бросить курить. срочно!
добрый день! может не в тот раздел пишу, тогда модераторы перенесите:)
мне срочно обязательно нужно бросить курить. я в панике, стаж 16 лет, 1-1,5 в день, да и "курить люблююю" (с) :)
накидайте стоящих идей кому-как помогло. была тут темка, кажется, да найти не могу.
спасибо!!!
Мне тоже нужно было бросить, но взять просто и не курить следующую сигарету я не могла. Сильная зависимость была. Мне и моему мужу помогла книга Ален Карра "Лёгкий способ бросить курить". Есть ещё несколько друзей с большим стажем курения, которым эта книга помогла. Попробуйте, попытка - не пытка.
О! Та же история, только в место СПИДа у меня Смерть:-) Потому как астма. Вот уже 12 лет как не курю, боюсь:-)
а что конкретно? не выкурив за 3 года ни единой цигарки, повелась на запах вишневого Captain Black и.... :chr2
Да, уменя есть, друг не курит 4 года. Я не курила год, потом закурила, а потом подумала про СПИД )))) это я выше писала ))) и бросила. Не курю уже 2 года. Но вот бросить сразу это от него я узнала, не сокращать дозу, а сразу.
У меня есть примеры - я, мой муж, 4 друзей. Правда один друг начал опять курить спустя два года. Но я думаю, что если не курить так долго, то не начать намного легче, чем бросать.
Я ж причину спросила, а не повод)))) Если "притянуть", то вам:
1. Не поможет
2. Может и не надо?
Воооот! Давим на жадность!))))))))) Делим сумму жадности на 2 месяца... И говорим себе что хоть одна выкуренная сигарета в день стоит вам вот этой суммы! И откладываем ее... Либо лишаем себя чего-то приятного на эту сумму...
не, ну такая эстетическо-медицинская штучка, которую мне никак не могут сделать пока я курю, уже была неудачная попытка:) причину не озвучиваю, тк называю ее "старость в 30 лет"(не косметология, уколы,, подтяжки и проч проч), стисняюся, так сказать))))))))))
Ну примерно представила. Тогда только самовнушение (что от курения у Вас кровь хуже становится, это во-первых, может опять помешать процедуре, во-вторых, может опять не получиться) и так далее.
Ну и помочь себе лекарствами. Кто-то здесь на Еве Табекс очень хвалил, но там сразу не бросишь, там куришь сколько влезет, только сигареты все противнее на вкус становятся.
мне главное себя на 100% убедить, что не получается из-за курения:) купила вчера таблы, съела-курить хачунимагу:)
Я вот так жвачки жевала - пожевала 5 минут, выплюнула и тут же закурила сигаретку! Эти все аптечные способи типа таблетки, жвачки, пластыри и т.д. - полная туфта. Они не помогают вообще.
я курилка почетная!!! купила в аптеке пластыри - 7 дней не курила , отклеила и опять 25(((
зайдите вконтакте посмотрите маленький роли, поможет
http://vkontakte.ru/video9077591_140450842
Дым есть, вкус есть.Она другая, но заменить может. Больше всего радует отсутствие запаха после "курения"
А этот дым так же портит лёгкие, как и обычная сигарета? И вообще откуда там берётся дым? Я видела картинки таких сигарет, но в использовании еще не видела....
Это пар, он не вредный, нет продуктов горения.Ее нужно все время заправлять жидкостью спец., она с разной дозой никотина или вообще без него. В нете много много людей рассказывают что бросили курить с помощью эл.сигареты,т.е. перешли на безникотиновую жидкость.Я попробовала (иначе бы никогда не купила) в Твоем Доме (65 км мкад), там при входе мальчик стоит рекламирует, курит.
в том то и дело, что силы воли нет, а самое главное, что я не хочуууу бросать. мне нравится курить!
