запоры
Запорами мучаюсь очень много лет,естественно все уже хроничесая форма.Какое то время помогал чернослив,отруби.Сейчас ни чего не помогает. Не хожу по большому по 4-5 дней,живот надутый,твердый,чувство переполненности,иногда изжога.Веду очень подвижный образ жизни,много пью жидкости.Для меня сходить по большому в туалет,как праздник,я очень от этого устала.Может кто знает чудодейственный способ уж не говорю совсем избавиться,но хотя бы облегчить состояние,поделитесь рецептом пожалуйста.Спасибо!
мне кажется Вам к врачу какому-то надо. может у васдисбактериоз или что-то с ферментами. Не может при нормальном здоровье быть постоянных проблем со стулом. У меня недавной одной знакомой прямую кишку удалили - рак :-( Не хочу вас пугать, но тоже часто мучалась с запорами и "лечилась" отрубями да черносливом.
я ходила к проктологу,проверялась,ни чего "страшного" у меня не обнаружили.Естественно пока организм более менее молодой,еще как то борется,но с возрастом последствия будут ооочень печальными
А почему вы решили, что запоры лечит проктолог? Вам надо к врачу, который по пищеварению.
если есть особенность строения кишечника - с этим жить, если это функциональные особенности - уже другое. например при особенностях строения желчного пузыря, его моторики, могут быть проблемы, которые корректируются диетой, специальными препаратами.
у меня тоже была такая проблема, все обострилось во время беременности - она показала мне все причины, продукты которые влияют на ЖКТ, кожу и пр., после родов тоже мешало, со временем все наладилось, правда принимала пробиотики, питалась осмотрительно.
очень хорошо стимулируют моторику некоторые косметологические процедуры (проверено на личном опыте) "виски"-обертывания (стикс), спектральная фототерапия, некоторые специальные виды массажа, су-джок.
и в заключении статейка по питанию http://www.nfmed.ru/articles/7172/
Дюфалак на первое время, если лекарства не хотите, можно молоко не пастеризованое попробовать пить (только свежее и лучше не кипяченое, если не боитесь). Кефир может помочь только очень свежий, стоявший пару дней будет наоборот крепить. Ну а в целом у меня запоры только когда я работаю - вроде уже надо в туалет, но вот еще чуть-чуть надо поработать - ну и опять все уходит в запор:( В общем как только села в декрете с ребенком - рядом с туалетом - запоры ушли, а были как и у вас, минимум 4-5 дней, да еще мало того что ощущение переполненности, так еще и ощущение интоксикации. На кормление и диету можно не списывать так как ребенок на ИВ, а подвижность кстати наоборот по сравнению с рабочим временем ограничилась. Так что надо наверное на пару месяцев заставить себя по первому признаку, ну и просто на всякий случай заходить в туалет и проводить там некоторое время:)
Самый верный способ - это пройти обследование и выявить причину такого состояния!!! а самолечение, тем более с форума, если и даст результат, то как и чернослив с отрубями, только времменый.
...сама мучалась с детства до подросткового возраста-- школьные туалеты без дверей создали свой психологический барьер...выравнивала методически, полседовательно, упорно и без истерик.
Важно работать со всех сторон. Читала позитивные аффирмации, разбиралась и работала с психосоматикой--это как правило или не желание принимать ситуации в жизни, сдаваться им тотально, или перенапряжение психологическое от давления внешних обстоятельств. Важно стать более расслабленной по жизни, и работать как я уже сказала, со всех сторон и плоскостей, не применяя лекарств, еще более ухудшающих ситуацию.
Помимо жидкости и движения необходимо менять рацион.Жидкости тоже бывают разные. Талая вода это не чай с сахаром, похожий на сироп....)))
Сырая еда, зелень, и печеная с небольшим количеством растительных жиров и минимум сахаров и углеводов. Масло сливочное и мясо есть минимум, отварное, лучше заменять рыбкой и курицей без кожи отварными, есть фрукты, овощи, вмсето сладкого-мед и сухофрукты. Обязательно заправлять салаты оливковым маслом экстра верджин и ничем другим. Соуса исключить. Я заменила на домашний йогурт(даже в любимые супы) или оливк. масло в салатах, сок лимона в рисе,изредка сливки с пастой только из твердых сортов пшеницы.Супы чаще вегетарианские, сейчас уже все говорят что мясные бульоны ни к чему. Лучше немного тушеного мяса с овощами (не с рисом-макаронами). Важно сочетание еды, которую едите. Важно то, в каком настроении едите. Нельзя есть расстроенной, усталой, злой, в плохих эмоциях. Сначала выровняться, потом есть. Внимательно читайте и анализируйте что вы ЕДИТЕ. Можно на пол года год завести дневник питания, чтобы честно себе признаваться, что во многом это от питания. если например тетрадь лежит на столе в кухне, вырабатывается привычка записывать что съела, а потом раз в неделю анализировать.
