанс. Внутренне я пережила это "событие" оч. быстро, не было мыслей типа " а нужно было сказать то и это". отсюда вывод, повышать осознанность, а это в свою очередь значит, делать так, как если бы это был твой последний шанс, так как если бы знать, что это твой "последний день".
Почаще себе говорите " всё в мире относительно" и ещё простить всех о ком долго думаете, словами " я тебя прощаю" (реально легче станет).
Тоже люблю занимать самокопанием/самокритикой. В этом есть некоторая польза. Но есть и вред.
Я, когда ловлю себя на том, что очень этим делом увлеклась, говорю себе, что и на солнце есть пятна, и все мы (и я в том числе) совершаем ошибки -- это само по себе не трагедия. Главное -- сделать выводы и учесть этот опыт (пусть даже отрицательный) в будущем.