а у меня сила воли есть, а вот бросать тож не хочу, т.к. нравится. Ну и без серьезной мотивации не хочется, при беременностях и кормлениях не курила. Я просто сильно сократила кол-во сигарет в день (от 1 до 3) и себе говорю, что я не бросаю, а просто буду курить, когда ОЧЕНЬ сильно захочется. Просто раньше было так, что куришь просто так за компанию, т.е. физической тяги нет, а курить идешь. Но я недавно этим занялась,только с воскресенья. В восресенье вообще не курила. У меня облегчена задача тем, что я при детях не курю, т.е. дома и так ограничения были. А на работе конфетки ем. Кстати, пойду покурю.:-)
Когда мне действительно было НАДО бросить, я взяла и бросила. Без всяких там идей. Стаж был ок. 20 лет.
а причина какая??
У меня стаж курения больше 18 лет. Сейчас уже курю по 2 пачки.
Вчера вообще 3 пачки на нервах выкурила.
ага, подсела на сигареты и никак не могу с них слезть. Вкусняшки. ;-)
Блок на 3 дня хватал. Щас летом курили по 10 штук. Пила препарат. Сейчас вот опять началось блок на 3 дня хватает
Муж тоже много курит, и я тоже - за вечер по пачке стабильно уходило.А если еще с пивком... Муж своей волей :) запретил курить дома, и сам тоже выходит, правда на балкон. Но за вечер реально меньше выкуриваем :-7 Правда утречком, шоб с перекошеной мордой и кофе на лестницу не тащиться, курим на кухне :)
Я завидую людям, которые могут "курить, когда выпьют", раз в месяц или раз в два месяца. У меня зависимость была, пачка на 2 дня. А сейчас иногда скучаю, сесть бы с сигареткой :chr2, кофейку налить ээээх!!!
Какие нафик идеи? У каждого своя мотивация, кому-то подходит, кому-то нет. Я бросила курить третий раз, потому что узнала, что жду третьего ребза. А кто-то чихал на беременность, сама видела, как на ДО в роддоме дамочки смолили в окошко, изогнувшись боком, ибо пузо не давало принять удобную позу.
Вот Вы, Автор, при каком условии бросили бы курить 100%-но?
Я, например, только чтобы не навредить своим детям. Страшилки и пугалки про "легкие курильщика", "рак легких" и тыпы почему-то не пронимали.
Сейчас очень надеюсь, что хотя бы с третьей попытки у меня хватит ума не начать снова. Свобода от сигаретины - тоже приятное чуЙство.
идеи в смысле технических. таблетки, книги, пластыри, углоукалывание, ну не знаю кому что помогло.
я вообще не думала бросать, так что не знаю изза чего бы бросила 100%
Бросала курить потому как собралась дите делать) скачала Карра и себя этим прозомбировала, сразу сказала себе что все что в книжке написано ПРАВДА......прочитала и бросила)))) совсем легко) месяца 3 до беременности не курила, потом беременность, кормление, а потом, пока кормила, я уже дни считала, когда же можно будет опять закурить)
5 дней пойдет за срочность? таблетки Табекс, от сигарет будет выворачивать и курить не захочется, потом надо пустоту чем-то заполнить - семечки-жвачки-карамельки... И для верности еще табекс несколько дней попивать, чтоб не соблазниться случайно... Когда физическая ломка пройдет, психологическую будет легче пережить.
пока чето нет того эффекта, которого я ждала))))))) противнеет ПОСЛЕ того как покуришь, вот если б в процессе:)
То ли еще будет. Будет противно уже перед тем как соберетесь курить, аж до рвоты... Там накопительный эффект, чем дальше тем хуже
Если мотивации не хватает-пейте Табекс. Если его пить и пробовать курит-будет прозаично тянуть блевать(иначе не скажешь:-)).
Да,я тоже пила этот табекс,бросила на два месяца.Правда я не весь курс прошла((два с половиной блистера употребила только,а остальные подарила)) а знакомый пропил(но тоже не весь курс)и бросил,не курит уже больше года и доволен.
