Радикальные методы нужны!
Меня нельзя назвать толстой. Нельзя даже полной назвать. При росте 160, вес - 57-58 кг. До родов был 54-55.
Все бы ничего, но живот это моя боль. В июне был год как я хожу в тренажерный зал. Кардио совмещаю с силовыми, качаю пресс, хожу на уроке с растяжкой. Так вот парадокс в том, что при наличии прекрасного пресса, я все еще не могу его наблюдать, приходится тыкать пальцем в жир, чтобы прощупать кубики.
Тренеры разводят руками, говорят о физиологических особенностях.
Жир на животе особенно ужасающе свисает при сидении.
Пришла к выводу что раз диеты и спорт не помогают убрать это НИ НА САНТИМЕТР за более чем год, то пора уже хоть какие-то процедуры делать. А, забыла, за год было два курса массажа антицеллюлитного в том числе и горячие и холодные обертывания на живот. Все мимо.
Мезотерапию подруга-врач делать отсоветовала, для липосакции ситуация еще не настолько ужасная, но оно висит и не дает мне спокойно жить, главное, что столько уже усилий положено, а результата - ноль.
Какие есть способы/процедуры от животов, а?
"жрать меньше" не пробовали? Ну не бывает такого, чтобы вот совсем ни капельки ничего не уменьшалось при всех вышеперечисленных усилиях
Если я буду еще меньше жрать - я буду жить в голодном обмороке.
Я завтракаю, потом ем в обед суп какой-нибудь овощной, ужинаю не позже 19. Спать ложусь позже 24 стабильно, на абсолютно голодный желудок.
Шоколад не ем (только черны и то редко), алкоголь не употребляю (кроме красного вина редко),мучное и выпечку даже в дом не приношу, изредка делаю творожную запеканку из без добавления муки.
Чаще всего питаюсь мясом с овощами или просто овощами. Причем мясо не жаренное, а запеченное или тушеное, котлет не ем - все в чистом виде.
Из вредного только кофе по утрам.
Так что дело не в кол-ве еды и не в ее качестве.
По кол-ву ем даже меньше чем помещается в ладошки. Правда.
мышыцы растите, больше гуляйте, двигайтесь. Надо нормально есть и не толстеть. А как только урезаете рацион - сразу стройнеть :)
Мне кажется, вы "гоните".Хотяяя, 58 кг-это не такой уж маленький вес. Можно попробовать похудеть.
думаю все-таки стоит похудеть. я при таком же росте когда вешу 57-58 - вроде и не толстая, но пузик есть и вообще будто по ощущениям лишнего много, а вот когда до 52 уменьшилась - все пропало, даже кубики небольшие появились!!! 5 кг - много решает как ни странно, тем более при нашем росте 52кг весить нормально - не мало и не много. да у меня кость тяжелая при этом.
я помню боролась с весом полгода точно, стоял на месте и все, потом на йогу пошла и все силовые нафиг убрала и вообще решила что если не судьба и фиг с ним, вобщем в итоге начала худеть и как-то прям резко вниз все пошло, дошло до идеала моего 52 и через некоторое время я забеременела :)))) вот теперь снова в себя прихожу после родов)))))))))
Вы мало едите!!! и редко! Метаболизм замедлился и ушел в режим "сохранение запасов", вот и не хочет жирок с живота отдавать! Дробное питание 5-6 раз в день! И не забывайте про сложные углеводы:)
Похудеете до 53-54 и кубики появятся:)(если они у вас есть конечно;))
И обруч попробуйте крутить - вещь:)
Обруч крутила, есть даже такой с пупырями. Насыпала в него полкило гречки- результата ноль (ооо кстати на фоне дефицита теперь буду знать откуда ее выковыривать).
А поесть 5-6 раз в день не получается, по крайней мере полноценно. Ребенка в сад отвожу - перед садом поесть максимум кофе + сыр с хлебцем. Сегодня например по работе носилась, в 14 попила йогурт и съела батончик мюсли. Поела первый раз в 18.00
Сейчас сижу голодная. Капец :(
так при таком питании и не худеете. Метаболизм замедлили, и организм копит жир. Дальше будет еще хуже. Вес будете набирать, даже от 0% творога.
Ну это редкий случай, просто зачастую приходится питаться тем что можно купить в продуктовом магазине и есть на ходу. И это обстоятельство не изменить, проще было бы если бы я была в офисе, но у меня беговая работа и я либо в "поле" либо дома кочкой сижу у компа и реально не могу даже суп сварить.
Капец.
Надо начинать себе готовить.
автор, у меня все точно так же((( жесть с этим пузом...летом дохудела до 54 кг, пуз висел, но явно меньше, на отдыхе наела себе все обратно за 10 дней + 4 кг((( обмен вещ-в НИКАКОЙ, реально ем мало, стоит чуть больше съесть сразу толстею. спорт не помогает...
Привет друг по несчастью.
Давай тогда объединяться против общего врага.
Вот только пришла с тренировки, сегодня добавила солярий для повышения жизненного тонуса, а то погоды, так сказать, не располагают к позитиву.
На меня спорт действует как стоп для веса. То есть он не набирается, и не убирается.
Стоит только не пойти хотя бы неделю - все, развалина с повисшим пузом и мнением, что меня прет вширь :(
ну суп это Вам сложно... готовьте по выходным. ;-) Большую кастрюльку, чтоб хватило на 2-3 дня. Потом просто курицу, грудки, мясо, рыба все вареное.
+ овощи, пока не так дорого. Купите терку, чтоб быстрее было капусту шинковать. Яйца варите с вечера.
С вечера заваривайте или гречку или овсянку. С утра просто погреть в микро. ;-) Салат красоты ешьте утром. Сыр+ зерновой хлеб, мед.
Заводите будильникИ на 15-20 минут по раньше. ;-) Перекусы, яблоки, груши и тд с собой. Мясо в фольгу и в контейнер. Ну как то так.
Макароны, рис, гречку вообще не проблема.
А питаться яблоками и йогуртами, это жесть... ;-)
Я в таком режиме работала. В день 2 яблока успевала только съесть. Похудела за мес. на 10 кг. Потом вес встал. И стал от яблок набирать вес. ;-)