Можно пить по пол столовой ложке на ночь натощак, можно капать немного лимонного сока в ложку от запаха и нос закрывать, чтобы не чувсвтовать запаха, тогда легче пьется. Важно переучить живот, и стать его хозяйкой а не наоборот.
И не верю насчет отрубей. Если Вы свинину жареную ими заедаете и торты --это правда мертвому припарка.))))
Массажи живота расслабляющие, теплые, маслянные на ночь, хорошо работает поговорить, подружиться со своим животиком.))
Еще хороши очень 4 раза в день задержки дыхания на полном выдохе. Можно делать хоть одну задержку, но только держать надо долго, без жалости к себе, почти до обморока, делая замок внизу и в горле - вроде того, когда мы терпим в туалет. Во время задержек дыхания идут горячие приливы по телу вверх, со временем спастика так начинает работать, что ходишь прямо на унитазе на задержке.
Еще есть упражнение - дыхание огня (в интеренете можно найти описание)- на полном выдохе подтягивается без вдоха живот - и как бы начинаете массировать живот им же самим,подтягивая и опуская его вверх, это упражнение есть и в даосской йоге и в разных видах йог. Оно не только весь живот в порядок приводит и гинекологию, еще и мышцы вокруг живота делает красивыми.
Из йог - идеальна айенрага йога, или любые релакс практики для устранения ненужного общего мышечного телесного тонуса и ненужного напряжения в сознании.
Обязательно делать суточное голодание очистительное. Хотя бы раз в неделю по Брэггу или Малахову. Это выведет накопившиеся токсины и приучит живот к выключению-включению.
Если проблема запущена, то работать придется возможно долго...В книгах Малахова например, масса рецептов травяных настоев, лечебных клизм и прочего.Вообще есть масса книг по тому, как наладить работу организма.
Но вопрос ведь у нас ВСЕГДА один - это же ДЕЕЕЕЛАТЬ надо....))))))...а тут вот за Вас работу никто не проделает.
Поверьте и цвет лица меняется, и белки глаз белеют, и вес уходит, и настроение улучшается и гинекология может даже пройти, ведь эта кровь гуляет и делает нагрузку и на печень и весь организм.
Так что думайте сами, решайте сами, как в той песне,
будете ли Вы делать, или как всегда таблетку легче выпить чтобы не чесаться. Я понимаю, звучит жестко, но это правда. Нам легче иногда умереть, но не чесаться. Проверено и пережито на себе. Наблюдаю это изо дня в день на улицах нашей страны...(((((
Здоровья Вам и действия.))))
Любой препарат (хоть химический, хоть натуральный) со временем обеспечивает привыкание. Пляю, с возрастом у вас ослабляется мышечная активность и как следствие - запоры усугубляются.
Вам (как бы банально это не звучало) надо учится жить с такими своими особенностями: регулировать питание, двигательную активность свою, менять спсобы стимуляции (от клизмы до регулакса).
На дисбактериоз похоже .
Что принимаете из препаратов ? Панкреатин ? Холензим ?
С чего начинаете утро , в смысле - завтрак - какой ?
Как с кисломолочкой ?
Так..Вам нужен строжайший режим .Еда - по часам .
Утро начинать с овсянки на воде и стакана шиповника не сладкого .С ними вместе 2 таблеки панкреатина , после - 1 холензима . После 6 часов - кефир (хорошо если из самодельных грибков - бо не такой он , как покупной ). На ночь - вкруг - активиа , кефир с лактулозой на др.день , на третий - бифилюкс - бифилакт , и пр . И месяцы приведения себя в порядок !
500 грамм чернослива+500грамм кураги+500грамм фиников+пачка листьев сенны. Пропустить все через мясорубку и принимать каждый раз за 60-90 минут до еды. От 1-ой чайной до столовой ложки. Полученную смесь хранить в холодильнике. Это в случае если у Вас нет дисбактериоза(лучше сдать анализы).
Вялость кишечника в основном у женщин! Я в детстве по неделе не ходила, мама врач кстати. Ну да ладно, пусть будет на ее совести!
После рожд-я детей взялась за себя, это каждодневная борьба, но зато теперь через много-много лет хожу кажд. день, если я дома. Исключения только в дороге, в гостях и т.д. Стакан воды натощак, завтрак через 15 мин, не раньше, полтора бокала чая и все не спеша утром :)