Читайте книги. Много. Вам нужен эффект психотерапии - поменять отношение к курению, образ мыслей, психологическую тягу (физическая пройдет очень быстро). А это сразу не происходит, новая информация должна достичь критической массы и - щелк, "мировоззренческий сдвиг" - курение вам больше не нужно :)
Кроме упомянутого Карра есть еще
- Зайцев "Зеркало для курильщика": http://www.bibliapteka.ru/zerkalo-dlya-kurilshchika.htm (написана врачом).
- Батраков, Конспект курса по избавлению от вредных привычек по методу Шичко (только подставить вместо алкоголизма курение). Метод Шичко предназначен для всех вредных привычек, просто он не сформулирован в авторскую методичку. Он сходен с методом Карра, который успел написать книги. Может, вы найдете, если захотите, и других авторов, описывающих метод Шичко. Вот Батраков: http://evolkov.by.ru/addiction/sobriety/Batrakov.E/Batrakov.E.vst1.html
- Сугоняко "Химиодистрессомания". Объясняет общий механизм и суть всех зависимостей. Тоже есть в сети где-то.
мне рассказала знакомая, как бросила курить ее знакомая. Она курила с 12 лет, по 2 пачки в день. Так вот ее родственница одна тоже курила и тоже много, и она умерла от рака легких, и когда та увидела в каких муках она умирала, бросила курить моментально.
а так, говорят, семечки помогают очень)
я лично бросила курить, после того, как один день (вечер) очень сильно перекурила и было плохо (типа отравления)
удачи вам в этом деле.
Семечки не помогают :( Мне, по крайней мере. А когда в нашем отделении умерла от рака легких главная сестра нашей клиники, не выкурившая в жизни ни одной сигареты - я поостыла бояться рака легких. Мои мотиваторы- кожа и кашель.
Пока не могу бросить. С Карром бросила, но нарушила правило одной сигареты. Заново читать собираюсь. Но страшно :)
Это если только Карр подействовал в первый раз :) мне - как мертвому припарка :) и видела совсем уж издевку - у друзей Карр лежал в туалете в качестве туалетного чтива рядом с пачкой сигарет, пепельницей и зажигалкой почти год :))
ахаха, я и табекс пила, и семечки ела по 1 кг в день. Курила по 10 сигарет (против 2 пачек в день), набрала за 5 дней кг 5-7 точно.
Зубы болели писец просто, пришлось к стоматологу бежать.
Мож топ заведем и будем бросать вместе??;-)
пысы табекс бросила, курю опять 2 пачки в день.
я на даче была, там другие семки, белые такие, называются siko.... очень вкусенькие,;-) соленые, соленые.
Пачку брала большую 300 гр. И съедала по 3-4 пачки в день;-)
ты что мне не веришь?? Зуб даю;-)
пысы а от мартина, я уже давно не покупаю, их подделывать стали, и какашка редкостная.
Накройняк можно купить ;побалтушки";-)
мне от токсикоза сигаретки помогали... бросила по своему желанию в 1 день, не курю почти 8 мес.
Мне токсикоз не помог. Как только становилось чуть легче, сразу бежала покурить. А вот Карр как раз помог. Вы видимо попали в те 5 %, которым не помогает.
всем моим подругам - заядлым курильщицам, их мамам, мужьям, сестрам, братьям и т.д. Карр помог с первого раза. Я читала легкий способ, потом легкий способ специально для женщин, потом начала читаль 3-й раз - но достало, потом через пару лет прослушала - БЛИИИИН вот с каждым словом согласна, пока читала/слушала - ни тяжки, а через 3-4 часа после прочтения начинала заново(( И такая тяга просыпалась - УЖАС! А так не хочется верить в свою уникальность (5%)
А бросить очень надо - второго хочу((((( Но даже этот фактор не помогает((((